Az igazi válasz a cellulitisz csökkentésére

Tartalom

• Mi az a cellulit?
• Mitől lesz nagyobb esélyem a cellulit kialakulására?
• Mi a legjobb módja a cellulitisz csökkentésének?
• Vélemény a következőhöz:

Igazság: A legtöbb nő életében valamikor kialakul cellulit. Ez a bőrgödröcske általában némileg hasonlít a túróhoz, és leggyakrabban a combon és a fenéken található. De miért fordul elő, és mi a válasz a cellulit csökkentésére? Először nézzen meg mindent, amit valaha is szeretett volna tudni a cellulitról, majd olvassa el az alábbiakban Mauro Romita, M.D. plasztikai sebész, a manhattani The Beauty Synergy alapítója és ügyvezető igazgatója betekintését és megoldásait.

Mi az a cellulit?

A bőr az alatta lévő izomzathoz kötődik függőleges rostos szövetsávokkal, mondja Romita, és a narancsbőr akkor jelenik meg, amikor a zsírsejtek feldudorodnak a bőr felső rétegeihez, miközben a rostos szalagok lehúzódnak. Ez olyan, mint a gombok a matracon-amikor ez a nyomó-húzó mozgás megteremti a túró megjelenését, amelyről a cellulit híres.

De nem ez az egyetlen dolog, ami a bőr felszíne alatt történik. Testünk nyirokrendszere is szerepet játszik - magyarázza Romita. Normális esetben folyadékot ürít ki a szövetekből, hogy megszabadítsa a testet a salakanyagoktól, de a csapdába esett zsírsejtek és rostos szövetek blokkolhatják a vízelvezetést. Ez megduzzasztja a zsírt, növelve a halványító hatást.

Mitől lesz nagyobb esélyem a cellulit kialakulására?

A kutatások azt mutatják, hogy a poszt pubetális nők 80-90 százaléka foglalkozik cellulitissal, ezért nagyon valószínűtlen, hogy a baráti körben egyedül te próbálnád kitalálni, hogyan lehetne csökkenteni a cellulit megjelenését. De ha még nem észlelt egyet, akkor elgondolkodhat azon, hogy hajlamosabb -e arra, hogy az úton haladjon. Romita szerint néhány tényező befolyásolja a cellulit kialakulását és megjelenésének súlyosságát:

Genetika.Ha anyukádnak megvan, nagy eséllyel neked is lesz.

Öregedő izom.Az életkor előrehaladtával az izomtömeg gyengülhet, a rostos szövetek pedig veszítenek erejéből, ami valószínűbbé teszi a cellulitisz megjelenését.

Zsír.A bőr és az izom közötti mennyiség segít meghatározni, hogy mennyi cellulitot fog látni, ezért az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a cellulitisz megjelenésének csökkentésének két legjobb módja. (Tudtad, hogy ez a 3 legalacsonyabb étel, amely cellulitot okoz?)

Hormonok.Az ösztrogén elősegíti a csípőben, combban és fenékben a fait tárolását, a szervezet gyermekvállalásra való felkészülésének részeként. De az ösztrogén a zsírsejteket is ragacsossá teszi – ha összefonódnak, ez hozzájárulhat a gödröcskés hatáshoz.

Mi a legjobb módja a cellulitisz csökkentésének?

Nincs olyan végleges tudomány, amely bebizonyítaná, hogy létezik gyógymód a narancsbőrre, vagyis ha egyszer megvan a narancsbőr, akkor elakad. Van azonban néhány kísérleti kutatás, amely azt mutatja, hogy bizonyos taktikák segíthetnek csökkenteni annak megjelenését. Romita ezeket a trükköket javasolja.

Egyél egészségesen.Az egészséges testsúly megőrzése csökkenti a narancsbőr kialakulásának esélyét, és bizonyos ételeket a narancsbőr otthoni gyógymódjaként hirdettek. Alkalmazd őket étkezéseidbe, és segíthetnek csökkenteni a cellulit megjelenését. (Ezek az ételek segíthetnek a cellulit elleni küzdelemben is.)

Rendszeres testmozgás. Nincsenek speciális gyakorlatok a cellulitisz csökkentésére a combokon, de a kutatások azt mutatják, hogy mind az erősítő edzés, mind a kardió segíthet minimalizálni a cellulit megjelenését. Hogyan? A kardió segít a zsírfelszívásban, míg a súlyzós edzés (ami szintén segít a zsírfelszívásban) megfeszíti az izmokat, hogy a bőr feszesebb, simább megjelenésű legyen. (Próbáld ki ezt az edzést, hogy erős lencséket és hihetetlen fenéket faragj.)

Próbáld ki az endermológiát.A mélyszöveti masszázsnak ez a formája simább rétegbe juttatja a zsírcsomókat, és ez az egyetlen jelenlegi módszer, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala hagyott jóvá a cellulitisz megjelenésének ideiglenes csökkentésére. A tudósok nem találták, hogy hosszú távú eredményeket hozna, de hé, legalább masszázst kapsz tőle, igaz?

Hagyja ki a zsírleszívást.Elnézést, de ez a gyors megoldás nem arról szól, hogyan lehet csökkenteni a narancsbőrt egy hét alatt, és nem is az, hogyan lehet csökkenteni a narancsbőrt a combokon és a lábakon. Tehát csak mondjon nemet, és tartsa be az egészséges életmód szokásait.

Vélemény a következőhöz: