Kollagén: előnyök és mikor kell használni

Tartalom

• Mikor használjam a kollagént
• A kollagén fő előnyei
• Hogyan lehet helyettesíteni a kollagént
• Kollagén kiegészítők

A kollagén a fehérje, amely struktúrát, feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, amelyet a test természetesen termel, de megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a hús és a zselatin, hidratáló krémekben vagy kapszulákban vagy porban lévő étrend-kiegészítőkben.

Ez a fehérje nagyon fontos, hogy a sejtek szilárdak és egységesek legyenek, nemcsak a bőr, hanem más szövetek, valamint az izmok, szalagok, inak és ízületek integritása szempontjából is fontosak, javítva az egészségét.

Mikor használjam a kollagént

Kollagén-kiegészítőket kell használni, ha a fehérje koncentrációja csökken a szervezetben, és olyan tüneteket okoz, mint:

• A hajszálak elvékonyodása;
• Fokozott megereszkedés és a bőr rugalmasságának elvesztése;
• Ráncok és kifejező vonalak megjelenése;
• Striák;
• Vékony és dehidratált bőr;
• Csökkent csontsűrűség, például osteopenia és osteoporosis esetén;
• Az ízületek és szalagok gyengülése.

Amikor ezek a tünetek jelentkeznek, szükség lehet kiegészítésre olyan kollagén-kiegészítőkkel, mint a BioSlim vagy a Collagen, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a test kollagénszintjét.

Ezenkívül ezek a kollagénben gazdag termékek 50 éves kortól különösen fontosak lehetnek, amikor a kollagéntermelés drasztikusan csökken, ami idővel egyre öregebb megjelenéshez vezet. Ezeket a termékeket azonban csak orvos vagy táplálkozási szakember felügyelete mellett szabad használni, mivel sok hidrolizált kollagén-kiegészítés különböző aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazza.

A kollagén fő előnyei

A kollagén néhány fő előnye a test számára:

• Megakadályozza a cellulit megjelenését;
• Erősíti a körmöket;
• Erősíti a hajat és javítja annak megjelenését;
• Csökkenti a striák megjelenését;
• Növeli a bőr rugalmasságát;
• Megakadályozza és lassítja a ráncok és az expressziós vonalak megjelenését.

Ezenkívül, mivel a kollagén feszességet kölcsönöz a bőrnek, a cellulit megjelenésének megakadályozása mellett a kezelésében is szerepet játszik, mert feszesebb bőr esetén a cellulit csomói általában nem jelennek meg annyira.

Hogyan lehet helyettesíteni a kollagént

A kollagén helyreállításához a szervezetben lehetséges ezekben a tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása, ezért fontos olyan kollagénben gazdag ételeket fogyasztani, mint:

• Vörös hús;
• Fehér húsok;
• Zselatin;
• Mocotó zselé.

A legjobb módszer az öregedés leküzdésére és a bőr feszességének fenntartására az, ha ezeket az ételeket vagy hidrolizált kollagén étrend-kiegészítőket naponta kapszulákban, porokban vagy tablettákban fogyasztja, amelyek segítenek helyreállítani a test kollagénszintjét. Tudjon meg többet a kollagénben gazdag ételekről és kiegészítőkről a kollagénben gazdag ételeknél.

A kollagént azonban mindig a C-vitaminban gazdag ételek, például a narancs, a kivi, az ananász vagy a papaya mellett kell bevenni, mivel ez a vitamin felelős azért, hogy a kollagén felszívódjon a szervezetben. Ezért ajánlott a kollagén kapszulákat vagy a port együtt bevinni egy narancs- vagy kiwi-lével együtt, hogy biztosítsa a kollagén megfelelő felszívódását a szervezetben.

Kollagén kiegészítők

A kollagén-kiegészítők kapszulák, tabletták vagy por formájában is bevihetők, és néhány példa:

• BioSlim kollagén, herbárium: kollagén por, amelyet folyadékokban kell hígítani a szedés előtt, és körülbelül 20 reálba kerül;
• Kollagén, a Performance Nutrition-ból: Kollagén kapszulák formájában és átlagosan 35 reálba kerül;
• Hidrolizált kollagén, Sanavitától: porított kollagén kiegészítése cinkkel, A-, C- és E-vitaminnal, ára 30 és 50 reális között változik.

Ezek a kiegészítők megvásárolhatók például gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban, vegyes gyógyszertárakban vagy online áruházakban. Ezenkívül az ezekkel a kiegészítőkkel történő kezelésnek legalább 9 hónapig kell tartania, a napi maximális adag 9 g kollagén ajánlott. Nézze meg, hogyan kell elvégezni a hidrolizált kollagénkezelést a Hogyan kell bevenni a hidrolizált kollagént című részt.