Hemophilia A: Diéta és táplálkozási tippek

Tartalom

• Egészséges táplálkozási tippek
• Kalciumban és vasban gazdag ételek
• Elkerülendő élelmiszerek és kiegészítők
• Hidratált marad
• Élelmiszer címkék olvasása
• Az elvitel

A hemofília A-ban szenvedőknek nem szükséges speciális étrend, de fontos a jó étkezés és az egészséges testsúly fenntartása. Ha Önnek hemofíliája A, akkor a szervezetében alacsony a véralvadási anyag, az úgynevezett VIII. Ennek eredményeként a sérülés után hosszabb ideig vérezhet, mint a legtöbb embernél. Vérezhet az ízületekbe és az izmokba is.

Ha nehezen tudja kezelni a testsúlyát, a plusz kilók nemcsak nagyobb megterhelést jelentenek az ízületein, hanem növelik a vérzés kezeléséhez vagy megelőzéséhez szükséges VIII-as faktor helyettesítő terápia mennyiségét is.

Az egészséges táplálkozás erősítheti csontjait és ízületeit, segít megőrizni az ideális súlyt, és csökkentheti a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.

Ha gyermekének hemofíliája A, akkor azt szeretné, ha vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet fogyasztana, mivel ez kulcsfontosságú a növekedés szempontjából.

Egészséges táplálkozási tippek

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) testtömeg-számológépe segíthet meghatározni, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztania a testsúly fenntartása vagy csökkentése érdekében.

Néha nehéz megbecsülni az elfogyasztott kalóriák számát, vagy azt, hogy a gyermek mennyi kalóriát fogyaszt. De jó tisztában lenni azzal, hogy Önnek vagy gyermekének milyen összegre kell törekednie minden nap általános iránymutatásként. Csomagolja gyermeke ebédjét, szemben azzal, hogy gyermeke vásárol valamit az iskolai büfében, és tisztában van az adagok méretével, hogy jobban kezelje, mennyit és milyen ételeket eszik.

Az USDA kifejlesztette a MyPlate-et, hogy segítsen vizualizálni, hogyan néz ki az egészséges étkezés. A Harvard Közegészségügyi Iskola és a Harvard Medical School létrehozta a MyPlate módosított változatát, amely a rendelkezésre álló legjobb és legfrissebb táplálkozástudomány alapján készült. A lemez bemutatja, hogyan lehet egészséges ételt készíteni színes ételek felhasználásával:

• Töltse meg a tányér felét gyümölcsök és zöldségek, de főleg zöldségfélék, például brokkoli vagy édesburgonya.
• Válassz egy soványt fehérje forrás, például hal, csirke, pulyka, tojás, bab, dió vagy tofu. Fogyasszon tenger gyümölcseit legalább hetente kétszer.
• Tartalmazza az egészet gabonafélék barna szemcséket választva a magasan finomított fehér és a feldolgozott szemek helyett.
• Töltse ki az étkezést egy csésze zsír- vagy alacsony zsírtartalommal tej, vagy víz, azzal a céllal, hogy elkerüljék a cukorral édesített italokat az étkezések során.

Amikor eldönti, hogy mely ételeket fogyasztja, vegye figyelembe ezeket a tippeket:

• Válasszon színes gyümölcsök és zöldségek szivárványát. A sötét leveles zöldségek kiváló vitamin-, ásványi anyagok és rostforrások.
• A sült, roston sült vagy grillezett sovány hús egészségesebb, mint a sült.
• A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zab és a barna rizs, valamint a teljes kiőrlésű kenyerek segíthetnek az étvágy csökkentésében és a vércukorszint stabilizálásában. Ez segíthet csökkenteni az édesség utáni vágyat és növelni az energiaszintet.
• Célozzon alacsony telített zsírtartalmú ételeket, de nagyon figyeljen a cukortartalomra. Néhány alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes termékként reklámozott ételek nagy mennyiségű cukrot tartalmazhatnak. Az American Heart Association (AHA) nőknél legfeljebb 6 teáskanál (25 gramm) hozzáadott cukrot, a férfiak esetében pedig 9 teáskanál (36 gramm) mennyiséget javasol. Egy 12 uncia doboz szódabikarbóna 8 teáskanál cukrot tartalmaz.
• A telítetlen zsírokat egészséges zsíroknak tekintik. Ezek megtalálhatók például a halakban, az avokádóban, az olajbogyóban, a dióban és a szójababban.
• Az olyan olajok, mint a kukorica, a sáfrány, a repce, az olíva és a napraforgó szintén telítetlen zsírok. Ezek segíthetnek a koleszterinszint javításában, ha telített és transz-zsírok, például vaj, zsír és zsír rövidítése helyett alkalmazzák őket.

Kalciumban és vasban gazdag ételek

A kalcium és a vas különösen fontos gyermekek és serdülők számára. Ez idő alatt a csontok gyorsan növekednek. Kalciumra van szükség az erős csontok felépítéséhez és az egészséges fogak fenntartásához. Fontos, hogy az A-hemofíliában szenvedők egészséges fogakkal rendelkezzenek, mert az ínybetegség és a fogászati ​​munka vérzéshez vezethet. A kalciumban gazdag ételek a következők:

• alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej
• alacsony zsírtartalmú sajt
• Görög joghurt és 2 százalék tejzsíros túró
• kalciummal dúsított szójatej és narancslé
• kalciummal dúsított gabonafélék
• bab
• sötét leveles zöldek, mint a spenót és a brokkoli
• mandula

A tested vasat használ vörösvértestek előállításához, amelyek oxigént szállítanak az izmaidba. Amikor vérzik, a vas elvész. Ha vérzési epizódja van, a vasban gazdag ételek segíthetnek a gyorsabb felépülésben. A vasban gazdag ételek a következőket tartalmazzák:

• sovány vörös hús
• tenger gyümölcsei
• máj
• bab
• borsó
• baromfi
• leveles zöldségfélék (spenót, kelkáposzta, brokkoli, bok choy)
• dúsított gabonafélék
• aszalt gyümölcs, mint a mazsola és a kajszibarack

A vas jobban felszívódik, ha C-vitamin-forrást fogyaszt vasban gazdag étel mellett, például:

• narancs és más citrusfélék
• paradicsom
• piros és zöld paprika
• brokkoli
• dinnye
• eper

Ha nőstény menstruációja nehéz, nagyobb a vashiány kockázata. Különös figyelmet kell fordítania arra, hogy mennyi vasat kap az étrendjében.

Elkerülendő élelmiszerek és kiegészítők

Általánosságban érdemes elkerülni a telített zsír- és cukortartalmú ételeket. A sült ételek, harapnivalók, cukorkák és szóda nem képezik az egészséges étrend részét. Rendben van, hogy egyszer-egyszer belemerül egy darab születésnapi tortába vagy egy csokiba, de ez nem lehet mindennapi rutin. Ezenkívül korlátozza a következők bevitelét:

• nagy pohár gyümölcslé
• üdítők, energiaitalok és édesített tea
• nehéz mártások és szószok
• vaj, rövidítés vagy zsír
• teljes zsírtartalmú tejtermékek
• cukorka
• transz-zsírokat tartalmazó ételek, beleértve a sült ételeket és a pékárukat (sütemények, pizza, pite, sütemények és kekszek)

A gyermek édesszájú mérséklése bonyolult lehet. De ha a desszertet különlegességként kezeli, nem pedig napi szokásként, akkor egészséges kapcsolatot kezdhet építeni a desszertekkel és más cukros ételekkel otthon.

Fontolja meg a természetesen édesített gyümölcsök, például a mazsola, a szőlő, a meggy, az alma, az őszibarack és a körte egészséges alternatíváját a mesterségesen édesített ételek helyett.

Ne vegyen be E-vitamint vagy halolajat, ha Önnek hemofíliája van. Ezek megakadályozhatják a vérlemezkék összeomlását. Bizonyos gyógynövény-kiegészítők súlyosbíthatják a vérzést, ezért nem szabad pótlást szednie anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Különösen kerülje a következő gyógynövények kiegészítéseinek szedését:

• Ázsiai ginzeng
• őszi margitvirág
• Ginkgo biloba
• fokhagyma (nagy mennyiségben)
• gyömbér
• fűzfakéreg

Hidratált marad

A víz az egészséges táplálkozás nagy része. Sejtjeinek, szerveinek és ízületeinek vízre van szükségük a megfelelő működéshez. Ezenkívül, ha jól hidratált, könnyebb megtalálni a vénát, hogy infúziót adjon magának. Célozzon naponta 8–12 csésze vizet (64–96 uncia) - többet, ha nagyon aktív.

Élelmiszer címkék olvasása

Az élelmiszer-címkék sok információt tartalmaznak. A termékek közötti döntés során ügyeljen a következőkre:

• hány adagméret van az egyes csomagokban
• a kalóriák száma egy adagban
• telített zsír és transz-zsírok
• cukor
• nátrium
• vitaminok és ásványi anyagok

A lehető legjobban korlátoznia kell a telített és transz-zsírok bevitelét. Ne fogyasszon napi 6 teáskanálnál több cukrot, ha nő, és 9 teáskanálnál többet, ha férfi. A nátrium-bevitel ideális esetben legfeljebb 1500 milligramm lehet a legtöbb felnőtt számára.

Az elvitel

A hemofíliában szenvedőknek nincsenek speciális étrendi ajánlások. A tápláló, egészséges ételekből megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag megszerzése és az egészséges testsúly fenntartása kulcsfontosságú a szövődmények megelőzésében.