Mire használható a Yam tea és hogyan kell bevenni

Tartalom

• Mire való
• Igyon egy ember a Yam teát?
• Hogyan készítsünk Yam teát

A Yam teát férfiak és nők egyaránt fogyaszthatják, mivel képes erősíteni az immunrendszert, javítani az emésztési folyamatokat, szabályozni a vér koleszterin- és glükózszintjét, valamint megakadályozni például a szív- és érrendszeri betegségeket.

A fogamzóképes korú nők általában a jams teát használják teherbe esésre, mivel ez képes növelni a vér progeszteronszintjét, és ezáltal kedvez az ovulációnak. A jam tea és a megnövekedett termékenység közötti kapcsolatot azonban tudományosan még nem bizonyították.

Mire való

A Yam alacsony glikémiás indexű, fehérjékben, rostokban és vitaminokban, főként C- és B-vitamin komplexben gazdag étel, ezért számos egészségügyi előnye van, például javítja az emésztési folyamatot, szabályozza a koleszterinszintet, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, és segíti a súlyt. például a veszteség folyamata. Ismerje meg a yam egyéb előnyeit.

A jamokat nyersen, receptek formájában vagy tea formájában fogyaszthatják, amelyet széles körben alkalmaznak a teherbe esni kívánó nők. Ez azért van, mert a jam összetételében van egy hormon, amely DHEA-vá alakul át a szervezetben, egy másik hormon, amely felelős a vérben keringő női nemi hormonok szintjének szabályozásáért, az ösztrogénszint szabályozásáért és a progeszteronszint növeléséért, serkenti az ovulációt.

Annak ellenére, hogy a nők széles körben használják a terhesség elősegítésére, még mindig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez valóban megtörténne, ezért fontos konzultálni a nőgyógyásszal az ovuláció serkentésére irányuló stratégiák elfogadása érdekében. Lásd még az ovuláció stimulálásának egyéb módjait.

Igyon egy ember a Yam teát?

Noha a jam-teát főleg a nők használják az ovuláció serkentése érdekében, még ha nincs is tudományos bizonyíték, a jam-teát a férfiak is fogyaszthatják, mivel más előnyei vannak, például megnövekedett energia és hajlam, a gyulladásos folyamatok elleni küzdelem és a immunrendszer.

A tea mellett a jamokat más módon is el lehet fogyasztani, például főzve, nyersen vagy például sütemények összetevőjeként. Nézzen meg néhány receptet a jamsszel.

Hogyan készítsünk Yam teát

A Yam teát bárki bármikor beveheti a nap bármely szakában, azonban fontos, hogy ne fogyasszon el nagy mennyiséget, mivel például súlygyarapodást és hasmenést eredményezhet.

Hozzávalók

• 1 jam kérge;
• 1 pohár vizet.

Előkészítési mód

A yam tea elkészítéséhez csak tegye a yam héját a forrásban lévő vízbe, és fedővel lefedve hagyja kb. 5 percig. Ezután hagyja kihűlni, szűrje le és igyon éhgyomorra. Mivel a jam tea nem sok ízű, érdekes lehet hozzáadni édesítőszert, hogy jobban kinézzen.

Azoknál a nőknél, akik teherbe esnek a jam tea mellett, az ovuláció serkentése és a terhesség esélyeinek növelése érdekében ajánlatos a termékeny periódushoz közel venni. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a termékeny időszakot.