A legjobb súlycsökkentő alkalmazások, amelyek segítenek nyomon követni céljait

Tartalom

• A legjobb súlycsökkentő alkalmazásokat érdemes letölteni
• Élelmiszer-követő súlycsökkentő alkalmazások
• Noom App
• WW alkalmazás
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Az én diétás edzőm
• Elveszít!
• Fitness-központú súlycsökkentő alkalmazások
• JEFIT
• Nike edzőklub
• Napi égés
• Egyéb súlycsökkentő alkalmazások
• Happy Scale
• Nulla
• Vélemény a következőhöz:

Az okostelefon tökéletes eszköz az alakformáláshoz és az állapot fenntartásához. Gondolj bele: Mindig veled van, lehetővé teszi, hogy zenét hallgass edzés közben, és számos erőteljes (és ingyenes!) Súlycsökkentő alkalmazást kínál, kéznél. A fitneszalkalmazás személyi edző magas ára nélkül vezetheti végig az edzéseket, és a kalóriaszámláló alkalmazás használata olyan egyszerű, mint egy szöveg küldése. Ezek a súlycsökkentő alkalmazások együttesen gyors és egyszerű módja annak, hogy elérje céljait, bármi legyen is az.

A legjobb súlycsökkentő alkalmazásokat érdemes letölteni

Élelmiszer-követő súlycsökkentő alkalmazások

A legtöbb súlycsökkentő alkalmazás lehetővé teszi ételeinek nyomon követését és okosabb táplálkozási döntéseket – és ezek közül néhányat alább talál. Ez azt mondta, a legjobb A súlycsökkentő alkalmazások lehetővé teszik az edzések és a hidratáció követését, valamint a hordható eszközökkel való szinkronizálást is.

Noom App

Elérhető: Android és iOS

Költség: 2 hetes ingyenes próbaidőszak; majd 59 USD/hó, 99 USD/2 hónap vagy 129 USD/4 hónap

Próbáld ki: Noom

A Noom egy súlycsökkentő alkalmazás, amely segít a célok kitűzésében és az előrehaladás követésében. Az alkalmazásnak három fő funkciója van: Segít a súlycsökkentési célok kitűzésében és a fejlődés megtekintésében; nyomon követi az étkezést, hogy elszámoltatható legyen; és naplózza az edzéseket, még a mindennapi tevékenységekből is, hogy segítsen egészségesebb döntéseket hozni. Az egyik legjobb súlycsökkentő alkalmazásnak tartott Noom a viselkedésmódosítás tudományán alapul, hogy segítsen tartós életmódbeli változtatásokban – nem csak gyors megoldást nyújtani. (Bővebben itt: Mi a Noom diéta?)

WW alkalmazás

Elérhető: Android és iOS

Költség: $ 15/hó csak digitális tagságért

Próbáld ki: WW alkalmazás

A WW (korábban Weight Watchers) messze túlmutatott a hagyományos IRL -csoporton. Jelenleg különböző tagsági lehetőségeket kínálnak: egy alapszintű hozzáférést digitális hozzáféréssel (a WW webhelyhez és alkalmazáshoz), egy lehetőséget digitális hozzáféréssel és virtuális műhelyekkel, egy harmadik pedig digitális hozzáféréssel és személyes coachinggal. Az ICYDK, WW pontrendszert használ (mondjuk kalóriaszámlálás helyett), hogy segítsen felmérni a napi táplálékbevitelt és egészséges döntéseket hozni. A WW alkalmazás segítségével nyomon követheti étkezési pontjait, naplózhatja edzéseit (vagy hordható eszközt csatlakoztathat), a hét minden napján 24 órában kapcsolatba léphet edzőkkel, és szocializálhat az online közösséggel. (Ja, hé, ha Oprah és Kate Hudson szeretik, érdemes lehet kipróbálni ezt a súlycsökkentő alkalmazást!)

MyFitnessPal

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (50 USD/év)

Próbáld ki: MyFitnessPal

Ez az egyik legjobb ingyenes súlycsökkentő alkalmazás, mert rendelkezik egy teljes értékű webhellyel is, amely segít összeomlani céljait. A MyFitnessPal segítségével nyomon követheti táplálékbevitelét és edzését, valamint számtalan más fitnesz- és súlycsökkentő alkalmazással párosítható, köztük az Endomondo Sports Tracker, a MapMyRun, a RunKeeper, a Strava, a FitBit és még sok más. Gyorsan beolvashatja a vonalkódokat, hogy megkapja a táplálkozási tényeket, naplózza az élelmiszereket, vagy válasszon az óriási élelmiszer-adatbázisukból. A közösségi szempont hozzáad egy Facebook-szerű hírcsatornát, amellyel kapcsolatban maradhat és elszámoltatható. (Ez egy nagyszerű ételkövető alkalmazás is, ha szeretné kipróbálni a makrók szerinti diétát.)

MyNetDiary

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (5 USD/hónap vagy 60 USD/év)

Próbáld ki:MyNetDiary

A fogyás magában foglalja a viselkedés megváltoztatását, a testmozgást és a diétát, és ez az ingyenes fogyókúrás alkalmazás kiküszöböli az utóbbiak találgatásait. Az itt felsorolt ​​legjobb súlycsökkentő alkalmazások közül messze a legerősebb táplálkozásra összpontosító MyNetDiary nyomon követi a kalória- és táplálkozási bevitelt, valamint az edzést, hogy segítsen érezni az irányítást a cél elérése során. A diagramok és grafikonok erőteljes motivációt nyújtanak, mivel megmutatják, milyen messzire jutott. Használata is rendkívül egyszerű; csak olvassa be a csomagolt élelmiszerek vonalkódját, vagy írja be az étel nevének első néhány betűjét az alkalmazás 420 000 élelmiszer-adatbázisában való kereséshez. (Egészséges test, ép lélek? Töltsd le ezeket a mentális egészségügyi alkalmazásokat is.)

Fooducate Nutrition Tracker

Elérhető: Android és iOS

Költség:Ingyenes prémium opcióval (4 USD/hónap - 90 USD/élet)

Próbáld ki: Fooducate

Az a fehérje rúd, amit rágcsálszállítja egészségesnek lenni, de lehet ennél jobb? Egy élelmiszer UPC -je és a Fooducate túlmutat a táplálkozási tényeken, hogy többet tudjon meg a rágcsálnivalóiról (azaz ha a nátriumszint veszélyes, vagy ha a vitaminok a természetből származnak vegyszerek helyett). Még az ételeket is osztályozza az alternatívákhoz képest, és segít kiválasztani az egészségesebb választékot. Összességében ez a legjobb súlycsökkentő alkalmazás nagyszerű társ a táplálkozási tervhez, és szórakoztató módja annak, hogy a nem fogyókúrázók javítsák menüjüket. (Olvassa el még: A súlycsökkentés 10 szabálya)

Az én diétás edzőm

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (5 USD)

Próbáld ki:Diétás edzőm

A My Diet Coach szórakoztató kialakítása segít megőrizni a motivációt a fogyás során. Egy mini avatárt tartalmaz, amely a jelenlegi és a kívánt testsúlyoddal ábrázolja, hogy segítsen elképzelni, hol szeretnél lenni. A többi legjobb fogyókúrás alkalmazáshoz hasonlóan lehetővé teszi az étkezés és a testmozgás nyomon követését, de ez a rosszfiú más kihívásokat is kínál: Ígéretet, hogy igyon több vizet, gyakoroljon gyakrabban, vagy jutalmazzon minden megfékezett ételvágyért. 5 dollárt is fizethet a különleges funkciókért.

Elveszít!

Elérhető: Android és iOS

Költség:Ingyenes prémium opcióval (40 USD/év)

Próbáld ki: Elveszít!

Ha a gondtalan alkalmazásokról van szó, akkor Lose It! lehet, amit keres egy súlycsökkentő alkalmazásban. Ez egyszerű: megadja a célját, és nyomon követi az ételt és a testmozgást, valamint a cél felé történő haladást. Az alkalmazás segít abban is, hogy jobb étkezési alternatívákat találjon, amelyek egészségesebbek és jót tesznek a szervezetnek. Vonalkód -leolvasójukkal nyomon követheti a kalóriákat, fényképeket készíthet az ételeiről az egyszerű követés érdekében, sőt szinkronizálhat az Apple Health és a Google Fit alkalmazással. Frissítsen prémiumra ~ 3 USD/hó áron, hogy hozzáférjen további funkciókhoz, például étkezéstervező eszközhöz, vízkövetéshez, makrotápanyag -elemzéshez és a Fitbit vagy más tevékenységkövetőkkel való kapcsolathoz.

Fitness-központú súlycsökkentő alkalmazások

Míg a testmozgás csak egy tényező a fogyásban, az aktív maradással több kalóriát égethetsz el, izomépíthetsz, és ami talán a legfontosabb, erősebbnek, egészségesebbnek és boldogabbnak érzed magad a testedben. A következő súlycsökkentő alkalmazások kifejezetten a fitneszre összpontosítanak, és segíthetnek abban, hogy felelősséget vállaljon a súlycsökkentési céljaiért. (Ez csak a jéghegy csúcsa – itt van még több edzésalkalmazás, amelyeket érdemes megnézni, akár emelni, futni, kerékpározni vagy jógázni.)

JEFIT

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (7 USD/hónap vagy 40 USD/év)

Próbáld ki: JEFIT

Ha rajong, hogy izzadjon ki egy stúdióban, mondjuk Pilatesért, vagy inkább a járdán dörömböl valami kardió miatt, akkor ez a legjobb fogyókúrás alkalmazás nem az Ön számára. Ha vallásosan ellátogat az edzőterembe, és szüksége van a legmélyebb gyakorlatok nyomon követésére és edzésére, akkor ne mondjon többet. Ez a súlycsökkentő alkalmazás az igazi tornaterem számára készült. Több száz gyakorlattal büszkélkedhet, amelyek anatómiai térképen választhatók ki; segít létrehozni az erővel teli szuper készleteket; naplózza a haladásról készült fényképeket, így láthatja a tonizálást és még sok más! (Ha az intervallum edzés is érdekel, akkor ezekre a HIIT edzésalkalmazásokra van szükséged.)

Nike edzőklub

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes

Próbáld ki: Nike edzőklub

Ha oktató által vezetett fitneszprogramot szeretne, de nem érzi jól magát a személyi edző költsége és kényelmetlensége (egyszerűen csak izzadni szeretne otthon), akkor ez az alkalmazás megfelel a számlának. Az egyik legjobb ingyenes súlycsökkentő alkalmazás, ez a letöltés tucatnyi edzést biztosít a Nike szakembereitől, profi sportolóktól, hírességoktatóitól és másoktól, és figyelembe veszi az Ön igényeit és képességeit. Ezenkívül többhetes programokra is jelentkezhet, hogy hosszabb ideig elszámoltasson fitnesz rutinjával. (Próbálja ki a Nike Training Club kéthetes edzéstervét itt.)

Napi égés

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes 60 napos próbaverzió, majd 15 USD/hó

Próbáld ki: Napi égés

Ez az alkalmazás, amelyet a Daily Burn népszerű egészségügyi blog fitness varázslói készítettek, nagyszerű azoknak a kezdőknek, akik nem tudják, mennyi energiára van szükségük az edzésalkalmazásukban. A metaforikus dobozból ez a legjobb súlycsökkentő alkalmazás lehetővé teszi a professzionálisan írt wellness- és testmozgási cikkek megtekintését, súlycélok létrehozását, valamint az edzések és a súly követését. Bár nem örökké ingyenes, egy 60 napos próbaverzióval eldöntheti, hogy szeretne-e havi 15 dollárt költeni a használat folytatására. Ha úgy dönt, hogy folytatja, minden nap új, az Ön igényeihez szabott edzéseket kap.

Egyéb súlycsökkentő alkalmazások

Ezek a súlycsökkentő alkalmazások nem szigorúan az étkezés vagy a fitnesz nyomon követésére szolgálnak, de segíthetnek nyomon követni testsúlyodat vagy időszakos böjt céljaidat.

Happy Scale

Elérhető: iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (2 USD/hó, 12 USD/év vagy 30 USD/élettartam)

Próbáld ki:Happy Scale

Rendkívül frusztráló tud lenni, ha a mérlegre lép, és a látható szám magasabb, mint a tegnapi - még hosszú edzés vagy egy jó étkezés után is. A Happy Scale túlmutat a súlycsökkentő alkalmazások tipikus feladatain, és segít megérteni, hogy ez a szám miért ingadozik ennyire, miközben nyomon követi hosszú és rövid távú céljait, figyelemmel kíséri fogyását vagy gyarapodását, és megjósolja, mikor lehetséges Érd el a célod.(Olvassa el, hogyan változtatják meg egyes nők fogyását a nem léptékű győzelmek.)

Nulla

Elérhető: Android és iOS

Költség: Ingyenes prémium opcióval (50 USD/év)

Próbáld ki: Nulla

Ha időszakos böjtöléssel próbálkozik a fogyásért, és elege van az időszámításból a fejében, hogy kiszámítsa, mióta böjtöl, akkor a Zero nagyszerű eszköz lehet az Ön számára. A legjobb súlycsökkentő alkalmazás emellett prémium verziót is kínál szakértők extra tartalmával, Q & As böjti edzőkkel stb. Követheti napi böjtjeit, kitűzheti a böjtölni kívánt órák vagy napok számát, nyomon követheti súlyát és alvását, és mindent megtudhat a böjt tudományáról. (Nem biztos benne, hogy az IF az Ön számára való? Mielőtt letölti ezt a súlycsökkentő alkalmazást, érdemes többet megtudnia arról, hogy az IF hogyan befolyásolhatja mentális egészségét.)

Vélemény a következőhöz: