A személytelenítés és a derealizációs zavar megértése

Tartalom

• Mi a személytelenítés zavara?
• Melyek a DDD tünetei?
• Mi okozza a DDD-t?
• Hogyan diagnosztizálják a DDD-t?
• Hogyan kezelik a DDD-t?
• Hol találok támogatást?
• Hogyan segíthetek valakit a DDD-vel?

Mi a személytelenítés zavara?

A depersonalizációs rendellenesség olyan mentális egészségi állapot, amelyet hivatalosan depersonalizáció-derealizációs rendellenességnek (DDD) neveznek.

Ez a frissített név a DDD tapasztalattal rendelkező két fő kérdést tükrözi:

• deperszonalizáció befolyásolja azt, hogyan viszonyulsz magadhoz. Olyan érzés lehet, hogy nem vagy valódi.
• derealizáció befolyásolja, hogyan viszonyulsz más emberekhez és dolgokhoz. Úgy érzi, hogy a környéke vagy más emberek nem valók.

Ezek a kérdések együttesen elválaszthatják vagy elszakadhatnak önmagától és a körülvevő világtól.

Nem szokatlan, hogy időről időre így érzi magát. De ha DDD-vel rendelkeznek, ezek az érzések hosszú ideig elhúzódhatnak, és akadályozhatják a napi tevékenységeket.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a DDD-ről, ideértve annak tüneteit és a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket.

Melyek a DDD tünetei?

A DDD tünetei általában két kategóriába sorolhatók: a személytelenítés és a derealizáció tünetei. A DDD-ben szenvedő embereknek csak egyik vagy másik, vagy mindkettő tünetei lehetnek.

A személytelenítés tünetei a következők:

• olyan érzés, mintha a testén kívül lennél, néha úgy, mintha felülről lenézett volna rá
• önelégültség érzése, mintha nincs önmaga
• zsibbadás az elmédben vagy a testben, mintha az érzékei kikapcsolnának
• olyan érzés, mintha nem tudnád irányítani azt, amit csinál vagy mond
• olyan érzés, mintha a testrészei rossz méretűek lennének
• nehéz érzelmeket az emlékekhez kapcsolni

A derealizációs tünetek között szerepel:

• nehézségekbe ütközik a környezet felismerésében, vagy ködös és szinte álomszerű környezetben
• érzés, mintha egy üvegfal elválasztana téged a világtól - láthatja, mi van túl, de nem tud csatlakozni
• érzés, hogy a környezet nem valódi, vagy laposnak tűnik, homályos, túl messze, túl közel, túl nagy vagy túl kicsi
• torz időt érzékelve - a múlt nagyon frissnek érezheti magát, míg a legutóbbi események úgy érzik, mintha régen történt volna

Sok ember számára a DDD tüneteit nehéz szavakba fogalmazni és másokkal kommunikálni. Ez hozzáfűzheti azt a érzést, mintha nem létezik, vagy egyszerűen „őrült” lesz.

De ezek az érzések valószínűleg gyakoribbak, mint gondolnád. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének legfrissebb kiadása szerint az Egyesült Államokban a felnőttek közel 50% -ánál lesz egy életen át a személytelenítés vagy a derealizáció epizódja, bár csak 2% felel meg a DDD kritériumainak. diagnózis.

Olvassa el az egyik személy beszámolóját arról, hogy milyen érzés megtapasztalni a személytelenítést és a derealizáció tüneteit.

Mi okozza a DDD-t?

Senki sem biztos a DDD pontos okában. Néhány embernek azonban úgy tűnik, hogy kapcsolódik a stressz és a trauma megtapasztalásához, különösen fiatalkorban.

Például, ha sok erőszak vagy kiabálás körül nőtt fel, akkor valószínűleg mentálisan eltávolította magát ezekből a helyzetekből, mint megküzdési mechanizmus. Felnőttként visszatérhet ezekbe a disszociációs tendenciákba stresszes helyzetekben.

Bizonyos gyógyszerek használata néhány emberben a DDD-hez hasonló tüneteket is okozhat. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:

• hallucinogének
• MDMA
• ketamin
• salvia
• marihuána

Egy kicsi, 2015-ös tanulmányban 68 olyan személyt hasonlítottak össze, akik gyógyító hatást gyakoroltak az anyaghasználati rendellenességekre és legalább hat hónapig tartózkodtak 59 olyan emberrel, akik soha nem tapasztalták anyaghasználati rendellenességet. A gyógyulók több mint 40% -ánál volt legalább enyhe DDD tünet.

Hogyan diagnosztizálják a DDD-t?

Ne feledje: normális az, ha néha kissé „kikapcsolva” vagy távol van a világból. De mikor kezdik ezek az érzések jelezni egy mentális egészségi állapotot?

Általában a tünetei DDD jelei lehetnek, ha zavarják a mindennapi életet.

Mielőtt diagnosztizálnák a DDD-t, az elsődleges gondozó (PCP) először megkérdezi, hogy:

• rendszeres epizódjai vannak a személytelenítésről, a derealizációról, vagy mindkettőről
• szenvednek a tünetei

Azt is felteszik tőled, hogy tudatában vannak-e a valóságnak, amikor tüneteket tapasztal. A DDD-s emberek általában tisztában vannak azzal, hogy amit érznek, nem egészen valós. Ha nem ismeri a valóságot azokban a pillanatokban, akkor más feltétele lehet.

Azt is meg akarják erősíteni, hogy a tünetei:

• nem magyarázható az előírt vagy szabadidős gyógyszerek lenyelésével vagy egy egészségi állapotdal
• nem más mentális egészségi állapot, például pánikbetegség, PTSD, skizofrénia vagy más disszociatív rendellenesség okozza

Ne feledje, hogy a mentális egészségi állapotok időbe telik a megfelelő diagnosztizáláshoz. A folyamat elősegítéséhez feltétlenül tájékoztassa PCP-jét minden egyéb mentális egészségi állapotáról, különösen a depresszióról vagy a szorongásról.

A DDD 117 esetét vizsgáló 2003-as tanulmány megállapította, hogy a DDD-kben szenvedők gyakran depresszióban, szorongásban vagy mindkettőben vannak.

Hogyan kezelik a DDD-t?

A DDD leghatékonyabb kezelése általában valamilyen típusú terápiát foglal magában, különösen a pszichodinamikus terápiát vagy a kognitív viselkedésterápiát (CBT).

Terapeuta segítségével megismerheti a DDD-t, felfedezheti és kezelheti a korábbi traumákat vagy kockázati tényezőket, és felfedezheti a megküzdési stratégiákat a jövőbeni epizódok átvitele érdekében.

Aggódik a költségek miatt? A megfizethető terápia útmutatója segíthet.

A terapeuta megtalálása félelmetes lehet, ám ennek nem kell lennie. Kezdje azzal, hogy felteszi magának néhány alapvető kérdést:

• Milyen kérdésekkel szeretne foglalkozni? Ezek lehetnek specifikusak vagy homályosak.
• Van-e olyan speciális vonás, amelyet szeretne a terapeutaban? Például kényelmesebbé teszi valaki, aki megosztja a nemedet?
• Mennyit engedheti meg magának, hogy egy foglalkozásonként költene? Szeretne valakit, aki csúszós árat vagy fizetési terveket kínál?
• Hol illeszkedik a terápia az ütemtervéhez? Szüksége van terapeutara, aki láthat téged a hét egy adott napján? Vagy valaki, aki éjszaka foglalkozik?

Miután el írt néhány megjegyzést a keresett témáról, elkezdheti szűkíteni a keresést. Ha az Egyesült Államokban él, itt kereshet helyi terapeutákat.

Ha olyan helyzetben találja magát, amikor úgy érzi, hogy a tünetek ráncolódni kezdenek, próbáljon meg minden érzékszervet bevonni. Ez elősegítheti a testben és a környezetben való megmunkálást.

Próbáld ki:

• néhány jégkockát tartva
• illatos fűszerek vagy illóolaj
• szopni egy kemény cukorkát
• hallgatni és énekelni egy ismerős dal mellett

Néhány esetben a gyógyszeres kezelés is hasznos lehet, de nincs olyan gyógyszer, amelyről ismert, hogy DDD-t kezelni tudja. Az antidepresszánsok hasznosak lehetnek, különösen akkor, ha depressziója vagy szorongása is van.

De néhány embernél ezek valóban fokozhatják a DDD tüneteit, ezért fontos, hogy szoros kapcsolatot tartson fenn a PCP-vel vagy a terapeutával a tünetek bármilyen változása esetén.

Hol találok támogatást?

A valóságtól való távolság érzése nyugtalanító és lenyűgöző lehet, különösen, ha rendszeresen megtapasztalja. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a tünetek soha nem tűnnek el.

Ezekben a helyzetekben hasznos lehet kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló problémákkal szembesülnek. Ez különösen hasznos a terápiás találkozók között.

Fontolja meg csatlakozását egy online támogatási csoporthoz, például:

• A DPSelfHelp.com egy online támogató csoport, ahol az emberek megbeszélik a személytelenítés kérdését, beleértve azt is, hogy mi működött nekik és mi nem
• A Facebook közösségek, ideértve a Depersonalization / Derealization Support Group és a Depersonalization

Hogyan segíthetek valakit a DDD-vel?

Ha valaki közeli személyében DDD tüneteket tapasztal, számos dolgot megtehetsz, hogy támogatást nyújtson:

• Olvassa el a feltételt. Ha ezt a pontot megtette a cikkben, akkor valószínűleg már ezt megtette. Nem kell szakértővé válni a témában, de segíthet egy kis háttér-információ. Különösen igaz ez a DDD-re, mivel a tünetek gyakran nehezen képesek szavakba fogalmazni azokat.
• Igazolja tapasztalataikat. Ezt akkor is megteheti, ha nem érti, mit érznek.Egy egyszerű „Ennek nagyon kellemetlenül kellene éreznie, sajnálom, hogy ezzel foglalkozik” hosszú utat lehet elérni.
• Ajánlat, hogy vegyen részt terápiás ülésen. Az ülés során többet megtudhat az általuk tapasztalt tünetekről vagy azokról, amelyek kiváltják őket. Ha nem biztosak a terápiában, segíthet az első üléshez való csatlakozás.
• Megértsék, hogy nekik nehéz lehet segítségért fordulniuk. Nem fáj, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendelkezésre áll támogatásra, ha rád van szüksége. Ne feltételezzük, hogy a csend azt jelenti, hogy nincs szükségük vagy szükségük segítségre.
• Tiszteld a határaikat. Ha azt mondják, hogy nem akarnak beszélni a tüneteikről vagy a múltban bekövetkezett traumákról, ne tolja ki a témát, és ne vegye személyesen.