Hogyan védekezhet az elhízás okozta 5 betegség ellen

Tartalom

• 1. Cukorbetegség
• 2. Magas koleszterinszint
• 3. Magas vérnyomás
• 4. Légzési problémák
• 5. Impotencia és meddőség
• Hogyan lehet tudni, hogy ez elhízás-e?

Az elhízás olyan betegség, amelyet túlsúly jellemez, és a súly, a testmagasság és az életkor közötti kapcsolat értéke alapján könnyen azonosítható. A nem megfelelő étkezési szokások általában a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódó túlzott kalóriabevitelnek tulajdoníthatók, amely hozzájárul a zsírtartalék és a testtömeg növekedéséhez, és növeli az olyan betegségek kockázatát is, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az impotencia és még a meddőség is.

Ezeket az elhízás által okozott betegségeket általában kontrollálják és gyakran gyógyítják, amikor a fogyás folyamat elkezdődik.

A testmozgás hetente legalább háromszor, mint vízi aerobik, rövid napi félórás séták vagy kerékpározás segít megelőzni az elhízással kapcsolatos betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a légzési nehézségeket és a termékenység csökkenését a nőknél. .

1. Cukorbetegség

A kalóriabevitel növekedése miatt a szervezet által termelt inzulin nem elegendő az étrendben bevitt, a vérben felhalmozódó összes cukorhoz. Ezenkívül a test maga kezd ellenállni az inzulin hatásának, elősegítve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.Ez a típusú cukorbetegség könnyedén megfordítható súlycsökkenéssel és némi fizikai aktivitással.

2. Magas koleszterinszint

A hasban, a combban vagy a csípőben látható zsír mellett az elhízás koleszterin formájában zsírgyülemlést is okoz az erekben, ami növeli például a stroke vagy az infarktus kockázatát.

3. Magas vérnyomás

Az erekben belül és kívül felgyülemlett zsírfelesleg megnehezíti a vér áthaladását a testen, ami a szív erősebb munkára kényszeríti, ami nemcsak növeli a vérnyomást, hanem hosszú távú szívelégtelenséghez is vezethet.

4. Légzési problémák

A tüdő túlzott zsírsúlya megnehezíti a levegő be- és kilépését, ami általában potenciálisan végzetes szindrómához vezet, ami az alvási apnoe. További információ erről a kérdésről.

5. Impotencia és meddőség

A zsírfelesleg okozta hormonális rendellenességek nemcsak a nő arcán növelhetik a szőr mennyiségét, hanem policisztás petefészek kialakulásához is vezethetnek, amely megnehezíti a fogantatást. A férfiaknál az elhízás veszélyezteti az egész test vérkeringését, zavarva az erekciót.

Mindezek mellett a túlsúly és a helytelen étrend összefügg a férfiak vastagbél- és prosztatarákának fokozott kockázatával. Nőknél az elhízás a mell, az endometrium, a petefészkek és az epeutak rákját okozhatja.

Hogyan lehet tudni, hogy ez elhízás-e?

Az elhízást akkor vesszük figyelembe, ha a testtömeg-index (BMI) legalább 35 kg / m². Annak megállapításához, hogy fennáll-e a betegség kialakulásának veszélye, írja be ide személyes adatait, és végezze el a tesztet:

Az elhízottak körében elterjedt elszigetelődés és depresszió, valamint az elhízás gyakoribbá válásának elkerülése érdekében fontos egy terv betartása és olyan szabályok kidolgozása, amelyeket akarattól függetlenül be kell tartani.

Nézze meg a videót, hogyan lehet egészséges módon lefogyni, hogy ne hízzon újra.