Lehet szezonális affektív rendellenessége?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Normális, hogy kicsit lehangoltnak érezzük magunkat ebben az évszakban, amikor a hűvös idő arra kényszerít, hogy végre kihúzza a parkját a tárolóból, és az eltűnő délutáni nap garantálja a sötét ingázást. De ha a tél közeledése egy olyan komoly funkba sodort, amelyet nem tudsz lerázni, akkor lehet, hogy valamivel többel van dolgod, mint egy bla-hangulattal.

A szezonális affektív zavar (SAD) a depresszió egy fajtája, amely bármely évszakváltáskor előfordulhat. Mégis gyakran megjelenik a nyári időszámítás végén, amikor az energia- és hangulatjavító napfénynek való csökkentett kitettség olyan változásokat idéz elő az agy kémiájában, amelyek egyes emberekben mély szomorúsághoz vezetnek. "Az SAD -ben szenvedők annyira kétségbeesnek, hogy hatással vannak a működőképességükre" - mondja Jennifer Wolkin, Ph.D., a NYU Langone Orvosi Központ Joan H. Tisch Női Egészségügyi Központjának pszichológiai klinikai adjunktusa.

Tehát hogyan lehet megállapítani, hogy a lelkiállapotod egy kicsit leesett, mert a bikiniszezon több mint hat hónap múlva van, vagy szomorúsággal néz szembe? Nézze át ezt az ellenőrző listát. Ha legalább kettő leírja Önt, keresse fel orvosát, aki megvizsgálja Önt, és gyógyszereket vagy fényterápiát írhat fel kezelésként.

1. Ősz óta fog téged a szomorúság. Ahogy a hőmérséklet tovább hűl, és a nap hamarabb nyugszik – és már nincs ugyanaz a napfény, mint amit tavasszal, nyáron és kora ősszel megszokott –, a hangulata egyre sötétebb.

2. Rossz hangulata több mint két hétig tart. Míg a blues rendszeres esete néhány nap múlva útnak indul, a SAD, mint a depresszió más formái, továbbra is fennáll, mondja Wolkin.

3. A mindennapi életed nagy sikert arat. A lerakott lerakódás nem akadályozná meg, hogy reggel felkeljen az ágyból, igaz? "A szomorúság azonban olyan intenzív depressziót okoz, hogy megakadályozza, hogy normálisan működjön a munkája és a kapcsolatok terén" - mondja Wolkin.

4. Az életmódod megváltozott. A SAD sötét árnyékot vet az energiaszintre, az étvágyra és az alvási rutinra, így nagyobb valószínűséggel hagyja ki az edzőtermet, többet vagy kevesebbet eszik, és nehezen kap minőségi csillogó szemet, vagy akár túlalszik.

5. Elszigetelted magad. "A klinikai depresszióban szenvedő emberek nagyon rosszul érzik magukat, kevésbé valószínű, hogy barátokat és családot látnak, vagy örömet szereznek azokból a tevékenységekből, amelyekben részt vettek, ezért kihagyják őket" - mondja Wolkin. Minél jobban elszigetelődik azonban, annál inkább fokozódik a depresszió.

Vélemény a következőhöz: