Legjobb futócipő lapos talpra: Mit kell keresni

Tartalom

• Mit kell keresni egy futócipőben, ha lapos a lábad
• Futócipők kategóriái
• Kényelem - a végső cél
• Bevált módszerek cipők vásárlásakor
• 5 futócipő, amelyet érdemes megfontolni, ha lapos a lábad
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Brooks Dyad 10
• Saucony útmutató 13
• HOKA ONE ONE Arahi 4
• Használjak-e ortotikumot a futócipőmben?
• Az elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A rövid és hosszú edzésen való megfeleléshez megfelelő futócipő-pár megtalálása néha elsöprő érzés lehet, különösen, ha lapos a lábad.

Olyan sokféle tulajdonság, stílus és ártartomány miatt érdemes megnézni a különféle cipőket, mielőtt rátelepedne a vásárolni kívánt párra.

Néhány szakértővel beszélgettünk, hogy megkapjuk javaslataikat a lapos lábú futócipő kiválasztására. Öt olyan cipőt is választottunk, amelyeket érdemes figyelembe venni. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Mit kell keresni egy futócipőben, ha lapos a lábad

Elmúltak azok az idők, amikor csak egy vagy két választási lehetősége volt a futócipőkre. Most, amikor belép egy boltba vagy online vásárol, nem ritka, hogy több márkához és stílushoz illesztik, hogy megfeleljen az Ön egyedi igényeinek.

Futócipők kategóriái

Az Amerikai Ortopédiai Akadémia szerint a futócipőknek három kategóriája van:

• Párnás cipő: Ezek jóak azoknak az embereknek, akiknek magas íve van vagy merev lábuk hajlamos a szunyókálásra (a súly futás közben inkább az egyes lábak külső oldalán van).
• Stabil cipő: Ezek segítenek azoknak az embereknek, akik hajlamosak a pronációra (a súly futás közben inkább az egyes lábak belsejében van), és boltozatuk összeomolhat.
• Mozgásvezérlő cipő: Ezek biztosítják a legnagyobb stabilitást azok számára, akik súlyos pronátorok vagy lapos lábúak.

Kényelem - a végső cél

A cipő kategóriájától függetlenül a végső cél a kényelem. Dr. Steven Neufeld, a Haladó Ortopédiai Központ láb- és bokasebésze szerint a kényelem a legfontosabb tényező a futócipő keresésekor.

Neufeld hozzáteszi, hogy amikor lapos lábú futócipőt vásárol, figyelembe kell vennie az adott lábát.

„Ha merev és merev lapos lábad van, akkor keressen egy puhább cipőt, amely megfelelő párnázást biztosít, amikor a láb a földre csapódik. De ha hajlékony lapos lábad van, akkor valószínűleg egy olyan cipő lesz, amely ívet támaszt és nem túl merev. ”- magyarázta.

Neufeld azt is mondja, hogy fontolja meg a cipőt, amelyet a pronáció megakadályozására terveztek, mivel a túlpronálás általában együtt jár a lapos lábakkal. És mivel a pronáció miatt a láb szélesedhet, javasolja, hogy kerülje a keskeny orrú dobozzal és floppy sarokkal ellátott cipőket.

Bevált módszerek cipők vásárlásakor

Íme néhány javaslat a futócipők vásárlásához:

• Szereljen fel egy speciális futóüzletbe, amely hozzáértő személyzettel rendelkezik.
• A vásárlás előtt próbálja ki a cipőket az üzletben.
• Ne próbálja ki a cipőt a nap végén, amikor a lábad duzzadt.
• Kérdezzen meg egy visszaküldési vagy garanciavállalási politikáról, ha a cipő nem működik.

5 futócipő, amelyet érdemes megfontolni, ha lapos a lábad

Sok szakértő, például a fogorvosok és a gyógytornászok, haboznak egy adott cipő ajánlásával, mivel minden embert ki kell értékelni, hogy kiderüljön, mi a legjobb az adott lábának.

Ezek a szakértők azonban azt mondják, hogy egyes márkák jobban választják a lapos lábakat. Az alábbiakban öt futócipőt érdemes megfontolni, ha lapos a lábad. Az ártartományok a következők:

Asics Gel-Kayano 26

• Előnyök: Ez a cipő könnyű, sima, és népszerűségéről ismert mindenféle lapos lábú futónál.
• Hátrányok: Drágább, mint a többi futócipő.
• Ár: $$
• Keresse online: Női cipő, férfi cipő

Az Asics Gel-Kayano 26 ennek a népszerű cipőnek a legújabb modellje, minden futónak, de különösen lapos lábúnak. A cipőt a túlpronálás korrigálására tervezték, amely gyakran együtt jár a lapos talpúsággal.

Brooks Transcend 6

• Előnyök: Ezek nagyon párnázottak és támogatóak, sok helyük van.
• Hátrányok: Kicsit nehézek lehetnek, és drágábbak is lehetnek, mint más lehetőségek.
• Ár: $$$
• Keresse online: Női cipő, férfi cipő

Dr. Nelya Lobkova, az American Board of Podiatric Medicine szakképzett sebészi orvosok szerint a Brooks Transcend 6 nagyfokú stabilitást és párnázást nyújt a talp közepén, a lapos lábú futók számára, akik részesülhetnek a sokk extra felszívódásában. Széles szélességben is kaphatók, hogy a legkülönbözőbb lábméretekhez illeszkedjenek.

Brooks Dyad 10

• Előnyök: Ezek elég tágasak ahhoz, hogy ortotikumokkal dolgozzanak.
• Hátrányok: Egyes futók szerint ez a modell terjedelmes.
• Ár: $$
• Keresse online: Női cipő, férfi cipő

A Brooks Dyad 10 egy másik csúcsválasztó a sík lábú futók számára, akik tágas cipőt keresnek, amely stabilitást biztosít anélkül, hogy megzavarná természetes lépteiket.

Saucony útmutató 13

• Előnyök: Ez egy jó kezdőcipő lapos lábakhoz.
• Hátrányok: Nem nyújt akkora támogatást, mint néhány más Saucony modell.
• Ár: $
• Keresse online: Női cipő, férfi cipő

Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, oxfordi gyógytornász ajánlotta lapos lábú betegeinek a Saucony Guide 13-at. Ezek bizonyos támogatást nyújtanak az íven keresztül.

HOKA ONE ONE Arahi 4

• Előnyök: Ez a cipő arról ismert, hogy sok stabilitást biztosít.
• Hátrányok: Nagyon széles cipő, és néhány futó szerint terjedelmes.
• Ár: $
• Keresse online: Női cipő, férfi cipő

A HOKA ONE ONE Arahi 4 népszerű cipő a távfutó közösségben. Lobkova szerint a HOKA ONE ONE cipő, és különösen az Arahi 4, jó középstabilitással és párnázottsággal rendelkezik, ami segít a sokk extra elnyelésében.

Használjak-e ortotikumot a futócipőmben?

Az ortotikumok olyan cipő- vagy sarokbetétek, amelyeket a cipőbe helyez, hogy segítsen kezelni az adott körülményeket, például:

• sarokfájdalom
• általános kényelmetlenség a lábon
• ívfájdalom
• talpi fasciitis

Vásárolhat egyedi ortotikumokat, amelyek kifejezetten az Ön kiadásához készültek, vagy polc nélküli márkákat, amelyek általánosabbak, de gyakran olcsóbbak.

Az, hogy egy lapos lábú futó ortotikumot használ-e, erősen vitatott téma.

"A tudományos adatok nem nyújtanak bizonyítékot az ortotikumra olyan betegeknél, akiknek nincsenek jelentős tünetei" - mondta Dr. Adam Bitterman, DO, a Huntington Kórház láb- és boka szakterületére szakosodott ortopéd sebész.

Ugyanakkor rámutat arra, hogy az ortotikumoknak szerepük van a forgatókönyvekben, amelyek fájdalommal és kellemetlenséggel járnak, normál járás és mozgás közben.

Az általános kezelési protokollt illetően Bitterman szívesebben kezd a vény nélkül kapható ortotikumokkal, amelyek gazdaságosabbak, majd az egyéni ortotikumok felé haladnak, ha a kezelés sikert mutat.

Az elvitel

Ha lapos lábú futócipőt vásárolunk, akkor a legjobb megoldás, ha egy szakorvossal - vagy egy orvossal, gyógytornásszal vagy egy futócipős szakemberrel - beszélünk, és sokféle stílust kipróbálunk.

Ha még nincs ortopédje, az Healthline FindCare eszköz segíthet megtalálni orvosát a környékén.

Bár az ebben a cikkben tárgyalt minden cipőt úgy tervezték, hogy támogató legyen és megakadályozza a pronációt, a cél az, hogy megtalálja, melyik érzi magát a legjobban a lábán.