A Walking Dead Sonequa Martin-Green megosztja inspiráló étrendjét és fitneszfilozófiáját

Tartalom

• 1. Tartsa az irányt.
• 2. Gondolkodj az edzőteremen kívül.
• 3. Mutasd meg magadnak a szeretetet.
• 4. Én vagyok a testem főnöke, mert ...
• 5. Kezeld, de ne csalj.
• Vélemény a következőhöz:

A 32 éves Sonequa Martin-Green színésznő Sasha Williams szerepéről ismert az AMC-n A Walking Dead, és a CBS új Star Trek: Felfedezés. Ha látta a mozdulatait a képernyőn, nem fog meglepődni, ha megtudja, hogy a nem túl gyengéd 5 éves korában megtanulta, hogyan kell megfelelő ütést leadni. Heves fegyelme nem lassult le, és segített megölni fizikailag, érzelmileg és szakmailag. Itt van az öt wellness-pillér, amely szerint él.

1. Tartsa az irányt.

"Mindig szoros kapcsolatom volt a fitneszzel. Apám nagyon szerette a harcművészeteket, ezért a húgommal jó ütéseket dobtunk és fekvőtámaszt csináltunk lefekvés előtt, amikor 4 és 5 évesek voltunk. Egész gyermekkoromban sportoltam. Színészi főiskolán megszereztem az Amerikai Harcrendezők Társaságának színpadi harci bizonyítványát. Bruce Lee-t és Chuck Norrist néztem után nőttem fel. Amit csináltak, az nagyon lenyűgözött. Természetesen mindez azt jelenti, amit most csinálok." (Itt vannak még olyan rosszindulatú hírességek, akik inspirálnak majd a harcművészetek elsajátítására.)

2. Gondolkodj az edzőteremen kívül.

"Nagy híve vagyok az otthoni fitnesznek, különösen az olyan őrült időbeosztású embereknek, mint az enyém. Online edzéseket végzek Zuzka Light és Heidi Somers társaságában-rutinjaik erősek és mozgékonyak."

3. Mutasd meg magadnak a szeretetet.

"A fiam 2 1/2 éves. A gyermek születése arra késztetett, hogy jobban értékeljem a testemet. Tudatosítod magad, mint az élet edényét, és ezt egyre inkább értékeled tested esztétikája helyett." (Kapcsolódó: Miért fogadja el ez a befolyásoló, hogy a teste nem tért vissza hét hónappal a terhesség után)

4. Én vagyok a testem főnöke, mert ...

"... Elfogadom, és megadom a boldogulásához. Főként az élelmiszerbolt kerületéből eszem [ahol a friss étel van], mélyen lélegzem, gyakorlok és egyenesen felállok. egy barátja egyszer azt mondta: "Ha sikeres vagy az életedben, de a tested nincs csúcsállapotban, akkor kudarcot vallottál, mert ez a legértékesebb dolog, amid van." "

5. Kezeld, de ne csalj.

"Nem akarom úgy definiálni, hogy úgy kezeljem magam, mintha egészségtelen ételeket tennék a szervezetembe. Így a kedvenc édességeim egészségesebb verzióival csalok, például a steviával készült brownie -kkal." (Most süteményekre vágyik? Ugyanaz. Próbálja ki ezt az egészséges, egy adag brownie receptet.)

Vélemény a következőhöz: