Gyógyított kontra gyógyíthatatlan szalonna

Tartalom

• Szalonna alapjai
• Mi a gyógyítás?
• Meggyógyult vs.
• Rosszak a nitritek?
• Az elvitel
• Meggyógyult vs.
  
• A vitaminok ereje
  

Áttekintés

Szalonna. Hívja Önt az éttermi menüben, vagy sisterg a főzőlapon, vagy minden zsíros jóságában csábít a bevásárlóközpont folyamatosan bővülő szalonnarészlegéből.

És miért bővül folyamatosan ez a szakasz? Mivel a szalonnagyártók folyamatosan új módszereket találnak ki a szalonna még jobb hangzására, olyan leírásokkal, mint az almafa, a középső vágás és az ír szalonna.

A szalonnával kapcsolatban azonban csak annyit lehet változtatni az egészségi állapotodon, hogy a szalonna gyógyult-e vagy nem.

Szalonna alapjai

A szalonna jellemzően magas nátrium-, teljes zsír- és telített zsírtartalommal rendelkezik. És ha nem eszik apró adagokat, akkor még több nátriumot és zsírt kap.

A magas nátrium a magas vérnyomás kockázati tényezője. Az American Heart Association naponta legfeljebb 2300 mg nátriumot javasol. A telített zsír túlfogyasztása a magas koleszterinszinthez kapcsolódik, amely felhalmozódhat az artériákban és szívproblémákat okozhat.

A 2015–2020-as étrendi irányelvek az amerikaiak számára a telített zsírok korlátozását javasolják az összes kalória legfeljebb 10 százalékáig.

Ezenkívül a zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként, több mint duplája a fehérje és a szénhidrát mennyiségének, amelyek mind 4 grammban tartalmaznak kalóriát. Azok az emberek, akik nem figyelnek a teljes kalóriabevitelre, ha magasabb zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, súlygyarapodást tapasztalhatnak.

Tehát hogyan befolyásolja a pácolt és nem gyógyított szalonna az egészségét?

Mi a gyógyítás?

A pácolás az élelmiszerek tartósítására szolgáló eljárás. Ízt is ad hozzá. Az ételeket maga gyógyíthatja füsttel vagy sóval. A só, a cukor és más ízek kombinációja mégis jobb ízű.

A pácolt szalonna technikailag a tartósított szalonna bármilyen formáját jelenti. Mivel az összes szalonnát füst vagy só tartósítja, nem létezik olyan, hogy nem gyógyult szalonna. De ez a tény nem akadályozta meg a marketingszakembereket abban, hogy a „meggyógyított” és a „meg nem gyógyított” kifejezéseket ragaszkodjanak hozzá.

Tehát mit jelentenek ezek a kifejezések?

Meggyógyult vs.

A kikeményített szalonnát kereskedelmi forgalomban kapható só- és nátrium-nitritekkel tartósítják. A nitritek olyan adalékanyagok, amelyek többek között a szalonna rózsaszínű színét adják.

A kikeményítésnek két módszere van: szivattyúzás és száraz-keményítés. Az Élelmiszerbiztonsági és Ellenőrzési Szolgálat (FSIS) szerint a nitritek koncentrációja nem haladhatja meg a 200 ppm-et (ppm) szárazon szárított szalonnában és 120 ppm a szivattyúzott szalonnában.

A nem szárított szalonna olyan szalonna, amelyet nem gyógyítottak meg nátrium-nitritekkel. Általában zeller formával gyógyítják, amely természetes nitriteket tartalmaz, sima régi tengeri sóval és más ízesítőkkel, például petrezselyem- és répakivonatokkal.

A nem szárított szalonnát fel kell tüntetni: „Keményítetlen szalonna. Nincs hozzá nitrát vagy nitrit. ” Ez azonban nem jelenti azt, hogy nincsenek természetes eredetű forrásokból származó nitritek.

Rosszak a nitritek?

Talán hallotta, hogy a szalonna és más húsok gyógyítására használt nitritek bizonyos rákos megbetegedések gyakoribb előfordulásával járnak. Vagy hogy a nitritek patkányméregben vannak. Tehát miért adnak először nitriteket az ételekhez?

A szalonna rózsaszínűvé tételével együtt a nitritek megőrzik a szalonna ízét, megakadályozzák a szagokat és késleltetik a botulizmust okozó baktériumok szaporodását.

A nitritek természetes módon előfordulnak sok ételben, köztük sok zöldségben. A zöldséges étrend azonban kevésbé valószínű, hogy veszélyezteti a vastagbél- vagy hasnyálmirigyrákot, mint a sok feldolgozott szalonnát és virslit tartalmazó étrend.

Ugyanis a zöldségek általában sok C-vitamint is tartalmaznak, sok más egészséges vitamin, ásványi anyag és antioxidáns mellett. A gyomor erősen savas környezetében a nitritek átalakulhatnak nitrozaminokká, halálos rákkeltő anyaggá. Úgy tűnik azonban, hogy a C-vitamin megakadályozza ezt az átalakulást.

Mivel a nitriteket tartalmazó zöldségek magas C-vitamin-tartalommal is rendelkeznek, így azok elfogyasztása elkerüli a sok magas nitrittartalmú, C-vitamint nem tartalmazó ételek fogyasztásának kockázatát.

Az elvitel

Tehát neked jobb a nem gyógyult szalonna, mint a szalonna, amelyet nitrittel gyógyítanak? Nem sokat. Még mindig nem ismert, hogy a zellerben található természetes nitritek kevésbé károsak-e, mint a pácolt szalonnához adottak.

És a szalonna továbbra is magas só- és telített zsírtartalmú, mindkettőt korlátozni kell a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.

Élvezze a szalonnát nagyon mérsékelt adagokban, és tartsa étrendjét egészséges zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonákkal.

Meggyógyult vs.

• A pácolt szalonnát sóval és nitritekkel kezelik az íz és szín megőrzése, valamint a baktériumok szaporodásának megakadályozása érdekében.
• A kikeményítetlen szalonnát még mindig gyógyítják, csak a zellerben található nitritekkel.

A vitaminok ereje

• A nitritek rákkeltő anyaggá alakulhatnak a gyomorban, de a C-vitamin ezt megállíthatja.
• A nitriteket tartalmazó zöldségek nem olyan kockázatosak, mint a szalonna, ha rákról van szó.