A kiégést az Egészségügyi Világszervezet mára valódi egészségügyi állapotként ismeri el

Tartalom

• Mi a kiégés és mi nem
• Hogyan kezeljük a kiégést
• Vélemény a következőhöz:

A "kiégés" olyan kifejezés, amelyet gyakorlatilag mindenhol hallani - és talán érezni is -, de nehéz meghatározni, ezért nehéz azonosítani és orvosolni. Ettől a héttől kezdve az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemcsak módosította definícióját, hanem azt is megállapította, hogy a kiégés valódi diagnózis és egészségügyi állapot.

Míg a szervezet korábban a kiégést a "létfontosságú kimerültség állapotának" minősítette, amely az "életvezetési nehézségekkel kapcsolatos problémák" kategóriájába tartozik, most azt mondja, hogy a kiégés foglalkozási szindróma, amely "nem krónikus munkahelyi stresszből ered" sikeresen sikerült. " (Kapcsolódó: Miért kell komolyan venni a kiégést)

A WHO definíciója kifejti, hogy a kiégésnek három fő tünete van: kimerültség és/vagy kimerült energia, a mentális távolság érzése és/vagy a munkával kapcsolatos cinizmus, valamint a „csökkent szakmai hatékonyság”.

Mi a kiégés és mi nem

A WHO kiégési diagnózisának leírásában van egy közös téma: a munka. "A kiégés kifejezetten a foglalkozási környezet jelenségeire vonatkozik, és nem alkalmazható az élet más területein szerzett tapasztalatok leírására"-olvasható a definícióban.

Fordítás: A kiégés ma már orvosilag is diagnosztizálható, de csak a jelentős munkahelyi stressz eredményeként, nem pedig a zsúfolt társadalmi naptár eredményeként, legalábbis a WHO szerint. (Kapcsolódó: Hogyan akadályozza meg az edzőterem edzése a munka kiégését)

Az egészségügyi szervezet kiégési definíciója kizárja a stresszhez és szorongáshoz kapcsolódó egészségügyi állapotokat, valamint a hangulatzavarokat. Más szóval, egyértelmű különbség van a kiégés és a depresszió között, annak ellenére, hogy a kettő valóban hasonlónak tűnhet.

Az egyik módja a különbség megmondásának? David Hellestein, MD, ha általában pozitívabban érzi magát az irodán kívül, amikor más dolgokat csinál – edz, kávézik a barátaival, főz, bármit is csinál szabadidejében –, akkor valószínűleg kiégést tapasztal, nem depressziót klinikai pszichiátria professzora a Columbia Egyetemen és szerzőjeGyógyítsd meg az agyad: Hogyan segíthet az új neuropszichiátria a jobbból a jóba fejlődésben, korábban elmondtákAlak.

Hasonlóképpen, a stressz és a kiégés megkülönböztetésének egyik módja az, ha felismerjük, hogyan érzi magát a munkaszünet után – mondta Rob Dobrenski, Ph.D., egy New York-i pszichológus, aki a hangulati és szorongásos állapotokra specializálódott.Alak. Ha úgy érzi, feltöltődött egy nyaralás után, akkor valószínűleg nem tapasztal kiégést - magyarázta. De ha ugyanolyan túlterheltnek és kimerültnek érzi magát a munkája miatt, mint a TLT előtt, akkor komoly esélye van a kiégéssel - mondta Dobrenski.

Hogyan kezeljük a kiégést

A WHO egyelőre nem határozta meg a megfelelő orvosi kezelést a munkával kapcsolatos kiégésre, de ha valóban aggódik amiatt, hogy szenved tőle, akkor a legjobb, ha mielőbb beszél egy egészségügyi szakemberrel. (Kapcsolódó: 12 dolog, amit megtehetsz, hogy kikapcsolódj abban a percben, amikor elhagyod az irodát)

A jó hír az, hogy sokkal könnyebb kezelni a problémát, ha az egyértelműen meghatározott. Addig is, itt van, hogyan kerülheti el a kiégést, amely felé tarthat.

Vélemény a következőhöz: