Hogyan veszítheti el a nyilvános beszédtől való félelmét

Tartalom

• Dadogás nélküli nyilvános beszédgyakorlatok
• Nyilvános beszéd tippek
• 1. Ismerje a nyilvánosságot
• 2. Légzés
• 3. Tanulmány és gyakorlat
• 4. Használjon vizuális segédeszközöket
• 5. Testbeszéd
• 6. Ne féljen a kérdésektől

A nyilvános beszéd olyan helyzet lehet, amely sok ember számára sok kellemetlenséget okoz, ami például hideg verejtékezést, remegő hangot, hasfázást, feledékenységet és dadogást eredményezhet. A több személy előtt való teljesítmény azonban mind személyesen, mind szakmai szempontból fontos.

Az idegesség jeleinek csökkentése és az emberek nyugodtabb, magabiztosabb és biztonságosabb beszéde érdekében több ember előtt számos technika és tipp garantálja a sikert a nyilvános beszéd során, például a relaxációs technikák és a hangos olvasás.

Dadogás nélküli nyilvános beszédgyakorlatok

A dadogás általában szégyenlősség, szégyen, bizonytalanság vagy idegesség miatt következik be, amikor egynél több személlyel beszél, ami néhány olyan gyakorlattal megoldható, amelyek ellazítják a hangot és az elmét, segítenek csökkenteni a dadogást, például:

• Olvasson el egy szöveget hangosan és világosan a tükör előtt, majd olvassa el ugyanazt a szöveget egy, kettőnek vagy egy embercsoportnak, amint jobban érzi magát.
• Ha dadog, akkor feltételezze, hogy dadogott, mivel ez nagyobb önbizalmat ad az embernek és kényelmesebbé teszi ezeket a helyzeteket;
• Végezzen relaxációs gyakorlatokat az elme számára, például meditációt, mivel ezáltal jobban figyelhet a légzésre, ami segít ellazulni - Nézzen meg 5 lépést az egyedüli meditációhoz;
• Amellett, hogy elolvas egy szöveget a tükör előtt, próbáljon meg bármi másról beszélni, attól, hogy milyen volt a napja, valamint egy véletlenszerű témáról, mivel ez segít olyan időkben, amikor valami nem a tervek szerint alakul, ami idegessé teheti az illetőt és következésképpen akadozik;
• Próbáljon ritmust felvenni a beszédbe, mert amikor a szavak elhúzódnak, természetesebben ejtik őket, csökkentve a dadogást.

Ezen túlmenően, ha a közönség előtt van, a dadogás és az idegesség elkerülése érdekében elkerülhető az emberek közvetlen figyelése, a terem mélyebb pontjaira összpontosítva. Mivel az illető magabiztosabbnak és kényelmesebbnek érzi magát, fontos, hogy szemkontaktust létesítsen a hallgatósággal, mivel ez nagyobb hitelességet biztosít az elmondottaknak. Tudjon meg többet a dadogás gyakorlatairól.

Nyilvános beszéd tippek

Normális, ha idegesség jelentkezik például egy állásinterjú, egy munka bemutatása, egy előadás vagy egy fontos projekt előtt. Vannak azonban tippek, amelyek segítenek ellazulni és könnyebbé tenni a pillanatot, például:

1. Ismerje a nyilvánosságot

Az önbizalom elnyerésének egyik módja a nyilvános beszéd során a hallgatóság megismerése, vagyis annak ismerete, hogy kivel fog beszélni, például az átlagéletkor, az iskolai végzettség és a tantárgy ismerete. Így lehetséges a közönségnek szóló párbeszéd kiépítése, amely lazábbá teheti a pillanatot.

2. Légzés

A légzés alapvető tényező, mivel segít ellazulni az idegesség és a szorongás pillanataiban. Érdekes figyelni a légzésére, hogy ellazulhasson, könnyebbé és természetesebbé tegye a pillanatot. Ezen túlmenően, amikor az előadás nagyon hosszú, érdekes például egy kis szünetet tartani a légzés szabályozása és a gondolatok rendezése érdekében.

3. Tanulmány és gyakorlat

A tanulmányok és a gyakorlat lehetővé teszik az emberek számára, hogy biztonságosabbnak érezzék magukat, amikor egy témát bemutatnak a nyilvánosság számára. Érdekes például többször hangosan gyakorolni például a tükör előtt, hogy az illető magabiztosabbnak érezze magát, és amint megtörténik, jelen legyen más emberek előtt.

Fontos, hogy az előadás során az ember ne tartson túl sok papírt, vagy mechanikusan beszéljen. Helyesebb, ha vannak olyan kis kártyák, amelyek például az előadást irányítják, amellett, hogy lazán beszélnek, mintha beszélgetés lenne. Ez fokozza a közönség érdeklődését, az előadás már nem monoton, és a bemutató személy kényelmesebbnek érzi magát.

4. Használjon vizuális segédeszközöket

A kártyák alternatívája a vizuális erőforrás, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy koherens módon építse fel a prezentációt, és ne legyen annyira monoton, például videók vagy szövegek hozzáadásának lehetőségével. Az előadás dinamikusabbá és érdekesebbé tétele mellett a vizuális segédeszközök az előadó támogatásaként működnek, különösen idegesség vagy felejtés idején.

5. Testbeszéd

Az előadás során a testbeszéd megmutatja a hallgatóságnak, hogy mit érez az illető. Emiatt fontos a bizalom és a komolyság testtartása, kerülve a statikusságot, percenként ugyanazt a mozdulatot vagy bizonyos tárgynak támaszkodva, például ez egy kis bizonytalanságot és idegességet mutathat a nyilvánosság számára.

Érdekes gesztikulálni az előadás során, kölcsönhatásba lépni a közönséggel, még ha csak a külseje is, magabiztosan beszélni és trükköket tenni a kezek remegésének leplezésére, ha ez megtörténik. Fontos a megjelenés gondozása is, tekintettel a környezetre való alkalmasságra, a komolyság és a bizalom képének közvetítése érdekében.

6. Ne féljen a kérdésektől

Normális, hogy kérdések merülnek fel az előadások alatt vagy után, és ez nagyon ideges lehet. Előadásának sikerességének egyik módja azonban a megkérdezés, vagyis pozitív, hogy az embereknek kétségei vannak, ez az érdeklődés. Ezért fontos, hogy az előadás során az ember nyitott legyen a kérdésekre, és tudja, hogyan kell azokat világos és kényelmes módon lebonyolítani. Ehhez biztosnak kell lennie és el kell sajátítania a bemutatott témát.