Minden nap elkezdtem jógázni, és teljesen megváltoztatta az életemet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Melissa Eckman (más néven @melisfit_) Los Angeles-i jógaoktató, aki akkor találta meg a jógát, amikor az élete teljes visszaállításra szorult. Olvasson útjáról itt, és vegyen vele virtuális órát Manduka élő közvetítésű Yogaia jógaplatformján.

Soha nem gondoltam magam sportosnak. Gyerekként nem léphettem fel a torna következő szintjére, mert nem tudtam állfelhúzni; a középiskolában soha nem tettem semmilyen sportág egyetemi szintjét. Aztán Massachusettsből Dél-Floridába költöztem az egyetemre, és hirtelen gyönyörű, bikinis emberek vettek körül. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálok formába hozni magam.

Nem a legegészségesebb módon jártam el. Átéltem néhány időszakot, amikor megszállott voltam; Napi 3 mérföldet kellett futnom, hogy úgy érezzem, valamit csinálok, és nem eszem szénhidrátot. Akkor feladnám és visszahíznék. Nem találtam a barázdámat, vagy azt, amitől egészségesnek és magabiztosnak érzem magam a testemben. (Íme az első számú tennivaló a fogyás céljának kitűzése és megvalósítása előtt.) Ehelyett belemerültem az iskolába, és megszereztem a könyvelői diplomámat.

Amikor elkezdtem teljes munkaidőben a vállalati könyveléssel foglalkozni, rengeteg változást észleltem a testemben és az életemben. Nem volt sok energiám, nem volt időm edzeni, és nagyon rosszul éreztem magam. Így a kezembe vettem a dolgokat, és próbáltam egy kicsit egészségesebben étkezni napközben, hátha ez több energiát ad nekem. Aztán elkezdtem a Pure Barre-ba járni, és annyira megszerettem, hogy minden nap elmentem, és sokkal jobban éreztem magam. Végül a stúdió menedzsere keresett meg, és megkérdezte, nem akarom -e tanítani Barre -t. Heti több mint 60 órát dolgoztam, és azt hittem, nincs időm, de azt mondta, hogy reggel 6-kor tudok tanítani munka előtt, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom.

Hétvégén elmentem edzeni, és azonnali váltást láttam. Soha nem gondoltam magamról, mint egy kreatív, izgatott vagy szenvedélyes ember, de életemben először kaptam ilyen inspirációt! A lehető leggyakrabban tanítani kezdtem-három nappal a munka előtt, mindkét nap a hétvégén, és ha volt munkaszüneti napom, minden órát lefedtem.

Az egyik barátom a Barre stúdióban nagyon szerette a jógát, és még soha nem csináltam. Nem igazán érdekelt. Ugyanazok az elképzeléseim voltak, mint a legtöbb embernek, mielőtt kipróbálnák: hogy szuper spirituális, rugalmasnak kell lenned, és hogy ha csak egy órám van a napban, hogy edzjek, akkor nem akarom húzással tölteni. . Nem is éreztem jól magam, mert bizonytalan voltam a képességeimben, és úgy gondoltam, hogy egy jógastúdió nem lenne barátságos környezet. De végül meggyőzött, hogy menjek egy osztályba-és ettől a pillanattól kezdve szerelmes voltam.

Alig néhány héttel az első óra után minden nap jógáztam. Mivel Floridában voltam, másfél mérföldre laktam a strandtól. Minden reggel oda mennék a jógaszőnyeggel, és öngyakorlatot végeznék. (És a kinti jógázásnak még több előnye is van, BTW.) Rögzítettem az áramlásaimat, hogy lássam a formámat, igazán belemerüljek a meditációba, és ez lett a mindennapi rutinom. Tehát rögzíteném a folyamatomat, és közzétenném a videót vagy egy képernyőképet a @melisfit_ Instagram oldalamon egy inspiráló idézettel, amelyre személy szerint szükségem volt akkor.

Elképesztő volt, hogy egy rendszeres jógagyakorlat összességében sokkal egészségesebbnek érezte magát. Sokan kerülik a jógát, mert korlátozott idejük van, és úgy gondolják, hogy nem fognak elég kemény edzést végezni-de rengeteg alapvető erőt építettem fel, végül magabiztosnak éreztem magam a középső részemben, és nagyon erős karokat fejlesztettem ki. Úgy éreztem, hogy végre megtarthatom az egészségesebb testalkatomat, amiben magabiztosnak éreztem magam. Rugalmasnak és erősnek is éreztem magam – és amikor erősnek érzed magad, szinte lehetetlen, hogy ne érezd jól magad. (Nézd csak meg ezt a Crossfittert, aki elkötelezte magát egy hónap jógával, hogy jobb sportolóvá tegye.)

A jóga még inkább segített lelki szinten. Nehéz időszakon mentem keresztül, amikor nem igazán tudtam, boldog vagyok-e az életben. Pályafutásom volt, amiről nem tudtam, hogy boldog vagyok -e, olyan kapcsolatban voltam, amiben nem igazán voltam boldog, és csak úgy éreztem, hogy elakadtam. A jóga egyfajta terápia volt számomra. Ahogy elkezdtem minden nap csinálni, észrevettem, hogy életem sok más területe megváltozik. Sokkal nagyobb volt az önbizalmam-és nem feltétlenül fizikai szempontból, hanem inkább az az érzésem, hogy tudom, ki vagyok emberként. Segített a belső szervezésben. Türelmesebb lettem önmagamhoz, és elkezdtem perspektívába helyezni az életemet. (Elena Hight snowboardos is esküszik a jógára, hogy segítsen megőrizni lelki egyensúlyát.)

Minden nap, amikor jógáztam, több önbizalmat, boldogságot és biztonságot építettem magamban, hogy az életemet magasabb szintre emeljem, a saját kezembe vegyem a dolgokat, és jobb életet teremtsek magamnak.

Két éve reggel 6-kor ébredtem és tanítottam Barre-t, a tengerpartra hajtottam jógázni, majd teljes munkaidőben dolgoztam, emellett blogoltam és modelleztem. Mindig úgy éreztem, hogy Los Angelesben kellene élnem, így végül felmondtam a munkámról, eladtam a házamat, eladtam a bútoraimat, eladtam mindent, és a kutyámmal Los Angelesbe költöztünk. Elvégeztem a jógatanári képzést, és soha nem néztem vissza.

Még mindig csinálok más edzéseket, de a jóga a lényeg. Ez nagyon személyes számomra, ezért gyakorlom a lehető leggyakrabban. Amikor először elkezdtem, nem tudtam, de amikor visszatér a jóga gyökeréhez, a fizikai aspektus csak egy kis része az egész jógának. Valójában az elméd, a tested és a lelked összekapcsolásáról szól. Amikor arra összpontosít, hogy a lélegzetét összekapcsolja a mozgásával, és megpróbál jelen lenni a szőnyegen, az egész testét ellazítja, de arra kényszeríti, hogy finomítsa a fókuszt. Azt hiszem, ezért nagy változást hozott az életemben.

Ha félsz, mert úgy gondolod, hogy kudarcot vallasz, tudd: nem lehetsz jó a jógában – ilyen nincs. Minden az egyéni utazásodról szól. Nincs jó vagy rossz, csak más. (És ezzel a 20 perces otthoni jógafolyamattal még egy teljes órára sem kell időt szakítania.)

Vélemény a következőhöz: