Hogyan segíthet a Bullet Journal a céljainak elérésében

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha a golyós folyóiratok képei még nem jelentek meg a Pinterest hírcsatornáján, ez csak idő kérdése. A golyónapló egy olyan szervezeti rendszer, amely segít rendben tartani az életét. Ez a naptár, a teendőlista, a jegyzetfüzet, a napló és a vázlatfüzet.

Az ötletet Ryder Carroll brooklyni tervező készítette, akinek szüksége volt egy módra, hogy nyomon tudja követni saját gondolatait és tennivalóit. Létrehozott egy alaprendszert, amit gyors naplózásnak nevez, hogy mindezt egy helyen helyezze el. (Így javíthatja fizikai és mentális egészségét a takarítás és a rendszerezés.) És ez nem csak a születésnapok és a fogorvosi találkozók megemlékezésére szolgál – a rendszer egésze egy módja annak, hogy nyomon kövessük a múltat, megszervezzük a jelent és megtervezzük a jövőt. .

Úgy hangzik, mint a tökéletes szerkezet, amely segít elérni wellness céljait, igaz? A sportoló legjobb barátja lehet, segíthet elkötelezni magát az edzések mellett, megtervezni a heti étkezéseket, és maradni az egészséges szokásokon. És a legjobb az egészben, hogy alapvetően ingyenes. Fogj egy friss jegyzetfüzetet és egy tollat ​​vagy ceruzát, és mindened megvan, ami egy szervezettebb élet kialakításához szükséges – nincs szükség Marie Kondo módszerre. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan juthat hozzá golyónaplóhoz, és tippeket a napló személyre szabásához.

1. Keressen egy naplót, amelyet szeret, és gyűjtsön össze színes tollakat. Nagy rajongója vagyok a Moleskine és a GiGi New York notebookoknak, de a Poppin' és a Leuchtterm 1917 is remek márkák. Az extra szervezés érdekében javaslom a feladatok színkódolását. Egy ilyen 4 színű tollat ​​hordok a BIC-től, így nem kell több tollat ​​cipelnem.

2. Szögezd le az alapokat.Kezdje azzal, hogy megnézi a használati útmutatót a Bullet Journal webhelyén. Először hozzon létre egy indexet, majd állítson be egy jövőbeli naplót (itt a legjobb, ha egy évvel előre gondolkodik, így elszámolhat olyan dolgokkal, amelyek olyan versenyként merülnek fel, amelyeken 9 edzés alatt edzeni fog) hónap, vagy egy év múlva esküvő). Ezután létrehoz egy havi naplót, amely minden hónaphoz tartalmaz egy naptárat és egy feladatlistát. Végül elindít egy napi naplót, amelybe bejegyzéseket – feladatokat, eseményeket vagy jegyzeteket – adhat hozzá. A hónap végén átviszi a nyitott feladatokat, áthúzza a szükségtelennek tűnőket, vagy áthelyezi őket különböző listákra. A kapcsolódó feladatok és jegyzetek gyűjteményekké alakulnak, amelyek tematikus listák, például a kipróbálni kívánt edzések, élelmiszerboltok vagy olvasható könyvek.

3. Tedd magadévá. Most a szórakoztató részhez. Doodle a margóban, tegyen helyet egy inspiráló idézetnek minden héten (kezdje el ezeket a 10 motivációs fitnesz mantrát, amelyek segítenek a célok leverésében), vagy adjon hozzá Post-It zászlókat, így könnyen áttekintheti a különböző részeket. Itt az ideje, hogy hozzáadja saját személyes vonásait, és olyan további jelzőket hozzon létre, amelyek az Ön számára megfelelőek. Egy nap kihagyott egy edzést? Karikázd be, hogy kiemelkedjen számodra (ez segít abban, hogy elszámoltathatóbb legyél a következő héten). Versenyre készül? Hozzon létre egy oldalt, amely áttekintést nyújt edzéstervéről. A bullet naplót akár étkezési naplóként is használhatja. Tervezze meg előre étkezését, készítse el élelmiszerbolt -listáját, majd a napi naplója segítségével kövesse nyomon, hogy mit evett.

Mint szervezett listaszerető, aki naponta legalább két notebookot hord magánál, tökéletesnek találom ezt a rendszert, hogy mindent sakkban tartsunk. Egy helyen tudom tartani a munkahelyi feladataimat, a személyes feladataimat, az étkezési naplómat, az étkezéstervezést, az élelmiszerboltok listáját és a hosszú vezető céljaimat. Az a tény, hogy kézzel leírom a dolgokat, azt is érzem, hogy elkötelezettebb vagyok velük szemben, mint egy iCal -feladat. (Ne higgye el? Íme 10 módszer, amellyel az írás segít a gyógyulásban.) A golyónaplója is nagyszerű lehet a kreativitás számára. Egyes felhasználók egyfajta vendégkönyvvé alakítják, havonta emlékeznek a nagy eseményekre, megtakarítják a jegycsonkokat és katalógusba veszik a recepteket. Nézze meg a Pinterestet inspirációért, ragadjon tollat ​​és írjon naplót!

Vélemény a következőhöz: