Károsíthatja a bőrt a képernyőidőből származó kék fény?

Tartalom

• Mi a kék fény?
• Hogyan befolyásolhatja a kék fény a bőrt?
• Hogyan lehet megelőzni a kék fény okozta bőrkárosodást?
• Vélemény a következőhöz:

A TikTok reggeli felkelése előtti végtelen tekercsei, a nyolc órás számítógépes munkanap és az éjszakai Netflix -epizódok között nyugodtan mondhatjuk, hogy a nap nagy részét képernyő előtt tölti. Valójában egy nemrégiben készült Nielsen-jelentés szerint az amerikaiak napjuk közel felét – egészen pontosan 11 órát – egy eszközön töltik. Hogy őszinte legyek, ez a szám magában foglalja a zene streamingjét és a podcastok hallgatását is, de ez riasztó (bár nem teljesen meglepő) része a mindennapoknak.

Mielőtt azt gondolná, hogy ez egy "tedd le a telefont" előadássá válik, tudd, hogy a képernyőidő nem minden rossz; ez egy társadalmi kapcsolat, és az iparágak a technológiától függenek az üzlethez – a fenébe is, ez a történet nem létezne képernyők nélkül.

De a valóság az, hogy a képernyőn töltött idő nyilvánvalóan (alvás, memória, sőt anyagcsere) és kevésbé ismert módon (bőröd) negatívan befolyásolja az életedet.

Nyilvánvalóan a szakértők (és az édesanyád) azt fogják mondani, hogy csökkentsd a képernyő előtt töltött időt, de a munkádtól vagy az életmódodtól függően ez nem biztos, hogy lehetséges. "Azt hiszem, fel kellene ölelnünk a technológiát és mindazokat a csodálatos módokat, amelyek javították az életünket. Csak ügyeljen arra, hogy védje bőrét, miközben ezt csinálja" - mondja Jeniece Trizzino, a Goodhabit termékfejlesztési alelnöke, egy új bőrápoló márka. kifejezetten a kék fény hatásainak leküzdésére.

Olvassa el, hogy jobban megértse, milyen hatással lehet a készülékeiből származó kék fény a bőrére, és mit tehet annak megelőzése érdekében. (Kapcsolódó: 3 módszer, amellyel a telefon tönkreteszi a bőrt, és mit kell tenni ez ellen.)

Mi a kék fény?

Az emberi szem képes bizonyos színűként látni a fényt, ha eléri egy bizonyos hullámhosszat. A kék fény egy olyan típusú fény, amely nagy energiájú látható (HEV) fényt bocsát ki, amely a látható fény spektrumának kék részében landol. Az összefüggésben az ultraibolya fény (UVA/UVB) a nem látható fényspektrumon van, és behatolhat a bőr első és második rétegébe. Trizzino szerint a kék fény egészen a harmadik rétegig érhet.

A kék fénynek két fő forrása van: a nap és a képernyők. A nap valójában több kék fényt tartalmaz, mint az UVA és UVB együttvéve, mondja Loretta Ciraldo, MD, bőrgyógyász Miamiban. (P.S. Ha kíváncsi vagy: Igen, a kék fény az oka annak, hogy kéknek látod az eget.)

Minden digitális képernyő kék fényt bocsát ki (az okostelefon, a TV, a számítógép, a táblagép és az okosóra), és a kár az eszköz közelségétől (milyen közel van az arca a képernyőhöz) és az eszköz méretétől függ - mondja Trizzino. Vita folyik arról, hogy a fény milyen intenzitású és időtartamú károsodást okoz, és nem világos, hogy a kék fény nagy része a napból származik-e, mert az erősebb forrás, vagy a képernyők a közelük és a használati idő miatt. (Kapcsolódó: A vörös, zöld és kék fényterápia előnyei.)

Hogyan befolyásolhatja a kék fény a bőrt?

A kék fény és a bőr kapcsolata bonyolult. A kék fényt bőrgyógyászati ​​gyakorlatban tanulmányozták bőrbetegségek, például akne vagy rosacea kezelésére. (Sophia Bush esküszik a kékfényes kezelésre a rosaceája miatt.) De új kutatások születtek, amelyek azt sugallják, hogy a magas szintű, hosszú távú kék fénynek való kitettség az ideálisnál kevésbé megfelelő bőrbetegségekkel hozható összefüggésbe, hasonlóan az UV-sugárzáshoz. könnyű. Úgy gondolják, hogy a kék fény, akárcsak az UV, szabad gyököket hoz létre, amelyekről úgy tartják, hogy mindezen károsodások okai. A szabad gyökök olyan kis kozmetikai részecskék, amelyek pusztítást végeznek a bőrön, mint például az elszíneződés és a ráncok - mondja Mona Gohara, M.D., bőrgyógyász és a Yale Orvostudományi Egyetem klinikai professzora.

Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a bőr melanintermelése megduplázódott, és tovább tartott, ha kék fénynek volt kitéve, mint az UVA-val szemben. A megnövekedett melaninszint olyan pigmentációs problémákhoz vezethet, mint a melasma, öregségi foltok és sötét foltok a pattanások után. És amikor a tesztelőket kék fénynek, majd külön UVA sugárzásnak tették ki, akkor több vörösség és duzzanat jelentkezett a kék fénynek kitett bőrön, mint az UVA fényforrás - mondja Dr. Ciraldo.

Egyszerűen fogalmazva: A kék fény hatására a bőr stresszes lesz, ami gyulladást okoz és sejtkárosodáshoz vezet. A bőrsejtek károsodása az öregedés jeleit eredményezi, például ráncokat, sötét foltokat és kollagénveszteséget. Néhány jó hír: Nincs adat, amely összefüggést sugallna a kék fény és a bőrrák között.

Zavarban van, hogy a kék fény rossz vagy jó? Fontos megjegyezni, hogy mindkettő igaz lehet: a rövid távú expozíció (például a bőrirodában végzett eljárás során) biztonságos lehet, míg a magas, hosszú távú expozíció (például a képernyő előtt töltött idő) hozzájárulnak a DNS károsodásához és a korai öregedéshez. A kutatás azonban még folyamatban van, és nagyobb tanulmányokat kell befejezni, hogy meggyőző bizonyítékok merüljenek fel. (Kapcsolódóan: Az otthoni kék fényű eszközök valóban eltüntetik a pattanásokat?)

Hogyan lehet megelőzni a kék fény okozta bőrkárosodást?

Mivel az okostelefonok teljes lemondása valójában nem járható út, itt van, amit te tud tegye meg, hogy megelőzze mindezt a kék fényhez kapcsolódó bőrkárosodást. Ezenkívül lehet, hogy már sokat tesz a napi bőrápolási rutinjában.

1. Okosan válassza ki a szérumokat. Egy antioxidáns szérum, például egy C-vitaminos bőrápoló termék segíthet a szabad gyökök okozta károk leküzdésében, mondja Dr. Gohara. Tetszik neki Skin Medica Lumivive System(Vásárlás, 265 dollár, dermstore.com), amelyet a kék fény elleni védelemre terveztek. (Kapcsolódóan: A legjobb C-vitaminos bőrápoló termékek a ragyogóbb, fiatalabb bőrért)

Egy másik lehetőség egy kékfény-specifikus szérum, amelyet akár egy másik antioxidáns szérummal is rétegezhetünk, ha szeretné. A Goodhabit termékek a BLU5 technológiát, a tengeri növények szabadalmaztatott keverékét tartalmazzák Trizzino szerint az a célja, hogy visszafordítsa a kék fény által okozott múltbeli bőrkárosodást, és megakadályozza a jövőbeni károsodások előfordulását. Próbáld ki Goodhabit Glow Potion Oil szérum (Buy It, $ 80, goodhabitskin.com), amely antioxidáns hatást biztosít, és minimálisra csökkenti a kék fény negatív hatásait a bőrre.

2. Ne fukarkodjon a fényvédővel - komolyan. Használjon fényvédő krémet minden nap (igen, még télen is, és akár bent is), de nem csak Bármi fényvédő. "A legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, ha azt gondolják, hogy a jelenlegi fényvédőjük már védi őket" - mondja Trizzino. Ehelyett keressen olyan fizikai (más néven ásványi fényvédőt), amelynek összetevői nagy mennyiségű vas-oxidot, cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmaznak, mivel ez a fajta fényvédő úgy működik, hogy blokkolja az UV és a HEV fényt. Tájékoztatás: A kémiai fényvédő úgy működik, hogy lehetővé teszi az UVA/UVB fény behatolását a bőrön, de egy kémiai reakció során az UV fényt nem káros hullámhosszúvá alakítja. Bár ez a folyamat hatékony a napégés vagy a bőrrák elkerülésére, a kék fény még mindig képes behatolni a bőrbe és kárt okozni.

A fényvédőkre szükség van az UVA/UVB elleni védelemre, de nem a kék fényre, ezért egy másik lehetőség az, hogy olyan SPF-et keresünk, amelynek összetevői kifejezetten ezt a problémát célozzák. A Dr. Ciraldo kék fényű termékek sorát kínálja, mint pl Dr. Loretta Urban Antioxidáns fényvédő SPF 40(Vásárolja meg, $ 50, dermstore.com), amely antioxidánsokat tartalmaz a szabad gyökök elleni küzdelemhez, cink -oxidot az UV -védelemhez és ginseng kivonatot, amely bizonyítottan véd a HEV -fény okozta károsodások ellen.

3. Adjon hozzá néhány kiegészítőt a tech. Fontolja meg a kék fény szűrő megvásárlását számítógépekhez és táblagépekhez, vagy csökkentse a kék fény beállítását a telefonján (az iPhone lehetővé teszi az éjszakai műszak ütemezését erre a célra) - mondja Dr. Ciraldo. Kék fényű szemüveget is vásárolhat, hogy megakadályozza a szem megerőltetését és a szem egészségének károsodását, de a szem alatti ráncok és a hiperpigmentáció megelőzésére is – teszi hozzá.

Vélemény a következőhöz: