Hogyan segítsünk depressziós embernek

Tartalom

• 1. Információk keresése a depresszióról
• 2. Tegye kényelmessé a másikat
• 3. Javasoljuk, hogy keressen fel egy terapeutát
• 4. Készítsen meghívókat relaxációs technikákra
• 5. A kezelés folytatásának ösztönzése
• 6. Legyen jelen
• Mikor kell orvosi segítséget kérni

Amikor egy barátja vagy családtagja depressziót tapasztal, annak segítése érdekében fontos, hogy erről tájékozódjon, tegye kényelmesebbé a beszélgetést a történésekről, érzelmi támogatást nyújtson, és javasolja pszichológiai vagy pszichiátriai segítség kérését.

A depresszió kezelése ezen szakemberek egyikével együtt, családtámogatással és baráti hálózattal együtt segítheti a másikat abban, hogy gyorsabban átvészelje ezt az időszakot, megakadályozva az eset súlyosbodását. Tudja meg, hogyan kezelik a depressziót.

Bizonyos cselekvések segíthetnek depressziós emberekkel való együttélésben és a depresszió kezelésében, például:

1. Információk keresése a depresszióról

Mély és teljes információk keresése arról, hogy mi a depresszió, a létező típusok, valamint milyen jelek és tünetek jelentkezhetnek e pszichés rendellenességben, az az első lépés, hogy segítsünk valakinek, aki depressziós epizódon megy keresztül, megakadályozva ezzel bizonyos viselkedések megjelenését. és olyan állítások, amelyek károsak lehetnek a depressziós személyre nézve. Jobban megérteni, mi a depresszió és milyen jelek.

Fontos, hogy információkat szerezzünk hivatalos forrásokból, valamint a témában dolgozó szakemberektől, például pszichológusoktól vagy pszichiáterektől, hogy így megfelelő információkkal rendelkezzünk, és így nagyobb segítséget lehessen nyújtani annak, aki depresszió.

Ezenkívül további információk keresése segíthet elmagyarázni az embernek, hogy mit érez, kezelése és javulása van. Fontos, hogy ne vegye fel a terapeuta szerepét, mivel ez ronthatja a depresszió állapotát, ezért ajánlatos csak a biztonságos és a megbízható forrásokból származó információkra korlátozódnia.

2. Tegye kényelmessé a másikat

Annak lehetővé tétele a másiknak, hogy beszéljen a helyzetről, vagy sem, kényelmessé tétele nagyon fontos, ha segíteni akarunk valakit, aki depressziós epizódon megy keresztül. Gyakran előfordul, hogy kétségek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy a dolgok hogyan és miért történtek, azonban az illető szégyellheti a rendellenességet kiváltó okokat, de lehet, hogy nincs is válasza erre a kérdésre.

Fontos, hogy ne szorítsuk az illetőt a beszédre, vagy ne tegyünk fel olyan kérdéseket, amelyek kényelmetlenné tehetik, mert ez megzavarhatja a kialakuló bizalmi köteléket.

3. Javasoljuk, hogy keressen fel egy terapeutát

A depresszió rokkantságot okozó pszichológiai rendellenesség, de kontrollálható és tünetei szinte mindaddig csökkenthetők, amíg meg nem szűnik, és ez csak pszichoterápiával lehetséges, akár pszichológussal, akár pszichiáterrel, akik utasítják a depressziós embert, hogy értse meg, mi az és ésszerűen kezelni a szenvedést, amelyet ebben a rendellenességben érez.

4. Készítsen meghívókat relaxációs technikákra

A depresszió legtöbb esetben bizonyos fokú szorongás van, még akkor is, ha a tünetek nem láthatók, így a relaxációs technika gyakorlására irányuló nyílt meghívás elhagyása, amelyet általában párban végeznek, segíthet a depressziós epizódon áteső személynek abban, hogy jobban érzi magát, amennyiben ez kiegészíti a szakember által jelzett kezelést.

A meditáció, a jóga, a zeneterápia és az aromaterápia például olyan relaxációs technikák, amelyek képesek csökkenteni a test stresszszintjét, csökkenteni az izomfájdalmat és növelni a szerotonin, a jólét előidézésére képes hormon termelését. Tudjon meg más technikákat, amelyek segítenek a depresszió és a szorongás kezelésében.

5. A kezelés folytatásának ösztönzése

Még a kezelés megkezdése után sem garantálható, hogy az illető meddig érezheti jobban magát, mivel mindenkinek más igényei és depressziószintje van, ami miatt a kezelt személy motiválatlannak érzi magát, és nem akarja folytatni, mert nem látja az eredmények.

Azokon múlik, hogy segíteni akarnak-e, megpróbálják kevésbé kellemetlenné tenni ezt a helyzetet, például támogatni, hogy a másik ne hiányozzon, megerősíteni a szükséges mennyiséget, vagy felajánlani, hogy elkísérik a másikat például terápiára.

6. Legyen jelen

Még akkor is, ha a depresszióval sújtott személy el akarja zárkózni és elkerülni az érintkezést, világossá téve, hogy szükség esetén rendelkezésre áll, anélkül, hogy nyomást tenne a nap és az idő meghatározására, a másik kevésbé érezheti magát egyedül, és kényelmesebb társaságot kérni, amikor szerinted jó lehet neked.

Mikor kell orvosi segítséget kérni

Fontos, hogy orvoshoz kell fordulni, ha a személy viselkedését és gondolatait olyan életveszélyes lehet. Ezért ajánlott feltüntetni a pszichiáter értékelését vagy kórházi beavatkozását, amikor a személy halálhoz, öngyilkossághoz vagy ahhoz a tényhez fűződik, hogy nem született, amikor alkoholos italok vagy tiltott drogok túlzott fogyasztása áll fenn. igazoltan megváltozott az alvási szokások és a kockázatos magatartás, például a nagy sebességgel történő vezetés.