Legjobb idő a napozásra és a bőr védelmére

Tartalom

• Legjobb idő a napozásra
• Tippek, hogy megvédje magát a naptól a nap legforróbb időszakaiban
• Napápolás után

Annak érdekében, hogy a barnult bőrre úgy kerüljön sor, hogy nem fenyegeti a leégést és még a bőrrákot sem, ajánlatos 30 perccel azelőtt, hogy napsugárzásnak kitenné az egész testet, beleértve a füleket, a kezeket és a lábakat is.

Még a fényvédő használatával is barnulást lehet elérni, és így a szín hosszabb ideig megmarad, megakadályozva a hámlást, amely általában akkor fordul elő, amikor a bőrt ultraibolya sugarak támadják meg.

Legjobb idő a napozásra

Az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében a nap legmelegebb időszakában, azaz 10 és 16 óra között ajánlatos elkerülni a hosszan tartó napsugárzást. Ennek oka, hogy ezek között az idők között nagyobb az ultraibolya sugárzás, ami növeli például a bőrrák kockázatát.

Ezért ajánlott a fényvédő és a napozás 10 óráig és délután 4 óráig, hogy elkerüljük az egészségügyi problémákat, például a bőr öregedését, leégését és a foltok megjelenését a bőrön. Értse meg, miért rossz a túl sok napsütés.

Tippek, hogy megvédje magát a naptól a nap legforróbb időszakaiban

A nap legforróbb óráiban, amely 10 és 16 óra között van, fontos, hogy néhány ajánlást kövessen, mielőtt példának tenné magát a napra:

Néhány tipp, hogy megvédje magát a naptól 10 és 16 óra között:

1. Ne érje közvetlenül a nap, például az esernyő alá kerülni. A napernyő ugyan enyhíti a közvetlen napsugárzást, de nem akadályozza meg az UV-sugarak áthaladását, melyeket a homok vagy a víz is visszatükröz. Az ideális az, ha elkerüljük a napsütést, például egy kioszkban vagy egy étteremben szállunk meg;
2. Viseljen kalapot és napszemüvegeta szem és az arc védelme a napsugárzástól;
3. Használjon fényvédő krémet a bőr típusának megfelelően. Tudja meg, melyik a legjobb fényvédő krém minden bőrtípusra;
4. Étel - Fogyasszon sok folyadékot, például vizet, kókuszvizet vagy gyümölcslevet, kerülje az alkoholos italokat, és fogyasszon friss ételeket, például nyers salátákat és grillezett húsokat, lehetőleg szószok nélkül.

Ezen óvintézkedések betartásával lehetséges, hogy barnulást kapjon anélkül, hogy az egészségét veszélyeztetné. De fontos megjegyezni, hogy a gyermekeket soha nem szabad napsütésnek kitenni, és amikor a napon játszanak, a felelősöknek át kell adniuk a fényvédő krémet, és be kell tartaniuk az óvintézkedéseket.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Napápolás után

A nap végén fontos, hogy jól zuhanyozzon hideg vízzel és kis mennyiségű folyékony szappannal a száraz bőr számára. Ezután a napozás utáni testápolók és hidratáló krémek segítenek megnyugtatni a bőrt, hidratálják és megakadályozzák a hámlást, tartva a barnulást.

A szép és tartós barnulás érdekében ajánlott az ajánlott időtartam alatt 30-as faktorszámú fényvédő krémet használni, valamint vörös és narancssárga ételekben gazdag étrendet, például paradicsomot, sárgarépát, papayát és epret.