Referenciaértékek az egyes koleszterintípusokhoz: LDL, HDL, VLDL és az összes

Tartalom

• 1. HDL-koleszterin
• 2. LDL-koleszterin
• Maximálisan ajánlott LDL-koleszterin-értékek
• 3. VLDL koleszterin
• 4. Teljes koleszterin

A koleszterin egyfajta zsír, amely elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. A magas koleszterinszint azonban nem mindig jó, sőt a szív- és érrendszeri problémák, például a szívroham vagy a stroke fokozott kockázatát okozhatja.

Annak megértéséhez, hogy a magas koleszterinszint rossz-e vagy sem, helyesen kell értelmezni a vérvizsgálatot, mivel 3 értéket kell jól értékelni:

• Teljes koleszterinszint: ez az érték a vér teljes koleszterinszintjét, vagyis a HDL + LDL + VLDL koleszterin mennyiségét jelzi;
• HDL koleszterin: a koleszterin "jó" típusaként ismert, mivel kapcsolódik egy fehérjéhez, amely a vérből a májba szállítja, ahol a székletben távozik, ha felesleges;
• LDL-koleszterin: a népszerű "rossz" koleszterin, amely egy olyan fehérjéhez kapcsolódik, amely a májból a sejtekbe és az erekbe szállítja, ahol végül felhalmozódik és szív- és érrendszeri problémákat okozhat.

Tehát, ha az összkoleszterin magas, de a HDL-koleszterinszint meghaladja az ajánlott referenciaértékeket, ez általában nem jelzi a betegség magas kockázatát, mivel a felesleges koleszterint a máj eliminálja. Ha azonban az összkoleszterin magas, de ez a referenciaértékeknél magasabb LDL-érték jelenlétének köszönhető, akkor a felesleges koleszterin a sejtekben és az erekben tárolódik, ahelyett, hogy megszüntetné, növelve a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.

Összefoglalva: minél magasabb a HDL-érték és az alacsonyabb az LDL-érték, annál kisebb a szív- és érrendszeri problémák kockázata.

Lásd jobban, mit jelent az egyes koleszterintípusok, és mi az ajánlott szint:

1. HDL-koleszterin

A HDL-koleszterint "jó" koleszterinnek nevezik, ezért csak ezt kell magasan tartani a véráramban. A test állítja elő, alapvető fontosságú a test megfelelő működéséhez, ezért jó, ha mindig 40 mg / dl felett van, és ideális esetben 60 mg / dl felett van.

Hogyan lehet növelni: a HDL-koleszterinszint növeléséhez változatos és egészséges étrendet kell tartania, és rendszeresen gyakorolnia kell. Ezen túlmenően fontos elkerülni a kockázati tényezőket, például a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást.

Tudjon meg többet a HDL-koleszterinről és annak növeléséről.

2. LDL-koleszterin

Az LDL-koleszterin "rossz" koleszterin. Magasnak tekintik, amikor a legtöbb embernél 130 mg / dl vagy annál magasabb, azonban egyes esetekben szigorúbb kontrollokra van szükség, különösen akkor, ha a személynek korábban volt szív- és érrendszeri problémája, vagy ha bármilyen más kockázati tényezővel rendelkezik. például dohányosnak lenni, túlsúlyosnak lenni vagy nem gyakorolni.

Ha az LDL-koleszterinszint magas, zsírlerakódások kezdenek kialakulni az erek falán, zsíros plakkok képződve, amelyek idővel akadályozhatják a vér átjutását és például szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethetnek.

Hogyan lehet csökkenteni: a vér LDL-koleszterinszintjének csökkentése érdekében alacsony cukor- és zsírtartalmú étrendet kell követnie, és legalább hetente háromszor gyakorolnia kell valamilyen fizikai tevékenységet. Ha azonban önmagában ezek a hozzáállások nem elégségesek, az orvos gyógyszerek alkalmazását javasolhatja azok szintjének csökkentése érdekében. Tudjon meg többet az LDL-koleszterinről és annak csökkentési módjairól.

Maximálisan ajánlott LDL-koleszterin-értékek

Az LDL-értéknek mindig a lehető legalacsonyabbnak kell lennie, és ezért az általános populáció számára az LDL-t 130 mg / dl alatt kell tartani. Azonban azoknak az embereknek, akiknek nagy a kockázata a kardiovaszkuláris problémák kialakulásának, előnyös, ha még alacsonyabb az LDL szintjük.

Így az LDL maximális értéke az egyes személyek kardiovaszkuláris kockázatától függően változik:

A szív- és érrendszeri kockázatot a kardiológusnak kell meghatároznia a konzultáció során, a szükséges vizsgálatok és a klinikai értékelés figyelembevétele után. Normális esetben a mozgásszegény életmódot folytató, nem megfelelően táplálkozó, túlsúlyos és más kockázati tényezőkkel, például dohányzással vagy alkoholfogyasztással rendelkezőknek magas a szív- és érrendszeri kockázatuk, ezért alacsony LDL-értékkel kell rendelkezniük.

A kardiovaszkuláris kockázat kiszámításának másik egyszerűbb módja a derék-csípő arány elvégzése. Bár ez a kapcsolat otthon is megvalósítható a kardiovaszkuláris kockázat érzékeléséhez, a kardiológussal folytatott konzultációt nem szabad késleltetni, mivel részletesebb értékelésre van szükség.

Számítsa ki itt a szív- és érrendszeri kockázatát a derék-csípő arány használatával:

3. VLDL koleszterin

A VLDL-koleszterin szállítja a triglicerideket, és növeli a szívbetegségek kockázatát is. A VLDL referenciaértékei általában:

A brazil kardiológiai társadalom legfrissebb ajánlásaiban azonban a VLDL-értékeket nem tekintik relevánsnak, a nem HDL-koleszterin-értékek fontosabbak, amelyek célpontja az LDL fölött 30 mg / dl legyen.

4. Teljes koleszterin

Az összes koleszterin a HDL, az LDL és a VLDL összege. A magas összkoleszterinszint magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelenti, ezért értéke nem haladhatja meg a 190 mg / dl-t.

A 190 feletti összkoleszterinszint kevésbé aggasztó, ha az LDL-értékei normálisak, de óvintézkedéseket kell tennie, például csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, hogy megakadályozza a koleszterinszint túl magas emelkedését és egészségkárosodást. Jó tipp a vörös hús fogyasztásának csökkentése. A koleszterin referenciaértékei:

A következő videóból megtudhatja, mit kell tennie a koleszterinszint csökkentése érdekében: