A legjobb Peloton edzések a véleményezők szerint

Tartalom

• Kerékpározás
• 30 perces '80 -as évek túrája Denis Mortonnal
• 30 perces Jess King élmény
• 15 perces '70 -es évek túrája Hannah Corbinnal
• Erő
• 20 perces farizmok és lábak erősítése Selena Samuelával
• 30 perces OutKast teljes testű erő Adrian Williamsszel
• 30 perces teljes testű erő: élőben otthonról Jess Sims-szel
• Jóga
• 30 perces Bátorság ápolása Jóga Flow Anna Greenberggel
• 10 perces asztali jóga Kristin McGee-vel
• Futás
• 30 perces Ellie Goulding futás Becs Gentryvel
• 30 perces Y2K szórakoztató futás Olivia Amatoval
• Vélemény a következőhöz:

Nincs annál frusztrálóbb, mint eldönteni, hogy egy új sorozatot néz a Netflixen, a következő fél órát gondtalanul végigpásztázza a platform lenyűgözően nagy tartalomkönyvtárán, és végül egy olyan műsorra rendezkedik be, amely olyan unalmasnak és mulatságosan borzasztónak bizonyul, csak 10 perccel később kapcsolja ki.

És amikor az edzésekről van szó, nincs annyi időd, hogy végtelenül görgess, vagy ami még rosszabb, hogy elkezded, majd leállítod a videót, miután rájössz, hogy a választásod nem az, amire számítottál. Kerülje el az előjátékokat, és kezdje a cselekvést ezekkel a tippekkel, hogy a legjobb Peloton edzéseket közvetítse vagy élőben közvetítse.

A Reddit keményen futó Peloton rajongóinak és a Shape Squad tagjainak véleménye alapján ez a kézikönyv tartalmazza az összes Peloton edzést, amelyet meg kell jegyeznie, a gyors erőnléti edzéstől, amely segít az erősebb fenék felépítésében, és a túrákat, amelyek elviszik Önt. vissza az időben. Csak görgessen lefelé a kívánt edzés típusához, böngésszen az összes dicséret között, és menjen izzadni. (Kapcsolódóan: Lapozzon ezekre a streaming edzésekre, amikor nem tud izzadni az edzőteremben)

Kerékpározás

30 perces '80 -as évek túrája Denis Mortonnal

A 80-as évek visszavágó ütéseivel és 12 perces bemelegítési időszakával megkönnyíti az utazást, nem meglepő, hogy ennek a Peloton edzésosztálynak több mint 10 500 pozitív értékelése van. A félórás út 17 perces egyenes kerékpározást tartalmaz, amely alatt Morton speciális ellenállásbeállításokat és fordulatszámot javasol. Ennek ellenére a rajongók kedvenc trénere arra biztatja a versenyzőket, hogy „válasszák meg saját kalandjukat”, és állítsák be vagy csökkentsék az intenzitást az igényeiknek megfelelően, egy Reddit-felhasználó szerint. "Nagyon tetszett az is, ahogyan beszélt a karosszéria szereléséről és arról, hogy a zene ütemére biciklizik - számomra minden úgy jött össze, ahogy korábban nem volt a motoron" - írták. Ha ez a retro Peloton edzés jól hangzik a sikátorodban, ne felejtsd el ölelni a belső Olivia Newton-John-t, és öltözködni is. (Nincs Peloton kerékpár? Nem probléma. Adja hozzá ezt a pénztárcabarát alternatívát otthoni edzőterméhez.)

30 perces Jess King élmény

Ha ennek a Peloton edzésnek a neve bármire is utal, az az, hogy ez nem az Ön szokásos esztelen pörgetési órája. A félórás utazás során különböző érzelmi témákon, például dühön és büszkeségen keresztül pedálozol, és "összpontosíts a közösségre, és válj a legjobb barátoddá"-írta az egyik bíráló. "Ő és DJ John Michael összeállítottak egy lejátszási listát, hogy felfedezzék a különböző érzelmeket, hogy "előzetes képet adhassanak nekünk arról, hogy mi várható a jövőbeli JKE túrákkal" - mondták. "... Jess eljátszott egy jegyet a vőlegényétől, ami valójában egy Rage Against the Machine dal feldolgozása, és én abszolút lezavartam. Erősen ajánlom ezt az utazást mindazoknak, akik szeretik a zenéhez igazán passzoló túrákat." Ennek ellenére, ha nem rajongsz a King's Vibe-ért, talán jobb, ha másik osztályba veszel – tette hozzá a plakát.

15 perces '70 -es évek túrája Hannah Corbinnal

Ha edzeni kell az ebédszünetben a WFH alatt, álljon sorba Hannah Corbin 70-es évek témájú menetével. Mindössze 15 perc alatt megemeli a pulzusát éppen elég az izzadsághoz, de nem leszel annyira átázott, hogy mindenképpen zuhanyozni kell. Ezenkívül a lejátszási lista tele van ABBA dalokkal, amelyek jó hangulatot kölcsönöznek a nap hátralévő részére. Másrészről akár úgy is gondolhat erre az órára, mint a többi Peloton edzés éjszakai sapkájára. "Sok edzés befejezéséhez adom hozzá" - írta az egyik Reddit -felhasználó. "Ez nem egészen lehűlés, de nem is egészen önálló utazás. Szeretem a zenét és azt a hangulatot, amit az utazáshoz hoz. Nagyra értékelem ezt az örömszemcsét, amellyel befejezhetem a kemény edzéseimet."

Erő

20 perces farizmok és lábak erősítése Selena Samuelával

Akár az a küldetés, hogy őszibarack-emoji zsákmányt érjen el, vagy csak dolgozni szeretne összes az alsótestedre, ne keress tovább, mint ez a Samuela által vezetett, gyors erősítő edzés. A Peloton edzés nehéz és közepes súlyokat használ, így nincs mód egy kis fájdalom nélkül, éppen ezért szereti annyira Lauren Mazzo webszerkesztő. "A combcsont -sérülések története a ~ 15 éves pompomlányoknál azt jelenti, hogy MINDIG használhatok komoly hammy -erőt," mondja Mazzo. "Ez az osztály hatékony, és a legjobb módon teljesen megöli a combizmaidat, a farizmaidat és a quadjaidat. (Ha olyan vagy, mint én, készülj fel arra, hogy egy -két napig ne sétálj.) Imádom a kreatív mozdulatok keverékét, egyetlen - és a dupla lábra fókuszálás, és az a tény, hogy használhatsz súlyzókat vagy egyetlen nehéz kettlebellt, ha csak ennyi. (Vagy akár csak testsúlyt is csinálhatsz, és még mindig remekül edzhetsz.) A karantén kezdetekor megtettem ez minden esélyem egy nehéz láb napon. "

30 perces OutKast teljes testű erő Adrian Williamsszel

Ezeréves felhasználók, ez a 90 -es évekbeli Peloton edzés az Ön számára - még akkor is, ha a "Hey Ya!" az egyetlen OutKast dal a belső zenegépedben. "SZERETTEM Adrian 30 perces OutKast teljes test erejét!" - írta az egyik bíráló a Reddit -en. "A dalok nagyon sok emléket idéztek fel, Adrian vidám energiájával kombinálva, így egy ilyen emlékezetes és élvezetes óra lett." Ráadásul a teljes testre kiterjedő erőnléti edzés feszegetni fogja a határait, miközben még megvalósítható-tették hozzá.

30 perces teljes testű erő: élőben otthonról Jess Sims-szel

Közel 36 000 pozitív véleménye alapján ez a teljes testű Peloton edzés minden bizonnyal az otthoni fitnesz rutin alapvető eleme lesz. Az óra könnyű, közepes és nehéz súlyokat használ, és izomépítő dinamikus gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítik a test mozgását és a pulzusszám növelését. És mivel a simek vezetik a támadást, számíts arra, hogy az abszolút határodig kitolódnak. "Soha nem vettem részt az erősítő óráin, és úgy éreztem, hogy maradt valami a tartályban, vagy nem nyomtak elég erősen" - mondja Alyssa Sparacino digitális szerkesztő-helyettes. "A simek soha nem vesztegetik az idődet, és mindig erre emlékeztet, amikor leosztja programozását az órára-ne lepődj meg, ha valahogy összeszorít egy bemelegítést, több áramkört, egy AMRAP-ot és egy EMOM-ot egy 20 vagy 30 perces edzés. Ráadásul energiája és pozitivitása (ugyanakkor üdítő realizmusa) teljesen fertőző. Azt tapasztaltam, hogy az egyik mantráját mondom a fejemben azokban a pillanatokban, amikor szükségem van az emlékeztetőre- nehéz dolgokat csinálhatsz – és hirtelen sokkal erősebbnek érzem magam."

Jóga

30 perces Bátorság ápolása Jóga Flow Anna Greenberggel

Ahhoz, hogy végül az egyik legösszetettebb jógamozgást - a varjúpózt - körmöljük, ráhangolódunk Anna Greenberg Cultivate Courage Yoga Flow című művére. Ennek az ötrészes sorozatnak az első osztályában elkezdi megtanulni, hogyan szabaduljon meg a kudarctól való félelmétől, és összeszedje az ideget, hogy kipróbáljon valami újat a szőnyegen. A bírálók szerint ez a Peloton edzésműhely valóban működik. "A héten befejeztem Anna's Cultivate Courage sorozatot" - írta egy Reddit-felhasználó. "Nagyon élveztem a sorozatot, és valójában sikerült a harmadik osztály varjúpózában találnom magam. Nem különösebben szép vagy kecses varjú, mint Anna, de mégis varjú. Tetszett az órákon belüli fokozatos előrehaladás. megcsináltam az első 60 perces jógaórámat!) és a készségeket. Szeretem hallani a felhasználók által beküldött bátorságtörténeteket is."

10 perces asztali jóga Kristin McGee-vel

Az összes Peloton edzés közül ez a 10 perces óra lehet a legkönnyebben elérhető és leghasznosabb, különösen a WFH korszakában. A gyors jógaáramlás segít fellazítani a merev ízületeket az íróasztalnál (vagy az étkezőasztalnál) való egész napos üléstől - de ehhez még a szőnyeget sem kell letekerni, ami csak egy ok, amiért a felhasználók t elég. "A napomat egy [órával a "Yoga Anywhere" sorozatból] fejeztem be, mielőtt kimentem az otthoni irodámból, és úgy gondolom, hogy ez egy szép átmenet a munkahelyi életből az otthoni életbe" - írta egy kritikus a Redditen. "Ez alapvetően egy irányított álló szakasz, de nagy hangsúlyt fektetnek azokra a dolgokra, amelyek összezsugorodnak, amikor számítógépen dolgoznak, és megteheti azokat, függetlenül attól, hogy milyen ruhát visel."

Futás

30 perces Ellie Goulding futás Becs Gentryvel

Köszönhetően Ellie Goulding lendületes elektropop stílusának, valamint a virágzó kapcsolatokról és önbizalomról szóló dalainak, ez a félórás futás valóban felpörgeti az előttünk álló napra – nem pedig az energiaszintet. "Ez egy tökéletes futás volt, hogy a napomat a megfelelő irányba szabjam, és a nap pontosan sütött, ami miatt nagyon sok mindent értékeltem az életemben!" - írta egy kritikus a Redditen. Tudja csak, hogy ez a Peloton edzésóra mindössze négy perces, könnyed bemelegítést tartalmaz, ezért legyen lelkileg felkészülve arra, hogy sok kemény, izzasztó lépést tegyen. (Kapcsolódó: A Peloton új, megfizethetőbb futópadja majdnem itt van)

30 perces Y2K szórakoztató futás Olivia Amatoval

Nem olvas? Nincs mit. E szórakoztató futás során az Amato négy perces bemelegítésen és 25 perces intenzív futáson vezet végig, időnként néhány rövid időközönként. Annak ellenére, hogy ez egy csak hangot tartalmazó Peloton edzés, Amato valójában fut a felvételen, így érezhető majdnem mintha az edződ mellett sprintelnél. És pontosan ezért mondta az egyik Reddit-felhasználó, hogy ez az ő idejük, amikor "" stresszes vagyok, és kemény edzést szeretnék elfelejteni ".

Vélemény a következőhöz: