Chelsea Handler ezzel a gyilkos láb edzéssel emlékezett meg 45. születésnapjáról

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Miután túlélt egy újabb hullámvasút -évet, úgy tűnik, csak a boldog órát kell elérnie a legközelebbi barátaival, és fagyasztott margaritával ünnepelnie. De Chelsea Handler tequilát kortyolgatva nem találja 45. születésnapján (legalábbis nem a bárban). Ehelyett egy másik típusú égési sérülést ölel fel – egy gyilkos lábtorna után.

A Handler trénerének, Ben Brunonak az új Instagram-bejegyzésében a humorista 10 ismétlésen (mindkét oldalon) látja el a hátsó lábfejjel emelkedett bolgár guggolást a hátrányból. Mintha ez a lépés önmagában nem lenne elég nagy kihívás, Handler további 45 fontot emelt fel, ezzel bólintva különleges napjára.

Handler két vízcseppet tart, és súlyozott mellényt ringat, miközben Handler gyorsan végrehajtja az ismétlést rep után, és még a „Happy Birthday” -t is el tudja énekelni anélkül, hogy levegőt veszít.

„Bárcsak csendben lenne, de az a tény, hogy tud semmit sem beszélni, miközben ezeket csinálja, igazán lenyűgöző” – írta Bruno a képaláírásban.

Bár a lépést úgy nézi ki, mint egy születésnapi torta darabja, a bolgár hasított guggolásnak ez a változata nem az első alkalommal való, mondja Bruno Alak. Az arcán a fenék- és combégető gyakorlat segíthet elszigetelni a farizmokat mindegyik lábban, és segíthet kezelni a kettő közötti izomzat egyensúlyhiányát. A gyakorlathoz éles egyensúly és stabilitás is szükséges - olyan készségekkel, amelyekkel sokan küzdenek - jegyzi meg a tréner. De növelje a hiányt az első láb felemelésével, és a mozgástartomány megnő, lehetővé téve, hogy lejjebb merüljön a guggolásba, és nagyobb hangsúlyt fektessen a farizomra - magyarázza Bruno.

Spoiler: A Handler egyik napról a másikra nem tudott haladni a haladó gyakorlattal. „Az erőépítés egy folyamat, és a Chelsea valóban összhangban van az edzéseivel” – mondja Bruno. "Nem számít, mennyire elfoglalt, vagy milyen keményen bulizik, mindig belekezd az edzésbe. Tehát, ha következetes vagy és jó erőfeszítéseket teszel, jó dolgok történnek."

Handler edzésprogramja iránti elkötelezettségéből ítélve lehet, hogy készen áll az egyenlítésre több kihívásokkal teli edzés, mire a következő születésnapját ünnepli. Talán 46 bolgár hasít guggolva, miközben a kölykét tartja?

Vélemény a következőhöz: