10 dolog, ami megtalálható az RA túlélési készletben

Tartalom

• 1. Erős támogatási rendszer
• 2. Megbízható orvosok és orvosok csapata
• 3. Hála
• 4. Figyelmetlenség és egyensúly
• 5. Gyakorlat
• 6. Fűtési párnák
• 7. Szem és erősség
• 8. A beteg azonosságán kívüli személyazonosság
• 9. Hobbi és érdeklődési körök
• 10. Alázat

Ha rheumatoid arthritisben (RA) él, gyorsan megtanulja, hogyan kell alkalmazkodni. Arra törekszik, hogy a lehető legtermékenyebb, kényelmesebb és fájdalommentesebb életet élje. Időnként megtesz minden tőle telhetőt, hogy egyszerűen működjön - úgy érzi, hogy (szinte) „normális”.

De ez nem mindig könnyű. Valójában gyakran nem az. Tehát, két évtizedes RA-val való élés után, itt van a 10 dolog, amelyek segítenek nekem a "normál" életet élni, napról napra.

1. Erős támogatási rendszer

A támogatási rendszert talán család, barátok vagy szomszédok alkotják. Lehet, hogy a munkatársak vagy a diákok. Talán online közösség vagy támogató csoport. Lehet, hogy ezeknek a dolgoknak a kombinációja! Akár a valós életben, akár a közösségi médiában, a barátok, az egészségügyi szolgáltatók és a gondozók jó támogatási rendszere emlékeztetheti Önt, hogy soha nem vagy egyedül.

2. Megbízható orvosok és orvosok csapata

Keressen olyan reumatológust és szakemberekből álló csoportot, akik hallgatnak rád, tisztelenek, és képessé és kényelmessé teszik. A kommunikáció kulcsfontosságú, ezért győződjön meg arról, hogy Ön és orvosa megérti egymást. Segíthet egy jó fizikus, masszőr vagy akupunkturista és pszichoterapeuta megkeresése is.

3. Hála

Az egészséges háladózis nagyszerű módja annak, hogy megalapozza magát, és némi perspektívat szerezzen, miközben megbirkózhat olyan RA betegséggel, mint például. A betegség gyengítõ és elszigetelõ lehet. A hálás dolgok megkeresése segíthet megakadályozni, hogy túl sokat tartsanak a fájdalomtól vagy attól, amit a betegség vetett tőled. Keresse meg a jót.

4. Figyelmetlenség és egyensúly

Úgy gondolom, hogy amikor az orvosi állapotra gondolunk (és arról beszélünk), az éberségnek és az egyensúlynak kéz a kézben kell lennie. Vigyázzon arra, hogy mit szeretne kikerülni a beszélgetésből, hogy segítsen az RA kezelésében, és tanulja meg, hogyan lehet egyensúlyba hozni a gondolkodásmódját és arról beszélni. Ez létfontosságú lehet érzelmi jóléte szempontjából.

5. Gyakorlat

Mozogj! Bármennyire is nehéz, a fizikai tevékenység elengedhetetlen egészségünk és egészségünk szempontjából - elme, test és szellem! Tehát sétáljon, próbáljon ki jógot vagy tai chit, keressen kerékpárt, próbáljon ki víz-aerobikot, vagy csak nyújtjon. Bármelyik mozgás nagyszerű az RA tünetek kezelésére - csak konzultáljon orvosával, és ne vigyázjon rá, amikor lángol.

6. Fűtési párnák

Lehet, hogy ez jégcsomag az Ön számára, de én imádom a fűtőlapokat! Van egy elektromos nedves hőmelegítő párnám, egy elektromos takaró és több mikrohullámú sütő. Még egy LED-es fénypad is van a fájdalom enyhítésére. Eltekintve attól, hogy amikor jéggel izom vagy izmaim van, ha heves sérüléseim vannak, vagy ha nagyon sok a duzzanat, a melegítő párnák a legjobb barátaim!

7. Szem és erősség

Bizonyos mértékű mentális erő és állóképesség nélkülözhetetlen az RA-ban vagy bármely más krónikus betegségben való navigáláshoz. Szeretem azt nevetségesnek vagy erőszaknak nevezni. Mások rezilienciának hívhatják. Bármit is akar hívni, csináld. És éljen rajta. Szív és lelkének erősnek kell lennie ahhoz, hogy átélje ezt az állapotot, amely esetenként fizikailag gyengeséget vagy legyőzést okozhat.

8. A beteg azonosságán kívüli személyazonosság

Ön nem csak RA beteg. Ez része annak, aki vagy, de nem minden, aki vagy. Ügyeljen arra, hogy ne csak betegként azonosuljon. Feleség, lányom, nővérem, barátom, kedvtelésből tartott anyuka, szerző, blogger, állatok védelmezője, betegvezető és befolyásoló vagyok. Csak véletlenül van RA és más orvosi rendellenességek is.

9. Hobbi és érdeklődési körök

Fontos a hobbi és érdeklődési kör, amelyeket még megtehetsz. Ne csak azon dolgokra összpontosítson, amelyeket az RA miatt már nem tehetsz. Igen, a rheumatoid arthritis sok tevékenységet megnehezíthet. De még mindig sok mindent megtehetsz! Szeretek olvasni, írni és utazni. Amatőr csillagász vagyok, és a hobbi fényképezésben foglalkozom. Szeretek időt tölteni az öt háziállammal, szeretek a divatot és a popkultúrát, borfesztiválokon járni, csónakázni és ukulele-t próbálni játszani.

Nem mindig könnyű eltávolítani az RA-t az egyenletből - és ez még mindig akadályba ütközik ezekkel a dolgokkal -, de igyekszem nem gyászolni vagy bántani azokat a hobbijaimat, melyeket el kellett adnom, vagy amelyek miatt már nem tudok csinálni RA. Cseréltem őket újakra!

10. Alázat

A beteg lehet megalázó, de az életét bizonyos kegyelemmel és alázattal kell élnie. Kérjen segítséget - és fogadja el a segítséget - amikor szüksége van. Tudja, hogy rendben lehet sírni vagy pihenni, időt szentelni magának és gyakorolni az önellátást. Rendben, hogy sérülékeny. Az olyan betegségek, mint az RA, szinte megkövetelik.

Vannak más dolgok is, amelyeket javasolhatok: kényelmes és adaptív ruházat, hit, pozitív gondolkodásmód, kényelmes párnák és takarók, ortopédiai cipők, csíramaszkok, zene, ok az önkéntességre ... és a lista folytatódik. De azt hiszem, hogy a tíz dolog, amelyeket felsoroltam, lefedi az alapokat, legalábbis nekem!

De két RA-beteg utazása nem azonos. Mit szeretne hozzáadni vagy törölni a must must listámból? Mi nélkül nem tudsz élni, ha RA-val élsz és virágzol?

Ashley Boynes-Shuck egy blogger és a rheumatoid arthritisben szenvedő betegképviselő. Csatlakozz vele Facebook és Twitter.