Bizonyíték arra, hogy az öngondoskodás volt 2018 legnagyobb wellness trendje

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Öngondoskodás: főnév, ige, létállapot. Ez a wellness szemlélet, és az a tény, hogy mindannyian többet kellene gyakorolnunk, valóban a múlt év vége felé került előtérbe. Valójában az évezredes nők több mint fele tette meg az öngondoskodást a 2018-as újévi fogadalmában-lényegében egyetért azzal, hogy a mentális egészségre nagyobb figyelmet kell fordítani, és elkötelezte magát amellett, hogy ez a legfontosabb prioritás.

És ha még mindig úgy gondolja, hogy az öngondoskodás "trend", akkor nem. 2018 -ban is kitartott, és nem mutat jeleket a lassulásról. A bizonyíték a letöltésekben rejlik: az Apple most közzétette a 2018-as év legjobbjainak listáját, és az öngondoskodás volt az év alkalmazás trendje.

Az Apple szerint a legmagasabbra értékelt öngondosító alkalmazások közé tartozott a Calm alvás- és meditációs alkalmazás (amely 2017-ben szintén az év Apple-alkalmazása volt). Egy másik népszerű választás a 10% Happier volt, egy olyan alkalmazás, amely a New York Times bestseller könyv, amely napi videókat és heti vezetett meditációkat kínál, hogy még a meditációs szkeptikusok is boldogabb életet élhessenek. A Shine egy öngondoskodási és meditációs alkalmazás is rendelkezésre állt, amely napi motivációs szövegeket és öt perces megerősítéseket tartalmaz, amelyek végigvezetik Önt a mérgező barátságoktól az öngondoskodásig az online társkereső világban.

Érdekes módon, míg az öngondoskodási és mentális egészségügyi alkalmazások egyértelműen felpörögtek ebben az évben, az Apple és a Google is bevezetett olyan funkciókat, amelyek költésre ösztönzik a felhasználókat. Kevésbé a telefonjukon töltött időt a mentális jólét jegyében. A Google Digitális jóléte és az Apple képernyőideje egyaránt lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy nyomon kövessék, hány percet töltenek telefonjukon és bizonyos alkalmazásokban, és olyan eszközöket biztosítanak, amelyek segítenek korlátozni az eszközön eltöltött időt, hogy lekapcsolódhasson és jobban jelen lehessen más területeken az életedből. (Kapcsolódóan: Kipróbáltam az új Apple képernyőidő-eszközöket, hogy csökkentsem a közösségi médiát)

Bár az öngondoskodás ötlete minden bizonnyal a tavalyi évben is megfordult, idén valóban felrobbant, és több iparágat is áthatott. Egyre több edzőterem kezdte beépíteni programozásába a tudatosságot, és vezetett meditációkat, habtekercselést, triggerpont felszabadító üléseket és egyéb helyreállító lehetőségeket kínál, amelyek célja az általános jólét kiegyensúlyozottabb megközelítése. Az év elején a ClassPass bevezette a wellnessre és az öngondoskodásra összpontosító programozást. És amikor az örökölt súlycsökkentő márka, a Weight Watchers idén ősszel WW-re („wellness, ami működik”) nevezte át, a népszerű Headspace meditációs alkalmazással együttműködve megjegyezték, hogy a mentális egészség minden fitnesz- vagy súlycsökkentési cél elérésének hatalmas részét képezi. (Kapcsolódó: A Headspace elindított egy Podcast-Meets-Meditációt, amely segít aludni)

A szépségipar egy másik természetes hely volt az öngondoskodási mozgalom számára. A márkák gyorsan ráugrottak az ötletre, mint az új „kezeljük önmagukat”, és arra ösztönözték a nőket, hogy menjenek előre és vegyék be a habfürdőt, miközben lepedőmaszkot viselnek, és egy pohár bort isznak, hogy levezessék a stresszt és időt szakítsanak rájuk. magad egy egyébként hektikus őrlődésben. (Kapcsolódóan: Hogyan szakíts időt az öngondoskodásra, ha nincs)

A hírességek az öngondoskodás fontosságát is felerősítették azzal, hogy a Nemzetközi Öngondoskodás Napján közzétették tanácsaikat. (Igen, ez egy igazi "ünnep", amely valójában 2011 óta az a cél, hogy napi rendszerességgel népszerűsítse az öngondoskodás általános előnyeit.) Emlékeztették az embereket, hogy az öngondoskodás arról is szól, hogy meghallgassuk a testünket és mire van szüksége. hogy ez azt jelenti -e, hogy az alvást és a meditációt előtérbe helyezzük, izzadunk, vagy csak a terveket mondjuk le, és engedélyt adunk magunknak a semmittevésre.

Lényegében, ahogy Viola Davis által megosztott mém fejezte ki, az öngondoskodás nem csak egy dolog-és határozottan nem csak egy drága butik fitneszterem vagy gyógykezelés foglalásáról szól. Az öngondoskodás azt is jelentheti, hogy elmegyünk sétálni friss levegőt kapni, vagy végül lefoglaljuk azt az orvosi találkozót, amelyet örökre elhalasztottunk.

Szóval bár örülünk, hogy ez 2018-ban trend volt (Tájékoztatásul most már több mint 10 millió poszt van az Instagramon az #selfcare mellett), aligha soroljuk ugyanabba a kategóriába, mint a Jazzercise vagy az elmúlt évek lé-minden-őrülete. Mert az öngondoskodás lényege valójában csak arról szól, hogy felelősséget vállaljunk a lelki és fizikai jólétünkért – és ez az, amit mindannyiunknak prioritásként kell kezelnünk. minden év, pezsgőfürdő, vagy sem.

Vélemény a következőhöz: