Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs migrént
Tartalom
A menstruációs migrén súlyos, általában intenzív és lüktető fejfájás, amelyet hányinger, hányás, fény- vagy hangérzékenység, fényes foltok vagy homályos látás kísérhet, és általában a menstruáció előtt 2 nappal és 3 nappal később következik be.
Az ilyen típusú migrént az ösztrogén hormon koncentrációjának csökkenése okozza, amely általában közvetlenül a menstruáció előtt következik be, és amely kémiai egyensúlyhiányt okoz az agyban, kiváltva a fájdalmat. A migrén mellett ez a hormonális változás egyéb tüneteket is okoz, például folyadékretenciót, ingerlékenységet, mellfájdalmat vagy hasi görcsöket, amelyek például a PMS időszakának tipikus változásai. Ismerje meg a PMS fő tüneteit és annak enyhítését.
Hogyan lehet enyhíteni a migrént
Néhány jó tipp a menstruációs migrén leküzdésére:
- Fogyasszon bármilyen fájdalomcsillapítót, például fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt vagy triptánt;
- Pihenés;
- Kerülje a világos helyeket;
- Csökkentse a munka ütemét;
- Lassan lélegzik;
- Egyél megfelelően, előnyben részesítve a gyümölcsöket és zöldségeket.
Ezenkívül ajánlott enyhíteni a stresszt és a szorongást olyan tevékenységekkel, mint a séta, a meditáció vagy a hobbi gyakorlása, mivel a nőknél a stressz a migrén egyik fő oka.
Melyek a migrén gyógymódjai
A migrén fő kezelési lehetőségei közé tartozik a fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő gyógyszer, például Paracetamol, AAS, Diclofenac vagy Ketoprofen, különösen enyhébb esetekben.
A legsúlyosabb esetekben ajánlott olyan specifikus migrénes gyógyszerek alkalmazása, amelyek gyorsabban és hatékonyabban hatnak az agyi erekre, például izometeptén, ergotamin, szumatriptán, naratriptán vagy zolmitriptán, amelyek formában létezhetnek egy tabletta, de a gyorsabb hatás érdekében injekciós vagy orros lehetőségek is vannak.
Ezen túlmenően, amikor a migrén visszatérő és megzavarja a nő mindennapi életét, lehetséges egy megelőző kezelés elvégzése, neurológus vezetésével, amely magában foglalja olyan gyógyszerek alkalmazását, mint például gyulladáscsökkentők, triptánok vagy ösztrogénpótló néhány nappal a menstruáció előtt vagy folyamatos például az amitriptilin alkalmazása. Nézzen meg többet a fő migrénes gyógymódokról.
Természetes kezelési lehetőségek
A migrén természetes kezelése magában foglalja az idegrendszert nyugtató és védő tulajdonságokkal rendelkező természetes anyagok, például napraforgómag-teák, dong quai, narancsos kamilla vagy levendula-borogatások készítését.
Ezen túlmenően ajánlott omega 3-ban és antioxidánsokban, például halban, gyömbérben és passiógyümölcsben gazdag étrendet tartani, amelyek segítenek megelőzni a fejfájást, és eltávolítják a serkentő ételeket, például a kávét.
A gyömbér tea jó lehetőség a migrén elleni küzdelemben, mivel fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van, amely segít csökkenteni a fájdalmat:
Hozzávalók
- 1 cm gyömbérgyökér
- 1/2 csésze forrásban lévő víz
Előkészítési mód
Helyezze a hozzávalókat egy serpenyőbe, és forralja 10 percig. Várja meg, amíg kihűl, leszűrődik, és utána issza. Nézze meg a migrén további otthoni kezelési lehetőségeit.
További természetes fájdalomcsillapítókat lásd a következő videóban:
Javaslatunk
Minden, amit tudnia kell a terhes Kegel gyakorlatokról
