Lupus diéta: étel a tünetek enyhítésére

Tartalom

• A lupus fő funkcionális összetevői
• Milyen kiegészítőket szedjen lupus ellen
• Példa a lupus gyulladáscsökkentő menüjére

A lupus esetén történő etetés fontos része a kezelésnek, mivel segít a test gyulladásának megfékezésében, enyhíti a gyakori tüneteket, például a túlzott fáradtságot, ízületi fájdalmat, hajhullást, szív- és érrendszeri problémákat és a bőrhibákat. Ezért az az ideális, ha azok, akik lupusban szenvednek, időpontot egyeztetnek a táplálkozási szakemberrel, hogy alkalmazkodjanak étrendjükhöz.

Ezenkívül az adaptált étrend a koleszterinszint jobb szabályozásában is segít, ami az egyik legnagyobb kihívás a lupusban szenvedők számára.Ehhez fontos, hogy változatos, színes, rostokban gazdag étrendet fogyasszon a nyers gyümölcsökből és zöldségekből, valamint fogadjon probiotikumokra, például természetes joghurtokra vagy kefirekre, mivel ezek segítenek megőrizni a belek egészségét és csökkentik a koleszterin felszívódását . Nézze meg az összes tippet a koleszterin szabályozásához az étellel.

Nézze meg a táplálkozási szakemberünk videóját a lupus fő táplálási tippjeivel:

A lupus fő funkcionális összetevői

Vannak olyan összetevők és fűszerek, amelyeket funkcionálisnak tekintenek a lupus esetében, vagyis amelyek hatást gyakorolnak a testre, és amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében és a betegség kezelésében. Ezek tartalmazzák:

A lupus esetében az étrendbe felvehető egyéb fontos élelmiszerek lehetnek: zab, hagyma, brokkoli, karfiol, káposzta, lenrépa, paradicsom, szőlő, avokádó, citrom, sárgarépa, uborka, kelkáposzta, lencse és a csírázott típusú lucerna.

Ezeket az összetevőket hozzá kell adni a napi étrendhez, ideális esetben ezeknek az összetevőknek legalább egyet tartalmazniuk minden főétkezésnél.

Tekintse meg azoknak az élelmiszereknek a teljes listáját, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, és amelyek lupus esetén alkalmazhatók.

Milyen kiegészítőket szedjen lupus ellen

Az ételek mellett vannak olyan kiegészítők is, amelyeket a táplálkozási szakorvos jelezhet a betegség leküzdésére, amelyek közül a leggyakoribb a D-vitamin és a halolaj, amelyet olyan szakembernek kell jeleznie, aki képes beállítani az adagot a jellemzők szerint. és az egyes tünetek.

Példa a lupus gyulladáscsökkentő menüjére

A lupus esetében az étrendet mindig az egyes személyek egyéni igényeihez kell igazítani, azonban például egy napos menü lehet:

• Reggeli: acerola juice 1 cm gyömbérrel és 1 csésze sima joghurttal, zabkorpával.
• Reggel közepe: 1 pirítós 1 szelet fehér sajttal és avokádóval, egy csésze zöld tea kíséretében.
• Ebéd: barna rizs, bab, 1 grillezett csirkemell steak, zöld leveles saláta paradicsommal és desszertként 3 négyzet (30 g) étcsokoládé.
• Uzsonna: 30 g gabona gabona mandulával és tehéntejjel vagy rizs- vagy zabitalral.
• Vacsora: sütőtök krém fokhagymával és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
• Vacsora: 250g zabpehely vagy 1 sima joghurt.

Ez a javaslat funkcionális antioxidáns étrend gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és olyan ételekkel, amelyek megvédik a bőrt a nap káros hatásaitól, és amelyek segítenek minimalizálni nemcsak a kezelés során alkalmazott gyógyszerek mellékhatásait, hanem az állandó állapot fenntartását is súlya, amely egy másik fontos tényező a lupus kordában tartása érdekében.