Hogyan kombináljuk az ételeket helyesen

Tartalom

• Étel kombinációs asztal
• Saláta, amely növeli a kalcium felszívódását és javítja a véralvadást
• Lé a koleszterinszint csökkentésére
• Öregedésgátló saláta
• Lé vérszegénység ellen
• Szósz a prosztatarák megelőzésére

Az ételek helyes kombinációja hozzájárulhat az oszteoporózis, a köszvény, a vérszegénység, a fülfertőzések és a különféle típusú allergiák kezelésének és kezelésének megerősítéséhez néhány krónikus betegség mellett, például asztma vagy crohn-betegség. Az ételek megfelelő kombinációja a kulcs a bennük lévő tápanyagok felszívódásának javításához.

Étel kombinációs asztal

Néhány készítmény olyan kombinációkkal, amelyek növelik az élelmiszerek tápértékét és egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását, a következők:

Saláta, amely növeli a kalcium felszívódását és javítja a véralvadást

• Saláta, brokkoli, olívaolajjal ízesített és apróra vágott mandulával meghintett lazac. Gazdag kalciumban és A-, D-, E- és K-vitaminban

Lé a koleszterinszint csökkentésére

• Narancs, hengerelt zab. A narancsban található C-vitamin növeli a zabfenolos vegyületek hatékonyságát a rossz koleszterin elleni küzdelemben.

Öregedésgátló saláta

• Paradicsom és sült saláta kitûnõ. Gazdag flavonoidokban és C-vitaminban, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az öregedés okozta károsodásoktól.

Lé vérszegénység ellen

• Narancs és káposzta. A C-vitamin segíti a zöldségekben található vas felszívódását, amely elősegíti a vörösvérsejtek termelését.

Szósz a prosztatarák megelőzésére

• Brokkoli és paradicsom. Gazdag likopin (paradicsom) és szulforafán (brokkoli), amelyek olyan vegyületek, amelyek együttesen segítenek a prosztatarák elleni küzdelemben. recept: 1,5 főtt brokkoli. 2,5 apróra vágott paradicsom és 1 csésze kész paradicsomszósz.

Egyes kombinált ételek javítják bizonyos tápanyagok felszívódását, és együtt kell őket fogyasztani, de egyes ételek rontják a tápanyagok felszívódását a másik ételből, ezért kerülni kell az együttes fogyasztást, például a kávét és a tejet, ahol a koffein csökkenti a táplálék kapacitását. a szervezet felszívja a kalciumot.

Az ételeket lehet és kell használni az oszteoporózis, a köszvény, a vérszegénység, a fülfertőzések és a különféle típusú allergiák kezelésének és kezelésének megerősítésére, néhány krónikus betegség mellett, például asztma vagy Crohn-betegség. Ez azért van, mert minden ételnek több ezer olyan összetevője van, amelyeket a szervezet emészt fel olyan szekvenciákban, amelyek elősegítik a tápanyagok felszívódását.