Hogyan segít az étel a korpásodás kezelésében

Tartalom

• Mit kell enni a korpásodás ellen
• Mit ne egyél a korpásodás leküzdésére
• Ideális menü

A megfelelő ételek elfogyasztása megkönnyíti a fejbőr zsírosodásának ellenőrzését, a korpásodás elleni küzdelmet természetesen és hatékonyan. A legtöbb étel gyulladáscsökkentő és omega 3-ban gazdag, például tonhal és szardínia.

Ez a fajta étel nagyon hasznos, mert segít csökkenteni az olyan tüneteket, mint a viszketés, a hámlás és a vörös foltok a fejbőrön. De a kezelés eredményességéhez alacsony zsírtartalmú étrend is szükséges, kizárva az étrendből a sült ételeket, a kolbászt és az uzsonnát.

Mit kell enni a korpásodás ellen

Azok az ételek, amelyek segítenek a szeborreás korpásodás kezelésében, elsősorban gyulladáscsökkentő ételek, amelyek erősítik az immunrendszert azáltal, hogy segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, például

• Lazac, szardínia, tonhal;
• Diófélék, mandula;
• Chia mag, napraforgómag;
• Narancs, ananász, citrom.

Ezeket az ételeket naponta kell fogyasztani, amíg a korpásodás megszűnik.

Mit ne egyél a korpásodás leküzdésére

A tejtermékeket, mivel ezek a bőr zsírosodásának növekedésével függenek össze, kerülni kell az élelmiszer-allergéneket, például a kivit, az epret és a földimogyorót, mert ezek könnyen kiválthatják az allergiát és súlyosbíthatják a fejbőr gyulladását.

Annak igazolására azonban, hogy ezek az ételek valóban növelik-e a korpásodást, el kell távolítani ezeket az ételeket 3 hétig, majd újra el kell fogyasztani, hogy lássuk, fokozzák-e a korpát vagy sem, mert nem minden ember veszi észre ezt a különbséget.

Ideális menü

Ez a diétás menü, amely küzd a szeborreás korpásodás ellen, példa egy étkezési napra azok számára, akik küzdeni akarnak a fejbőr gyulladásával.

• Reggeli - narancslé granolával.
• Ebéd - grillezett pulyka steak rizzsel és salátasalátával, paradicsom és uborka chia maggal, citromcseppekkel ízesítve. Desszertként alma.
• Snack - francia kenyér sonkával és ananászlével.
• Vacsora - párolt lazac főtt burgonyával és citromcseppekkel ízesített sárgarépával. Körte desszertként

Az étel fontos összetevője a szeborreás korpásodás kezelésének, de kombinálnia kell a bőrgyógyász által jelzett kezeléssel és korpásodás elleni samponok használatával.

Nézze meg az ezt az ételt kiegészítő stratégiákat a következő videóban: