A hideg zuhanyok előnyei átgondolják fürdési szokásait

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A vízmelegítő új találmányának köszönhetően a legtöbbünknek nem kell elviselnie a hideg zuhanyt, hacsak nem utoljára használjuk, vagy ha valaki (ilyen kedvesen) leöblíti a vécé közepes bozótját. A szakértők azonban azt javasolják, hogy érdemes elkezdeni a tárcsát hideg helyzetbe állítani szándékosan kihasználni a hidegzuhanyok előnyeit, például az élénkített anyagcserét, a jobb hangulatot, a jobb immunitást és a fényes hajat. (Kapcsolódóan: Az egészségnek jobb, ha éjszaka vagy reggel zuhanyozik?)

Először is, a hideg zuhany szépség előnyei. "A hideg zuhany olajokat hagy a bőrben a természetes nedvesség érdekében" - magyarázza Jessica Krant, M.D. "Bármilyen vízzel való érintkezés eltávolítja a bőr természetes olajait, de a forró víz sokkal gyorsabban teszi ezt." Minél kevesebb időt tölt a víz alatt, annál jobb - teszi hozzá Krant. És ez inkább akkor fordul elő, ha kellemetlen a hideg zuhany, mint a meleg.

Szerencsére nem kell sokáig bent tartózkodnia ahhoz, hogy kihasználja a hidegzuhanyok immunitási előnyeit. Egy tanulmány kimutatta, hogy 5-7 perc 60 fokos vízben úszás növelte a fehérvérsejtszámot és növelte a segítő T-sejtek koncentrációját. "A hideg sokkal inkább megrázkódtatás, [ami] nagy sebességre lendíti a szív- és érrendszert, hogy felgyorsítsa az anyagcserét egy napra" - mondja Krant. Vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a hideg hideg aktiválja a barna zsírt is, ami segíthet a kalóriák elégetésében. (Kapcsolódó: Forró vagy hideg: Mi a legjobb módja a zuhanyzásnak edzés után?)

Kíváncsian hangzik a gondolat, hogy 10 perc jéghideg zuhany alatt van? Kezdje azzal, hogy a zuhanyozás utolsó két percét hűvös, 68 fokos hőmérsékleten fejezze be. A depressziót vizsgáló tanulmány ezt a módszert alkalmazta, és azt találta, hogy ez a hőmérséklet felemelte az alanyok hangulatát két hét alatt.

És Krant szerint egy rövid hidegzuhanynak is vannak szépségápolási előnyei. "Ha befejezi a zuhanyozást hideg vízzel, segít lezárni a hajszál kutikuláját vagy külső rétegét. Amikor a kutikulát laposan lezárják, ahelyett, hogy zsindelyként emelnék fel, a hajszál áttetszőbb és tükrözőbb lesz, ragyogást és ragyogást nehéz elérni, ha a durva kutikula tompaságot okoz. " (Kapcsolódóan: Az emberek eukaliptuszt akasztanak a zuhany alá emiatt a meglepő okból)

A lényeg: Noha ezek a tanulmányok kimutatták a jeges zuhany előnyeit, nem fogják azonnal megváltoztatni az életet (vagy gyógyítani a depressziót, vagy egyik napról a másikra finom tincseket hagyni), de nyitottak vagyunk a zuhanycsapunk megbökésére. hébe-hóba a kék felé. Megéri legalább az alacsonyabb energiaszámlát!

Vélemény a következőhöz: