Gyömbér tea fogyáshoz: működik? és hogyan kell használni?

Tartalom

• Hogyan készítsünk gyömbér teát
• 1. Gyömbér fahéjjal
• 2. Gyömbér sáfránnyal
• 3. Gyömbérlé ananásszal
• 4. Gyömbéres limonádé
• A gyömbér tea előnyei

A gyömbér tea segíthet a fogyás folyamatában, mivel vízhajtó és termogén hatást fejt ki, elősegítve az anyagcserét és a szervezet több energiát. Ennek a hatásnak a biztosításához azonban fontos, hogy a gyömbér tea az egészséges és kiegyensúlyozott étrend része legyen.

Ezenkívül a gyömbér kiválóan alkalmas néhány gyomor-bélrendszeri tünet, például hányinger és hányás enyhítésére is. A gyömbér tea fogyasztható önmagában vagy citrom, fahéj, kurkuma vagy szerecsendió kíséretében.

jegyzet: Ez a számológép segít megérteni, hogy hány font alatt van vagy túlsúlyos, de nem alkalmas időseknek, terhes nőknek és sportolóknak.

Hogyan készítsünk gyömbér teát

A gyömbérteát arányosan kell elkészíteni: 2 cm friss gyömbért 200 ml vízben vagy 1 evőkanál porított gyömbért minden 1 liter vízhez.

Előkészítési mód: tegye a hozzávalókat egy serpenyőbe, és forralja körülbelül 8-10 percig. Kapcsolja le a hőt, fedje le az edényt, és amikor meleg van, igyon utána.

Hogyan kell fogyasztani: Célszerű a gyömbér teát naponta 3-szor bevenni.

A gyömbér karcsúsító hatásának fokozása érdekében fontos az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrend betartása és a rendszeres testmozgás. Lásd a 3. lépést a cukorfogyasztás csökkentésére.

A következő receptek előnyben részesíthetik a gyömbér előnyeit, különösen a fogyás tekintetében:

1. Gyömbér fahéjjal

A gyömbéres tea fahéjjal történő bevitele az ital karcsúsító hatásának további fokozására szolgál, mivel a fahéj csökkenti a zsír felhalmozódását a szervezetben és csökkenti az étvágyat, mivel rostjai növelik a jóllakottság érzését. Ezenkívül a fahéj segít a cukor, a koleszterin- és trigliceridszint csökkentésében, valamint a vérnyomás szabályozásában is.

Előkészítési mód: adjuk hozzá a fahéjat a vízbe a gyömbérrel együtt, és tegyük az infúziót közepes lángra, hagyjuk 5-10 percig forralni.

Nézze meg a fahéj hozzáadásának más módjait a fogyás étrendjéhez.

2. Gyömbér sáfránnyal

A sáfrány az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns, amely olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint az immunrendszer javulása, a hormontermelés és a keringés.

Előkészítési mód: adjunk hozzá 1 darab gyömbért 500 ml vízben, és forraljuk fel. Amikor felforr, kapcsolja le a tüzet, és adjon hozzá 2 teáskanál kurkuma, elfojtva a tartályt, és hagyja az italt 10 percig pihenni, mielőtt ivna.

3. Gyömbérlé ananásszal

A gyömbérlé ananásszal kiváló lehetőség forró napokra és az emésztés elősegítésére. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász hozzáadja a bromelaint, egy enzimet, amely segíti a fehérje emésztését.

Előkészítési mód: A lé elkészítéséhez verje fel az ananászt egy-két darab gyömbérrel, és hűtve, erőlködés nélkül és cukor hozzáadása nélkül tálalja. Hozzáadhat mentát és jeget is, hogy jobb legyen az íze.

4. Gyömbéres limonádé

Melegebb napokra remek lehetőség a gyömbéres limonádé készítése, amelynek ugyanolyan előnyei vannak a fogyás szempontjából.

Hozzávalók

• 1 liter víz;
• 4 citrom;
• 5 gramm reszelt vagy porított gyömbér.

Előkészítési mód

Nyomja össze a 4 citrom levét, és tegye egy üvegbe a vízzel és a gyömbérrel. Hagyja állni a hűtőszekrényben legalább 30 percig. Igyon limonádét egész nap, például 1 liter vizet helyettesítve.

A gyömbér tea előnyei

A napi gyömbér tea fogyasztásának előnyei:

• Csökkenti az émelygést és a hányást, biztonságos ezeknek a tüneteknek a kezelésében terhes nőknél és kemoterápiában részesülő embereknél;
• Javítja az emésztést, megakadályozza a savasságot és a bélgázokat;
• A fogyásnak kedvez, ha kiegyensúlyozott étrendhez és fizikai aktivitáshoz kapcsolódik;
• Csökkenti a vércukorszintet, mivel javítja az inzulinérzékenységet és a szervezetre gyakorolt ​​gyulladáscsökkentő hatást;
• Megakadályozhatja a rák egyes típusait és javítja az immunitást a gingerol és a shogaol komponensek jelenléte miatt, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, megakadályozva a szabad gyökök által a sejtekben okozott károkat. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez megelőzheti a hasnyálmirigy, a gyomor-bél és a vastagbélrákot;
• Segít a fertőző betegségek leküzdésében, mivel antiszeptikus hatású;
• Segít a májban lévő toxinok eltávolításában és a zsírmáj megelőzése;
• Elősegíti a szív egészségétmert javítja a vérkeringést és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
• Megakadályozza a vesekő képződését, vízhajtó hatásának köszönhetően.

Vigyázni kell azonban, mert a gyömbér nagy mennyiségben alkalmazva csökkenti a vér viszkozitását, és a vérzés kockázatának elkerülése érdekében a táplálkozási szakembernek tanácsot kell adnia azoknak a személyeknek, akik rendszeresen antikoaguláns szereket, például aszpirint szednek.