Az A-vitamin hiányának 6 egészségügyi következménye

Tartalom

• 1. Xeroftalmia
• 2. Éjszakai vakság
• 3. Vastag és száraz bőr
• 4. Növekedési késés
• 5. Termékenységi problémák
• 6. Az immunrendszer gyengülése
• Mi okozhatja az A-vitamin hiányát
• Hogyan lehet megerősíteni az A-vitamin hiányát
• Milyen a kezelés
• 1. Egyél A-vitaminban gazdag ételeket
• 2. Vegyünk A-vitamin-kiegészítést

Az A-vitamin hiánya a testben főként a szem egészségében mutatkozik meg, ami olyan szemproblémákhoz vezethet, mint xeroftalmia vagy éjszakai vakság, mivel ez a vitamin nagyon fontos bizonyos vizuális pigmentek előállításához, amelyek lehetővé teszik a teljes fényspektrum megtekintését .

Az A-vitamin hiánya azonban emellett bőrproblémákat, legyengült immunrendszert, növekedési ütemet és reprodukciós problémákat is okozhat. Az A-vitamin-hiány által okozott kár a legtöbb esetben visszafordítható, ezért a vitamin pótlásával és az étrendi források növelésével kell kezelni.

Az A-vitamin hiány bizonyos problémákat okozhat, például:

1. Xeroftalmia

Ez egy progresszív betegség, ahol megnő a szemet borító szövet és a szem külső felületének szárazsága, ami vakságot okozhat. A fő tünetek közé tartozik a szemek égése, sötétebb környezetben a látási nehézségek és a száraz szem érzése.

A xeroftalmia előrehaladtával a szaruhártya elváltozásai és fekélyei, amelyek apró fehér foltokként jelentkeznek a szemen, Bitot foltokként ismertek, vakságot is okozhatnak, ha nem kezelik őket. Tudjon meg többet erről a szövődményről és kezeléséről.

2. Éjszakai vakság

Az éjszakai vakság a xeroftalmia szövődménye, amelynek során a személynek nehéz látnia gyenge fényviszonyok mellett, különösen akkor, ha sok fénnyel rendelkező helyről sötétebbre mozog. Az ezzel a problémával küzdőknek azonban teljesen normális látásuk lehet a nap folyamán.

Az éjszakai vakság okozta nehézség általában akkor merül fel, amikor a retina receptorainak egyik pigmentje, az úgynevezett rodopsin, túl alacsony, ami befolyásolja a szem azon képességét, hogy gyenge fényben dolgozzon fel tárgyakat. A rodopsin termelését általában az A-vitamin mennyisége szabályozza. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani az éjszakai vakságot.

3. Vastag és száraz bőr

Az A-vitamin hiánya follikuláris hiperkeratózist okozhat, amikor a szőrtüszők a bőrben keratin dugókkal vannak eltömődve, sűrűbbé téve a bőrt. Ez a változás a bőrt "csirke bőrének" tűnti, amellett, hogy szárazabb, hámlóbb és érdesebb.

A hiperkeratózis általában az alkaron és a combon kezdődik, de idővel a test minden részére kiterjedhet.

4. Növekedési késés

Az A-vitamin alacsony szintje a szervezetben fejlődési késéseket okozhat a gyermekeknél, mivel fontos vitamin a csontnövekedés szempontjából. Ezenkívül az A-vitamin-hiány íz- és szagváltozásokat is okozhat, ami miatt az étel elveszíti az ízét, ami arra készteti a gyermeket, hogy kevesebbet akarjon enni, ami végül akadályozza a fejlődést.

5. Termékenységi problémák

Az A-vitamin szükséges a reprodukcióhoz mind a férfi, mind a női szinten, valamint a csecsemő megfelelő fejlődéséhez a terhesség alatt. Ezen túlmenően úgy tűnik, hogy e vitamin hiánya összefügg a vetélések megjelenésével.

6. Az immunrendszer gyengülése

Az immunrendszer gyengülhet, ha hiányzik az A-vitamin a szervezetben, mivel ennek hiánya befolyásolja a T-sejtek működését, amelyek az immunrendszer fontos sejtjei. Így az A-vitamin hiánya növeli a különféle bakteriális, vírusos vagy parazita fertőzések elkapásának kockázatát, különösen a légzési szinten.

Az A-vitamin a kollagén előállítási folyamatában is szerepet játszik, és emiatt a test hiánya károsíthatja például a sebgyógyulást.

Mi okozhatja az A-vitamin hiányát

Az A-vitamin-hiány fő oka az A-vitaminban gazdag ételek - például sárgarépa, tojás, brokkoli vagy máj - nem megfelelő bevitele. Azonban más problémák, például a fibrózis, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a máj rendellenességei is növelhetik ennek a vitaminnak a hiányát.

Továbbá, mivel az A-vitamin zsírban oldódik, ha a zsírok felszívódási zavarai vannak a bél szintjén, az is lehetséges, hogy a vitamin nem szívódik fel jól az ételből. Ez a fajta ok gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik bariatriás műtéten estek át, vagy akiknek gyulladásos bélbetegségeik vannak.

Hogyan lehet megerősíteni az A-vitamin hiányát

Az A-vitamin-hiány általában gyanús az alultáplált gyermekeknél és felnőtteknél, vagy olyan embereknél, akiknél kockázati tényezők vannak, de a jeleket és tüneteket mindig orvosnak kell értékelnie.

Az orvos rendelhet szérum retinolos vérvizsgálatot is, ahol a 20 mcg / dl alatti értékek az A-vitamin hiányát jelzik a szervezetben, a 10 mcg / dL alatti értékek pedig súlyos hiányt jeleznek.

Milyen a kezelés

Az A-vitamin hiányának kezelése az ebben a vitaminban gazdag ételek bevitelének növelésén, valamint az orális kiegészítésen alapul, a halálozás kockázatának csökkentése érdekében. Fontos, hogy a kezelés során az embert táplálkozási szakemberrel kövessék, hogy biztosítsák a napi A-vitamin-ellátást a napi szükségleteikhez.

Így a kezelés magában foglalja:

1. Egyél A-vitaminban gazdag ételeket

Az előformázott vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben, tárolóhelyeken található meg, vagyis a májban, valamint a tojás és a tej zsírjában. Ennek a vitaminnak nagy mennyisége található a tőkehalmáj olajában is.

Vannak azonban olyan növényi eredetű élelmiszerek is, amelyek karotinoidokat tartalmaznak, amelyek az A-vitamin prekurzorai, és amelyek főként sötétzöld zöldségekben vagy sárga-narancssárga gyümölcsökben találhatók meg, mint például a sárgarépa, spenót, narancslé, édesburgonya. Lásd az A-vitaminban gazdag ételek teljesebb listáját.

2. Vegyünk A-vitamin-kiegészítést

Az A-vitamin-kiegészítést orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell irányítania, mivel a dózis az érintett személy életkorától, testsúlyától és általános egészségi állapotától függ.

Általánosságban elmondható, hogy felnőtteknél 3 200 000 NE adagot kell beadni. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek az adag felét, a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek pedig csak az adag negyedét kell kapniuk.

Bizonyos esetekben az A-vitamin pótlása a tőkemájolajjal végezhető, mert amellett, hogy kiváló mennyiségű vitamint tartalmaz, D-vitamint, omega-3-at, jódot és foszfort is tartalmaz, amelyek fontosak a gyermek minden fejlődése szempontjából.