Szerző: Clyde Lopez
A Teremtés Dátuma: 25 Július 2021
Frissítés Dátuma: 12 Március 2025
Anonim
Satisfying Video l Mixing Candy in BathTub & Magic Skittles & Slime Cutting ASMR
Videó: Satisfying Video l Mixing Candy in BathTub & Magic Skittles & Slime Cutting ASMR

Tartalom

A szívdiéta gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben, amelyek antioxidánsokat és rostokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a vér zsírtartalmát, javítva a szív- és érrendszeri egészséget. Ennek az étrendnek azonban alacsony zsír-, só- és alkoholtartalmú italokban kell lennie, mivel ezek az ételek növelik a vérzsírt és a nyomást, rontva ezzel a szív egészségét.

A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek mellett ezeket is ajánlják étel a szívnek. A rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákat, valamint a halakat és a szárított gyümölcsöket, például a dióféléket, mivel gazdag omega 3-ban tartalmazzák, amelyek elősegítik az artériák egészségét.

Diéta az egészséges szívért

Az egészséges szív étrendjében:


  • kerülje a zsírban és sóban gazdag ételeket, például a feldolgozott és előre elkészített termékeket;
  • kizárja a sült ételeket és más olyan készítményeket, amelyek sok zsírt használnak;
  • kiküszöböli a sót a főzésből, és az aromás gyógynövényeket, az olívaolajat, a fokhagymát és a bort mindig lehet ízesíteni;
  • ne igyon alkoholos italokat, de alkalmazható a sovány húsok és halak ízesítésére, mert az alkohol elpárolog az étel melegítésekor.

A diéta mellett a szív egészsége szempontjából fontos a nyomás ellenőrzése, a fizikai aktivitás gyakorlása, például napi 30 perces séta, valamint a magasság és az életkor megfelelő súlya.

Hasznos Linkek:

  • Omega 3-ban gazdag ételek
  • Jó zsírok a szívnek

Friss Kiadványok

A hepatitis C szövődmények megértése

A hepatitis C szövődmények megértése

A C hepatiti vírufertőzé, amely a máj gyulladáát okozhatja. A máj a tetünk egyik legnagyobb zerve. A ha jobb felő rézében, a tüdő alatt találhat&...
Mit csinál a B-1 vitamin?

Mit csinál a B-1 vitamin?

A tiamin elengedhetetlen tápanyag, amelynek a tet minden zövetének megfelelőnek kell lennie. A tiamin volt az elő B-vitamin, amelyet a tudóok fedeztek fel. Ezért neve neve 1-e...