A 10 legjobb súly- és súlycsökkentő kiegészítő

• Kalória: 601
• Fehérje: 52 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó és kazein (tejfehérjék)
• szénhidrát: 87 gramm
• Zsír: 5 gramm
• Legnagyobb méret: 10,6 font (4,8 kg)
• Elérhető ízek: Vanília fagylalt, banán
• Hozzávetőleges ár adagonként: $1.73

2. Optimális Nutrition Pro Gainer

Az Optimum Nutrition díjnyertes kiegészítők sorozatát produkálja, amelyeket a fogyasztók általában magasan értékelnek.

Tömegnövelő kiegészítésük óriási 60 gramm tej- és tojásfehérjét tartalmaz - mindkettőt kiváló minőségű fehérjéknek tekintik (1).

Az előző termékhez hasonlóan az Optimum Nutrition Pro Gainer az egyik alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú testtömeg-növelő eszköz.

Íme az alacsony adag egy adagra (165 gramm):

• Kalória: 650
• Fehérje: 60 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein, tojás
• szénhidrát: 85 gramm
• Zsír: 8 gramm
• Legnagyobb méret: 10 kiló (4,5 kg)
• Elérhető ízek: Dupla gazdag csokoládé, banán
• Hozzávetőleges ár adagonként: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Míg a fehérje-kiegészítők többsége tejfehérjékre támaszkodik, mint például a savó vagy a kazein, a MuscleMeds Carnivor Mass a marhahúsból izolált fehérjét használja.

Nemcsak a termék fehérjeforrása egyedi, hanem öt gramm hozzáadott kreatin-monohidrátot is tartalmaz.

A kreatinról ismert, hogy az egyik leghatékonyabb étrend-kiegészítő az izomerő és az erő javítására (2).

A kreatin-monohidrát önmagában viszonylag olcsó, ám azok, akik tömegnövelőt és kreatint egyaránt szeretnének, találhatnak ilyen kényelmes kombinált kiegészítőt.

Íme egy adag kiegészítő adatai (192 gramm):

• Kalória: 720
• Fehérje: 50 gramm
• Fehérjeforrás: Marhahús
• szénhidrát: 125 gramm
• Zsír: 2 gramm
• Legnagyobb méret: 10,8 font (5,8 kg)
• Elérhető ízek: Vanília karamell, csokoládé fudge, csokoládé mogyoróvaj, eper
• Hozzávetőleges ár adagonként: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

A MuscleTech Mass Tech egy másik termék, amely nem csupán fehérjét és szénhidrátot tartalmaz.

Ez a termék 10 gramm kreatin-monohidrátot tartalmaz adagonként, valamint hozzáadott elágazó láncú aminosavakat.

Az adag kiegészítő adatai (230 gramm) a következők:

• Kalória: 840
• Fehérje: 63 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein
• szénhidrát: 132 gramm
• Zsír: 7 gramm
• Legnagyobb méret: 7 kiló (3,2 kg)
• Elérhető ízek: Vanília, csokoládé, születésnapi torta
• Hozzávetőleges ár adagonként: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Táblázatonként közel 70 g mennyiségben a Bodybuilding.com Signature Mass Gainer az egyik legmagasabb fehérjetartalmú termék a piacon.

Ezek a fehérjék a gyorsan és lassan emésztõ tejfehérjék (savó és kazein), valamint a tojásfehérje keveréke.

Egy adagban (211 gramm) a következőket találja:

• Kalória: 810
• Fehérje: 67 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein, tojás
• szénhidrát: 110 gramm
• Zsír: 10 gramm
• Legnagyobb méret: 10 kiló (4,5 kg)
• Elérhető ízek: Vanília, csokoládé
• Hozzávetőleges ár adagonként: $3.05

Több mint 1000 kalóriát tartalmazó adag

Ha nehéz időt vesz fel a fogyás során, és fontolóra veszi a súlycsökkentő kiegészítő kiegészítését, érdemes magasabb kalóriatartalmú opciót igényelni.

Fontos azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a súlycsökkentőben a magasabb kalóriatartalom általában extra szénhidrátnak köszönhető.

Noha a szénhidrát az intenzív testmozgás fontos energiaforrása, addig nem okoznak önmaga izomnövekedést (3, 4).

Ennek ellenére a magasabb szénhidráttartalmú termékek hasznosak lehetnek a nagyon aktív egyének számára, akik küzdenek a fogyásban.

Itt vannak az öt legfontosabb fogyóeszközök, amelyek adagonként több mint 1000 kalóriával büszkélkedhetnek - a legalacsonyabbtól a legmagasabbig terjedő felsorolásban.

6. BSN True Mass 1200

A BSN egy jól ismert kiegészítő vonal, mely kiadós, 1200 kalória / adag adagolót tartalmaz, amely adagonként több mint 200 gramm szénhidrátot szolgáltat.

Íme egy adag kiegészítő adatai (310 gramm):

• Kalória: 1,210
• Fehérje: 50 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein, tojás
• szénhidrát: 213 gramm
• Zsír: 17 gramm
• Legnagyobb méret: 10,4 font (4,7 kg)
• Elérhető ízek: Eper turmix, csokoládé turmix, sütik és krém
• Hozzávetőleges ár adagonként: $3.12

7. Az optimális táplálkozás súlyos tömege

Az Optimum Nutrition súlyos tömegterméke szinte kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint alacsonyabb kalóriatartalmú társa (e listán a második).

Mint szinte az összes fogyókúrában, a kalória elsősorban szénhidrátból származik - és ez a termék több mint 250 grammot tartalmaz adagonként.

Íme egy adag (334 gramm) tényei:

• Kalória: 1,250
• Fehérje: 50 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein, tojás
• szénhidrát: 252 gramm
• Zsír: 4,5 gramm
• Legnagyobb méret: 12 font (5,4 kg)
• Elérhető ízek: Csokoládé, banán, csokoládé mogyoróvaj
• Hozzávetőleges ár adagonként: $2.71

8. Evlution táplálkozási halmozott fehérjenövelő

A tömegnövelők többsége többféle fehérjét tartalmaz, például kazeint és savót. Noha a kazein és a savó tejtermékből származik, sokkal eltérően emészthetők (5).

Evlution Nutrition Stack Protein Gainer csak savót tartalmaz - a gyorsabban emésztő fehérjét.

Noha ez nem feltétlenül teszi erőteljesebbé vagy gyengébbé a kiegészítés összetételét, az egyik figyelemre méltó módon ez a termék különbözik a cikkben felsorolt ​​termékektől.

Íme néhány további információ az egyes 328 grammos adagokról:

• Kalória: 1,250
• Fehérje: 50 gramm
• Fehérjeforrás: Savó
• szénhidrát: 250 gramm
• Zsír: 6 gramm
• Legnagyobb méret: 12 font (5,4 kg)
• Elérhető ízek: Vanília fagylalt, csokoládé
• Hozzávetőleges ár adagonként: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Bár a MusclePharm Combat XL hasonló összetételű, mint a többi súlycsökkentő, előnye, hogy függetlenül tesztelik a tiltott összetevők szempontjából.

Ennek a terméknek az Informed-Choice jóváhagyási pecsétje van, ami azt jelenti, hogy mind az étrend-kiegészítő gyártási folyamatát, mind annak tényleges tartalmát megvizsgálták.

A felhasznált idő és költség miatt sok vállalat úgy dönt, hogy nem vesz részt ezen értékelésen.

A tiltott anyagok tesztelése azonban hozzájárulhat a biztonságos kiegészítő kiegészítéshez, és különösen fontos lehet, ha versenyzős atléta vagy, aki kábítószer-tesztelésnek vethető alá.

Íme néhány egyéb tény a kiegészítés egy adagjára (332 gramm):

• Kalória: 1,270
• Fehérje: 50 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein
• szénhidrát: 252 gramm
• Zsír: 7 gramm
• Legnagyobb méret: 12 font (5,4 kg)
• Elérhető ízek: Vanília, csokoládétej, mogyoróvaj
• Hozzávetőleges ár adagonként: $3.50

10. Dymatize Super Super Gainer

A Dymatize Super Mass Gainer előzőhöz hasonlóan azzal az előnnyel rendelkezik, hogy az Informed-Choice jóváhagyási pecséttel rendelkezik.

Ez egy adagonként 1 gramm kreatin-monohidrátot is tartalmaz.

Ez az adag azonban alacsonyabb lehet, mint amennyire a maximális előnyök eléréséhez szükség van, ezért érdemes kiegészíteni további kreatinnal (2).

Egy adagban (333 gramm) a következőket találja:

• Kalória: 1,280
• Fehérje: 52 gramm
• Fehérjeforrás: Tejsavó, kazein, tojás
• szénhidrát: 246 gramm
• Zsír: 9 gramm
• Legnagyobb méret: 12 font (5,4 kg)
• Elérhető ízek: Ínyenc vanília, csokoládés sütemény tészta, sütik és krém
• Hozzávetőleges ár adagonként: $2.82

Alsó vonal

Ha nehezen tud fogyni, valószínűleg nem fogyaszt elegendő kalóriát.

A tömegnövelő táplálékkiegészítőkre nincs szükség, ha elegendő kalóriát lehet elérni az ételekből, ám néhány ember úgy véli, hogy ezek kényelmesek a forgalmas életmódhoz.

Mindegyik termék körülbelül 50–70 gramm fehérjét tartalmaz, változó mennyiségű szénhidráttal és kalóriával.

A szénhidráttartalom kb. 85–250 gramm, kalória pedig 600–1200 adagonként. A magasabb kalóriatartalmú termékek általában több szénhidrátot tartalmaznak.

Termék kiválasztásakor érdemes figyelembe vennie néhány egyéb dolgot is, ideértve az adagonkénti árat, más összetevők, például kreatin jelenlétét, a rendelkezésre álló aromákat és a termék független tesztelését.

Noha az ebben a cikkben felsorolt ​​elemek a legnépszerűbbek, sok más tömeggyarapító is elérhető.

Az ebben a cikkben alkalmazott kritériumok segíthetnek abban, amikor eldönti, hogy egy adott tömegnövelő kiegészítő megfelelő-e Önnek.