Miért fáj a testem?

Tartalom

• 1. Stressz
• 2. Kiszáradás
• 3. Alváshiány
• 4. Megfázás vagy influenza
• 5. Vérszegénység
• 6. D-vitamin hiány
• 7. Mononukleózis
• 8. Tüdőgyulladás
• 9. Fibromyalgia
• 10. Krónikus fáradtság szindróma
• 11. Ízületi gyulladás
• 12. Lupus
• 13. Lyme-kór
• 14. Hisztoplazmózis
• 15. Szklerózis multiplex
• Mikor keresse fel orvosát

Ez aggodalomra ad okot?

A testfájdalom számos betegség gyakori tünete. Az influenza az egyik legismertebb állapot, amely testfájdalmat okozhat. A fájdalmakat a mindennapi életed is okozhatja, különösen, ha hosszú ideig állsz, jársz vagy tornázol.

Lehet, hogy csak pihenésre és otthoni kezelésre van szüksége a testfájdalmak enyhítésére. De egyes fájdalmak, különösen azok, amelyek hosszú ideig tartanak, azt jelenthetik, hogy mögöttes állapotod van.Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy orvosához kell fordulnia a diagnózis felállításához. Hosszú távú kezelési tervet hozhatnak létre fájdalmai és egyéb kapcsolódó tünetek enyhítésére.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, mi okozhatja a tüneteket.

1. Stressz

Amikor stresszes állapotban van, az immunrendszere sem tudja ellenőrizni a gyulladásra adott reakcióját. Ennek eredményeként a tested nem képes olyan jól leküzdeni a fertőzéseket vagy betegségeket, mint általában. Ez fájdalmat okozhat a testének, mivel hajlamosabbá válik gyulladásra és fertőzésre az egész testben.

Vigyázzon a stressz és a szorongás egyéb tüneteire, például:

• rendellenesen magas pulzusszám
• megnövekedett vérnyomás
• hőhullámok vagy hideg izzadás
• hiperventiláló
• rendellenes fizikai remegés
• fejfájás, például feszültségi fejfájás vagy migrén

Ha úgy gondolja, hogy a stressz fájdalmat okoz a testének, végezzen apró változtatásokat a mindennapi életmódban, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentse a stresszt. Próbálja ki ezeket a lépéseket:

• Meditáljon naponta néhány percig. Koncentráljon a légzésére, és vegye le a fejét az emberekről vagy a stresszt okozó eseményekről.
• Sétáljon el, vagy hagyjon stresszes környezetet, hogy eltávolítsa magát a kiváltóktól.
• Oszd meg a stressz érzéseidet valakivel, akiben megbízol, hogy segítsen megfogalmazni a stressz okát.
• Ha a stressz miatt alszik az alvás, próbálja ki a relaxációs technikákat lefekvés előtt, vagy egész nap aludjon rövid ideig, hogy felfrissüljön.

2. Kiszáradás

A víz elengedhetetlen összetevője a test normális és egészséges működésének. Nélküle a tested nem tudja megfelelően végrehajtani számos fontos folyamatát, beleértve a légzést és az emésztést is. Amikor kiszárad, és ezek a folyamatok nem működnek jól, ennek eredményeként fizikai fájdalmat érezhet.

A kiszáradás egyéb tünetei a következők:

• sötét vizelet
• szédülés vagy dezorientáció
• kimerültség
• szélsőséges szomjúság

Ha nem iszik elegendő vizet, különösen egy forró vagy száraz napon, akkor gyorsan kiszáradhat. Arra kell törekednie, hogy naponta körülbelül nyolc 8 uncia pohár vizet igyon, plusz még többet, ha fizikailag aktív és izzad.

Ha kiszárad egy olyan betegség miatt, mint a hasmenés, igyon sok vizet, amíg az epizód elmúlik. Az ivóvíz vagy az italok extra elektrolitokkal hozzájárulhatnak a hidratáláshoz és pótolhatják a hasmenés miatt elvesztett elektrolitokat is.

Ha nem tudja tartani a vizet, azonnal keresse fel orvosát, vagy kérjen sürgősségi orvosi segítséget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lesz-e súlyos kiszáradása.

3. Alváshiány

A nem elegendő alvás hatással lehet általános egészségi állapotára. Minden este legalább 6-8 órányi alvásra van szüksége, beleértve a gyors szemmozgás (REM) alvást is. A test szöveteinek és sejtjeinek megfelelő alvásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, és az agyadnak szüksége van arra, hogy felfrissüljön és éber maradjon. Enélkül a testednek nincs ideje pihenni és feltölteni az alapvető energiákat és folyamatokat. Ez fájdalomhoz vezethet.

Az alváshiány egyéb tünetei a következők:

• zavartság vagy dezorientáció
• napközben elaludni anélkül, hogy észrevenné
• nehezen érthető mások olvasása vagy hallgatása során
• gond a megfelelő beszéddel
• gond a dolgok emlékezésére

Próbáljon minden este következetes alvási menetrendet kialakítani. A testének napi ritmust vagy cirkadián ritmust kell követnie, hogy egészséges maradjon.

Próbáljon meg olyan technikákat pihenni lefekvés előtt, mint például:

• forró tea vagy más forró ital fogyasztása
• meditál
• zenét vagy podcastot hallgatni
• fehér zaj van a szobában, például egy ventilátorból

4. Megfázás vagy influenza

A megfázás és az influenza egyaránt vírusfertőzés, amely gyulladást okoz. Ezek a fertőzések megtámadják a testedet, és az immunrendszered megkísérli leküzdeni őket. A gyulladás, különösen a torokban, a mellkasban és a tüdőben, fájdalmas lehet. A test többi része is fájhat, mivel a tested keményen dolgozik a fertőzés leküzdésében.

A megfázás vagy az influenza egyéb gyakori tünetei a következők:

• torokfájás
• rekedtes hang
• tüsszögés vagy köhögés
• vastag, színes nyálka
• fej- vagy fülfájás

A pihenés, a sok víz ivása és a meleg sós vízzel való gargarizálás a torokfájdalom enyhítése érdekében elősegítheti, hogy teste gyorsan lehűljön a megfázáson vagy az influenzán. A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a pszeudoefedrin (Sudafed) és az ibuprofen (Advil), segíthetnek enyhíteni a tüneteit és fájdalmait.

Ha néhány hétnél hosszabb ideig hideg vagy influenza tünetei vannak, vagy ha nem tud megfelelően enni, inni vagy lélegezni, keresse fel orvosát. Segíthetnek a fertőzés kezelésében.

5. Vérszegénység

Vérszegénység akkor fordul elő, amikor a szervezetben nincs elegendő, megfelelően működő vörösvértest, így a testszövetei nem tudnak elegendő oxigént szerezni. Vérszegénység esetén testének sok része fáradtnak érezheti magát, mert nem kap elegendő oxigént ahhoz, hogy egészséges maradjon vagy megfelelően működjön.

Az anaemia egyéb tünetei a következők:

• kimerültség
• rendellenes pulzus
• szédülés vagy dezorientáció
• fej- vagy mellkasi fájdalom
• hideg láb vagy kéz
• sápadt bőr

A vérszegénységnek számos oka van. Ha nincs elegendő vas, folsav vagy B-12-vitamin a rendszerben, a hiány pótlásának alkalmazása kezelheti vérszegénységét.

Ha a kiegészítők nem segítenek, keresse fel orvosát egy vizsgálat és lehetséges diagnózis érdekében, hogy kezelje az alapbetegséget.

6. D-vitamin hiány

Hipokalcémia vagy alacsony vér kalciumszint akkor fordulhat elő, ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetben. Testének számos fontos szerve, például a vese és az izmok, a kalcium működésére támaszkodnak. A csontjainak is szüksége van kalciumra az egészség megőrzéséhez. Anélkül, hogy elegendő D-vitamin lenne a kalcium felszívódásában, fájdalmat érezhet ezekben a szervekben és a csontokban.

Egyéb tünetek a következők:

• testgörcsök
• izomrángás vagy görcsök
• szédülés vagy zavartság
• zsibbadtság
• rohamok

7. Mononukleózis

A mononukleózis legismertebb neve mono, más néven „a csókos betegség”. Ez egy Epstein-Barr vírus okozta fertőzés. Nagyon fertőző, és az egyik leggyakoribb tünet a testfájdalom. A fájdalmak és a fáradtság általános lehet, vagy gyulladás és duzzanat okozhatja a légutakat.

Egyéb tünetek a következők:

• rendkívüli kimerültség
• duzzadt mandulák vagy nyirokcsomók
• kiütés
• torokfájás
• láz

8. Tüdőgyulladás

A tüdőgyulladás olyan tüdőfertőzés, amely hatással lehet az egész légzőrendszerre, amely felelős a légzéséért, az izzadásért és más fontos funkciókért. Ha nem tud jól lélegezni, akkor a szervezete nem jut annyi oxigénhez, hogy egészséges legyen a vörösvértestek és szövetek. Ez fájdalmat és fájdalmat okozhat az egész testén.

Egyéb tünetek a következők:

• köhögés
• fájdalom a mellkasodban
• kimerültség
• hányinger
• hányás
• hasmenés
• légszomj
• hőhullámok és hideg verejtékezés
• láz

9. Fibromyalgia

A fibromyalgia olyan állapot, amikor az egész test, beleértve az izmait és a csontjait is, kimerültnek, fájónak és érzékenynek érezheti magát. A fibromyalgia oka bizonytalan, de stresszes események, például fizikai trauma, műtét és fertőzések válthatják ki.

Egyéb tünetek a következők:

• alvászavar
• fény- vagy hangérzékenység
• merevség, különösen reggel
• gond az emlékezésre vagy a gondolkodásra
• bizsergő érzések a kezedben és a lábadban

10. Krónikus fáradtság szindróma

A krónikus fáradtság szindróma (CFS) olyan állapot, amely kimerültnek és gyengének érzi magát, függetlenül attól, hogy mennyi pihenést vagy alvást kap. Gyakran álmatlanságot okoz. Mivel a tested nem érzi kipihenten vagy feltöltődött állapotát, a CFS az egész test izomzatában és ízületeiben is fájdalmat okozhat.

Egyéb tünetek a következők:

• alvászavar
• torokfájás
• fejfájás
• gond az emlékezésre vagy a gondolkodásra
• szédülés vagy zavartság

11. Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladás akkor fordul elő, amikor ízületei gyulladnak. Ezt a következők okozhatják:

• az ízületei körüli porc megszakad, mint az osteoarthritisnél
• fertőzés egy ízületben
• autoimmun betegségek, amelyek megkopják az ízületek körüli bélést, például rheumatoid arthritis vagy SLE

Ezek mind fájdalmat okozhatnak az ízületekben, és korlátozhatják mozgását.

Az ízületi gyulladás egyéb tünetei a következők:

• merevség az ízületekben
• duzzanat, melegség vagy bőrpír az ízület körül
• nem képes egy ízületet végig mozgatni

12. Lupus

A lupusz akkor fordul elő, amikor immunrendszere megtámadja a test körüli szöveteket, beleértve az ereket, szerveket és ízületeket. Ezen autoimmun állapot által okozott károsodás és gyulladás miatt a test fájdalmai és fájdalmai gyakoriak.

Egyéb tünetek a következők:

• kimerültség
• kiütés
• láz
• duzzanat vagy bőrpír az ízületek körül
• rohamok
• napfényre való érzékenység

13. Lyme-kór

A Lyme-kórt a baktérium okozza Borrelia burgdorferi kullancscsípéssel terjed a testére. A fájdalmak gyakori tünetek, különösen az izmokban és az ízületekben. Ha a Lyme-kór kezeletlen marad, neuromuszkuláris és ízületi állapotokat okozhat, például ízületi gyulladást és arcbénulást.

Egyéb tünetek a következők:

• kimerültség
• hőhullámok és hideg verejtékezés
• láz
• fejfájás

14. Hisztoplazmózis

A hisztoplazmózis egy gombás fertőzés, amelyet a talajból származó levegőben lévő spórák, vagy denevérek vagy madarak ürülékei okoznak. Ezek gyakoriak az építkezések, a termőföldek vagy a barlangok körül, ahol nagy mennyiségű spóra szabadul fel a levegőbe.

A testfájdalmak a hisztoplazmózis gyakori tünetei. Egyéb tünetek a következők:

• hidegrázás
• láz
• mellkasi fájdalom
• fejfájás
• köhögés

15. Szklerózis multiplex

Úgy gondolják, hogy a sclerosis multiplex (SM) autoimmun állapot. Ez egy központi idegrendszeri állapot, amelyben az idegsejtjeit körülvevő szövet, az úgynevezett mielin, állandó gyulladás miatt lebomlik. A károsodás megszakítja idegrendszerének képességét az érzések megfelelő továbbítására. Ennek eredményeként fájdalmat, fájdalmat, bizsergést vagy más rendellenes érzéseket érezhet.

Egyéb tünetek a következők:

• gyengeség
• kimerültség
• homályos látás
• átmeneti vagy tartós vakság, jellemzően csak egy szem
• nehéz járni vagy egyensúlyban maradni
• gond az emlékezésre vagy a gondolkodásra

Mikor keresse fel orvosát

Forduljon sürgősségi gyógyszeres kezeléshez, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​fennáll:

• légzési nehézség
• étkezési vagy ivási problémák
• elájulni
• rohamok
• rendkívüli fáradtság vagy kimerültség
• rossz köhögés, amely néhány nap múlva nem múlik el

Ha más, enyhébb tünetek több mint két hétig tartanak, keresse fel orvosát. Megvizsgálhatják a lehetséges mögöttes állapotot. Ezután kezelési tervet adhatnak a fájdalmak csökkentésére és az ok kezelésére.

Olvassa el ezt a cikket spanyolul.