Csökkentheti -e az öngyilkossági hajlam kockázatát a több zsírfogyasztás?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Valóban depressziósnak érzi magát? Lehet, hogy nem csak a téli blues hoz le. (És, BTW, csak azért, mert télen depressziós vagy, még nem jelenti azt, hogy rosszul van.) Ehelyett nézd meg az étrendedet, és győződj meg arról, hogy elég zsírt kapsz. Igen, egy új tanulmány szerint Journal of Psychiatry & Neuroscience, azoknak az embereknek a vérében, akiknek alacsonyabb a koleszterinszintje, nagyobb valószínűséggel mély depressziósak, sőt öngyilkosok is lehetnek.

Miközben 65 tanulmány metaanalízisét végezték, és több mint félmillió ember adatait vizsgálták, a kutatók erős összefüggést fedeztek fel az alacsony koleszterinszint és az öngyilkosság között. Pontosabban, a legalacsonyabb koleszterinszintű embereknél 112 százalékkal nagyobb volt az öngyilkossági gondolatok kockázata, 123 százalékkal nagyobb az öngyilkossági kísérletek kockázata, és 85 százalékkal nagyobb az öngyilkossági kockázat. Ez különösen igaz volt a 40 év alattiak számára. A legmagasabb koleszterinszintű embereknél viszont a legalacsonyabb az öngyilkossági hajlam kockázata.

De várj, nem kell alacsonynak lennie a koleszterinszintnek jó neked? Nem mondták -e mindannyiunknak, hogy mindenáron kerüljük a magas koleszterinszintet?

A koleszterinnel kapcsolatos legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a probléma bonyolultabb, mint azt a múltban hittük. Először is sok tudós megkérdőjelezi, hogy van -e közvetlen kapcsolat a magas koleszterinszint és a szívbetegségek között. Több mint két évtizedes múltra visszatekintő tanulmányok, mint például ez a Az American Medical Association folyóirata, mutassa meg, hogy nem növeli a halál kockázatát. Más tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos típusú koleszterin akár egészségügyi előnyökkel is járhat. Ezen tanulmányok és más feltörekvő kutatások miatt az Egyesült Államok kormánya tavaly úgy döntött, hogy a koleszterint mint "aggodalomra okot adó tápanyagot" eltávolítja hivatalos irányelveiből.

De csak azért magas a koleszterin nem olyan rossz az Ön számára, mint azt az emberek korábban gondolták, nem válaszol a miértre alacsony probléma lehet a koleszterin. Ez az oka annak, hogy a Pszichiátria és idegtudomány nagyon fontos a tanulás. A statisztikák hihetetlenül szívszorítóak, de fontos nyomokat adhatnak a tudósoknak arról, hogy mi okozza a súlyos depressziót és az öngyilkossági tendenciákat.

Az egyik elmélet szerint az agynak szüksége van zsírra, hogy jól működjön. Az emberi agy közel 60 százaléka zsír, ennek 25 százaléka koleszterin. Az esszenciális zsírsavak tehát szükségesek mind a túléléshez, mind a boldogsághoz. De mivel a testünk nem tudja előállítani őket, egészséges zsírokban gazdag élelmiszerekből kell beszereznünk őket, például halakból, fűvel táplált húsból, teljes tejtermékekből, tojásból és diófélékből. És úgy tűnik, hogy a gyakorlatban is működik: ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása a depresszió, a szorongás és a mentális betegségek alacsonyabb arányához kapcsolódik. (Érdemes azonban megjegyezni, hogy a telített zsírokban gazdag étrendről kimutatták ok depresszió.)

Meglepődött? Nekünk is. De az elvihető üzenet nem sokkolhat: Fogyasszon egészséges, teljes értékű ételeket, hogy jól érezze magát. És mindaddig, amíg nem mesterségesek vagy nem erősen feldolgozottak, ne stresszelj a sok zsír fogyasztásán. Valójában segíthet érezni jobb.

Vélemény a következőhöz: