Hogyan lehet fiatalodni nap mint nap

Tartalom

• Táplálkozási tippek a korai öregedés megelőzésére
• Bőrápolási tippek
• Jó életmódbeli szokások a fiatalításhoz

A napról napra történő fiatalításhoz jó étrendet kell folytatnia, befektetve a gyümölcsökbe, zöldségekbe, zöldségekbe és kerülve a mindenféle feldolgozott ételeket, de célszerű a bőrt is gondosan ápolni, jó ránctalanító krémeket használva kora óta. 25, amellett, hogy jó életmódot mutatnak.

Íme néhány stratégia a bőr korai öregedésének leküzdésére:

Táplálkozási tippek a korai öregedés megelőzésére

• Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap;
• Egyél több fehér húst, például halat és csirkét;
• Ízesítse a salátát extra szűz olívaolajjal;
• Egyél reggeliből 2 brazil diót;
• Cseréljen ki minden fehér búzaliszttel készült ételt teljes kiőrlésű lisztre;
• Minden nap színes étrendet tartson;
• Előnyben részesítse a sovány tejtermékeket.

Bőrápolási tippek

Meg kell mosnia az arcát hidratáló szappannal, és utána mindig mindig alkalmazzon egy réteg anti-age hidratáló krémet. Néhány jó lehetőség az alábbi összetevők bármelyikét tartalmazza:

• Nyugtató - kamilla, körömvirág és azulul kivonatai
• Összehúzó - rozmaring, vízitorma, zsálya, boszorkánymogyoró és vadgesztenye növényi kivonatai
• Tápláló - E-vitamin, A-vitamin, elasztin és ginzeng
• Gyulladáscsökkentő - Alfa-bizabol, béta-escin, glicirrizinsav és azulén
• Hidratáló - hialuronsav, allantoin, ceramid, zöld tea kivonat, körömvirág kivonat, szőlőolajok, mandulaolaj, E-vitamin

Jó életmódbeli szokások a fiatalításhoz

• Éjszaka 6-8 órát aludni;
• Naponta olvasni újságokat, magazinokat vagy könyveket;
• Legyen szabadidő hétvégén;
• Napi 30 perc testmozgás;
• 3 óránként egyél.

Kerülje a stresszt, a cigarettát, az alkoholtartalmú italokat, a sült ételeket, a cukrot és az édességeket, a feldolgozott ételeket és az ülő életmódot is.

Ezeket a tippeket követve egészségesebb és szebb módon állíthatja le testében és életkorában a szabad gyököket.