Szakáll: 7 természetes trükk a gyorsabb növekedéshez

Tartalom

• 1. Heti ötször végezzen testmozgást
• 2. Egyél B-vitamint tartalmazó ételeket
• 3. Biotin-kiegészítő szedése
• 4. Masszírozza az arcot eukaliptusszal
• 5. Hámozza le az arcát hetente kétszer
• 6. Aludjon éjszakánként 7-8 órát
• 7. Jógázzon vagy meditáljon

A nagy, jól szakállas szakáll férfi divat, amely már évek óta létezik, de néhány férfit elbátortalaníthat, mert nem képes vastag szakállat növeszteni.

Vannak azonban olyan természetes óvintézkedések és trükkök, amelyek rendszeres elvégzésével elősegítik a tüszők több szőr termelését, ami csökkentheti a gyógyszerek és gyógyszertári termékek használatának szükségességét. Az ilyen ellátás magában foglalja:

1. Heti ötször végezzen testmozgást

A haj növekedéséért felelős fő hormon a tesztoszteron, ezért azoknál a férfiaknál, akiknél alacsonyabb az anyagtermelés, nagyobb nehézséget okoz a szakáll megnövekedése. Azonban a hormon termelésének növelésének egyik legjobb módja a rendszeres testmozgás, vagyis legalább heti 5 alkalommal.

A gyakorlatok lehetnek súlyzós edzések vagy kardiózások, az egyes férfiak céljától függően, de a legfontosabb a test mozgásban tartása és gyorsabb pulzusszámmal.

2. Egyél B-vitamint tartalmazó ételeket

Néhány B-vitamin, mint például a B1, B6 és B12, rendkívül fontos a szakáll és a haj növekedése szempontjából. Emiatt az ilyen típusú vitaminokban gazdagabb étkezés segíthet a szakáll gyorsabb növekedésében. Néhány jó példa az étrendhez adható élelmiszerekre például a brazil dió, a banán, az avokádó vagy a lazac. Lásd a B-vitaminban gazdag ételek teljesebb listáját.

Emellett úgy tűnik, hogy a fehérjében gazdag ételek is összefüggenek a szakáll növekedésével, és ajánlott még több fehér húst, tojást, tejet és sajtot fogyasztani.

3. Biotin-kiegészítő szedése

A biotin egy másik B-komplex vitamin, amely elengedhetetlen a szakállszőrt képző tüszők helyes működéséhez, és bár bevehető olyan élelmiszerekben, mint a hús, a tej vagy a tojás, ajánlott legalább 2, Napi 5 mg, a szakáll növekedésének stimulálása érdekében.

Tudjon meg többet arról, hogy mi az, és hol lehet megvásárolni az ilyen típusú kiegészítőket.

4. Masszírozza az arcot eukaliptusszal

A masszázs nagyszerű technika a vérkeringés fokozására egy régióban, javítva a tápanyagok és vitaminok szállítását. Így az arc masszírozása segít a tüszőknek abban, hogy a több haj kialakulásához szükséges anyagot megkapják.

Ezenkívül az eukaliptusz illóolaj használatakor kombinálja antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságait is, amelyek olyan baktériumok és gombák ellen küzdenek, amelyek a hajhagymák irritációjának megjelenéséhez vezethetnek. A masszázs helyes elvégzéséhez:

1. Vigyen fel néhány csepp növényi olajat az ujjakra;
2. Vigye fel a bőrre vagy a szakállra;
3. Végezzen körkörös mozdulatokat az ujjaival a szakáll területén;
4. Mossa le a bőrt meleg vízzel.

Ezt a masszázst naponta körülbelül kétszer kell elvégezni, például ébredéskor és lefekvés előtt.

5. Hámozza le az arcát hetente kétszer

Az arcradírozás kritikus fontosságú a bőr tisztaságának megőrzéséhez és az elhalt sejtek eltávolításához, amelyek blokkolhatják a hajat. Ezenkívül a szennyeződés eltávolítása megkönnyíti a tüszők kezelését is.

A hámlasztás befejezéséhez tanácsos legalább naponta egyszer hidratálni az arcot, hogy a bőr jól hidratált legyen, és a haj könnyebben átjuthasson a póruson.

6. Aludjon éjszakánként 7-8 órát

Az alvás nagyon fontos a bőrsejtek helyreállításához és a tüszők működésének serkentéséhez, ezért ajánlott éjszakánként 7-8 órát aludni. Azoknál a férfiaknál, akik ennél kevesebbet alszanak, nehézségekbe ütközhet a szakáll, sőt a haj növekedése.

7. Jógázzon vagy meditáljon

A relaxáló tevékenységek, például a jógázás, a meditáció vagy a könyvolvasás segítenek csökkenteni a nap folyamán felhalmozódott stressz szintjét. Ha a stressz túl magas, a szervezet több kortizolt termel, amely anyag lelassítja a tesztoszteron, a legfontosabb hajnövekedési hormon termelését. Így azoknak a férfiaknak, akik nagyon stresszes életet élnek, és nincsenek stratégiáik ennek kezelésére, nehezebb lehet a sűrű szakáll kinövése.

Íme néhány biztos technika a napi stressz enyhítésére.