Diéta a hétvégére

Tartalom

• Diétás menü a hétvégére
• Hasznos Linkek:

A hétvégi étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet csak 2 napig lehet folytatni.

Két nap alatt nem lehet kompenzálni az egy hétben elkövetett hibákat, de a hétvégén általában nagyobb a nyugalom, és ezért könnyebb ellenőrizni az éhségrohamokat, amelyeket szorongás okozhat, és ráadásul, ha több van szabadidő fizikai aktivitásra.

A nap folyamán ajánlatos sok folyadékot inni, például vizet vagy zöld teát. Ebben a diétában nem szabad kávét vagy alkoholos italokat inni.

Diétás menü a hétvégére

Példa egy hétvégi étrend menüre:

• Reggeli: egy alma és két sárgarépalé, 1 sima joghurttal, egy evőkanál mézzel és 1 tál apróra vágott dinnyével, görögdinnyével vagy ananásszal (100 g).
• Ebéd: saláta, spenót és hagyma saláta, kevés sóval, olívaolajjal és ecettel ízesítve, 50 g dió kíséretében.
• Vacsora: 500 g főtt zöldbab és 3 őszibarack (300 g).

Ez diéta fogyni hétvégén kevés kalóriát tartalmaz, ezért azok számára ajánlott, akik speciális egészségügyi problémákkal küzdenek, és ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulni.

A fogyókúra megkezdése előtt fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, hogy az étrend ne károsítsa egészségét.

Hasznos Linkek:

• Banán étrend
• 3 lépés az egészséges fogyáshoz