Cindy Crawford edzés titkai

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Évtizedek óta szuper modell Cindy Crawford mesésen nézett ki. Most kétgyermekes édesanyja, és jócskán a 40 -es éveiben jár, Crawford még mindig bikiniben ringathat és fejet fordíthat. Hogy csinálja? Van Crawford edzés titka!

A Cindy Crawford edzés- és fitneszterv

1. Szabadtéri futás. Crawford választott kardiója a futás vagy a kinti séta. Akár a tengerparton, akár a parkban – vagy a gyerekei után fut – a kocogás az egyik kedvenc edzésmódja!

2. Pilates. Számos saját DVD -jével, amelyek különböző Pilates gyakorlatokat tartalmaznak, nem csoda, hogy ez a szuper modell továbbra is Pilates -t gyakorol. Erőteljesen és tónusban tartja a magját!

3. Lépjen be a zónába. Crawford kondícióját az is meghatározza, hogy mit eszik! Követi a Zóna diétát, amely 40 százalékban fehérjéből, 30 százalékban szénhidrátból és 30 százalék egészséges zsírból álló kis ételeket fogyaszt néhány óránként.

4. Szabad súlyok. Crawford tudja, hogy a súlyemelés a tónusos test kulcsa.A kardió mellett hetente többször emel.

5. Egészséges gondolkodásmód. Az egészséges test része az egészséges elme is. Cindy célja, hogy teljesen egészséges életmódot folytasson, amely inkább arról szól, hogy fitt legyen és egészséges példaképe legyen a gyerekeinek, mint amennyi illik egy bizonyos ruhamérethez.

Jennipher Walters a FitBottomedGirls.com és a FitBottomedMamas.com egészséges életmóddal foglalkozó webhelyek vezérigazgatója és társalapítója. Okleveles személyi edző, életmód- és súlykezelési edző és csoportos edzés oktató, emellett egészségügyi újságírói MA -t is szerzett, és rendszeresen ír minden fitnessről és wellnessről különböző online kiadványokhoz.

Vélemény a következőhöz: