Miért érdemes gyakrabban étkeznie egyedül?

Tartalom

• Az egyedül evés gyakorlata
• Az egyedül étkezés előnyei
• Vélemény a következőhöz:

Felnőttem, fogalmam sem volt, milyen szerencsés vagyok, hogy anyám minden este vacsorát készített az egész családnak. Négyen leültünk egy családi étkezéshez, megbeszéltük a napot, és tápláló ételeket ettünk. Csodálkozva gondolok vissza azokra az időkre, hogy szinte minden este össze tudtunk jönni. Most, mint 30 éves, gyerek nélküli vállalkozó, általában egyedül eszem az étkezéseim nagy részét. Persze a párommal szórványosan együtt vacsorázunk a hét folyamán, de néhány este csak én, a vacsorám és az iPadem van.

És nem vagyok egyedül ezzel a rutinnal.

Valójában a felnőtt étkezési alkalmak 46 százaléka teljesen egyedül van - derül ki a The Hartman Group jelentéséből, amely antropológusok, társadalomtudósok és üzleti elemzők gyűjteménye, akik tanulmányozzák az amerikai étel- és italkultúrát. Ezt a II.

Dietetikusként ügyelnem kell azokra a rossz szokásokra, amelyek kizárólag az étkezéssel kapcsolatosak, mint például az anyagcsere-betegségek nagyobb kockázata vagy az általános étrendi minőség és a tápanyagbevitel alacsonyabb. Ezenkívül, ha egyedül evés közben (a közösségi média beolvasása vagy tévénézés) zavaró tényezőként használja a technológiát, az esztelen étkezéshez is hozzájárulhat.(Kapcsolódó: Mi a teendő, ha az intuitív étkezés egyszerűen nem ragad)

Mégis, mivel azon kapom magam, hogy ennyi saját ételt eszek egyedül - és nyilvánvaló, hogy sok másnak is ugyanazok az étkezési szokásai -, meg akartam győződni arról, hogy az egyedül való evés ne legyen méltatlanul rossz. Az önálló étkezés előnyeiről is tudnia kell.

Az egyedül evés gyakorlata

Megérkezett-e már egy bárba jóval a mindig elkésett barátja előtt, és azt tapasztalta, hogy elég kínosan érzi magát ott ülve? Valószínűleg elővette a telefonját, hogy elfoglalja magát, amíg a barátja húsz perccel később fel nem teker. Teljesen természetes, hogy furcsán érzi magát, amikor egyedül ül egy közösségi térben, például bárban vagy étteremben, különösen azért, mert a vacsora és az italok a barátokkal és a családdal szorosabb kötelékeket és emlékeket hoznak létre.

De változtasd meg a gondolkodásodat egy percre. Tényleg olyan szörnyű egyedül a bárban vagy a vacsoraasztalnál kötni? Ami azt illeti, egyesek azzal érvelhetnek, hogy az öngondoskodás egy formája, ha a fene a társadalmi normákkal felel, és egyedül marad egy nagyon nem egyedülálló környezetben.

Bár az egyéni étkezés még mindig tabunak tűnhet sok amerikai számára, Ázsiában ez már bevett gyakorlat. A dél -koreaiaknak még egy szava is van rá: Honbap, ami azt jelenti, hogy "egyen egyedül". A #honbap hashtag még 1,7 millió bejegyzést is tartalmaz az Instagramon. Japánban, az ICHIRAN nevű népszerű étteremben ramen -t szolgálnak fel egyéni standokon, és csak egy New York -i helyet adtak hozzá. A weboldal szerint az egyéni étkezőfülkéket úgy tervezték, hogy lehetővé tegyék [ön], hogy a tál ízére összpontosíthasson minimális zavaró tényezővel… (Ez nekem nagyon hasonlít a tudatos étkezésre.)

Az egyedül étkezés előnyei

Akár akarod, akár nem, valószínűleg az ételeid nagy részét egy félként fogyasztod el. De ahelyett, hogy zavarban érezné magát a bárban a barátja nélkül, miért nem fogadja el azt az öngondoskodás egyik formájaként? Érdekes módon a Hartman Group által megkérdezett emberek 18 százaléka azt mondta, hogy egyedül étkezik, mert úgy gondolja, hogy "én időm" van. Ha ódzkodik attól, hogy kísérő nélkül étkezzen, íme néhány ok, amiért önmagában is enni fantasztikus.

• Új dolgokat próbálhat ki. Ha nem talál valakit, aki elmehetne veled abba a díszes vega étterembe, hagyja el, és menjen egyedül. (Ugyanez mondható el arról a nyaralásról, amelyet ki akart venni. Olvassa el: A legjobb egyéni utazási célpontok nőknek)
• A foglalás egyszerűbb. Valószínűleg talál egy helyet az étterem bárjában, amely mindig le van foglalva, és élvezze a legcsodálatosabb étkezést.
• Lehetővé teszi, hogy otthon maradjon otthon. Nem kell elmennie egy éjszakára a városba, hogy egyedül élvezhesse az étkezést. Vedd fel a PJ -t, fogd a vacsorádat és egy könyvet, menj a kanapé fölé, és élvezd a békés és csendes éjszakát.
• Új ajtókat nyit meg. Élvezze a környezetét, és talán kezdjen beszélgetést a melletted lévő személlyel. Soha nem tudhatod, hogy találkozol -e új legjobb barátoddal vagy pároddal.
• Önbizalom növelést ad. Van valami a szóló státusz felkarolásában, amitől magabiztos AF érzést kelthet. A fene, az önálló étkezés után próbáljon egyedül moziba menni.

Vélemény a következőhöz: