Fejfájás: fő okok és mit kell tenni

Tartalom

• 1. Feszültség fejfájás
• 2. Migrén
• 3. Gyorsan jeges vizet inni
• 4. Menj alvás nélkül
• 5. Nyakszirt neuralgia

A fejfájás fő oka a feszültséges fejfájás, de vannak más okai is, például a migrén vagy az alváshiány. Bár sok fejfájás az idő múlásával természetesen javul, tisztában kell lennie az általuk okozott jelekkel és tünetekkel.

Általában a legtöbb fejfájás nem jelent súlyos betegséget, de ha súlyos és tartós, fontos, hogy ideggyógyászhoz forduljanak.

Lásd az állandó fejfájás fő okait.

1. Feszültség fejfájás

A feszültséges fejfájás a fejfájás legfőbb oka. Ez a fajta fájdalom akkor jelentkezik, amikor az illető szorongóbbnak vagy stresszesebbnek érzi magát, nagyon gyakori a mindennapi életben, de nem rokkant, vagyis képes a normál rutinszerű tevékenységek fenntartására. Ezenkívül a feszültséges fejfájás fájdalmát a következők is jellemzik:

• Súly, nyomás vagy feszes érzés, feszes fejpánt vagy sisak szimulálása a fej körül;
• Könnyű vagy közepes intenzitású;
• Intenzívebb hangok intoleranciája;
• Órák időtartama legfeljebb hét nap.

Ennek ellenére a gyakoriság nagyon változhat, havonta kevesebb, mint 15 napon át.

Mit kell tenni: egyes esetekben a feszültség fejfájása gyógyulás vagy lazítás után javul. Ha a feszültséges fejfájás nem javul vagy 15 napnál tovább tart, akkor szükség lehet egy neurológus segítségére, hogy megfelelő fájdalomcsillapítókkal történő kezelést javasolhassa. További részletek a feszültség fejfájás kezelésének végrehajtásáról.

2. Migrén

A migrén a fejfájás másik oka, bár megjelenhet a fej egyik oldalán vagy a nyak hátsó részén is. A migrén súlyos lüktető fájdalmat okozhat, és gyakran előfordul genetikai hajlamú és stresszes embereknél. Ezenkívül olyan tüneteket is tapasztalhat, mint hányinger, hideg kéz; valamint fény- és hangérzékenység.

A migrén érezhető a fej jobb vagy bal oldalán, de gyakoribb a bal oldalon, nagyon kényelmetlen és mozgássérült fájdalmak. Tudjon meg többet a migrén tüneteiről.

Mit kell tenni: a rendszeres testmozgás fenntartása javíthatja a vérkeringést és enyhítheti a fájdalmat. Ezenkívül a meditáció és a jóga gyakorlása segíthet ellazulni és ellenőrizni a válságok kialakulását. Ha ezeknél az alternatíváknál nincs javulás, akkor fontos egy neurológust keresni, hogy megelőző gyógyszerekkel és azonnali enyhítéssel, például fájdalomcsillapítókkal végezzen kezelést.

3. Gyorsan jeges vizet inni

A hideg ingerlése miatti fejfájás általában valami nagyon hideg ital elfogyasztása után keletkezik, és arról ismert, hogy "megfagy az agy", a fej teteje közelében érezhető fájdalom, intenzív és néhány másodpercig tart.

Mit kell tenni: a hideg ingerlés okozta fejfájás elkerülése érdekében csak nagyon hideg italokat fogyasszon lassabban, vagy természetes hőmérsékleten.

4. Menj alvás nélkül

A kevés alvásból fakadó fejfájás bárkit érinthet, még azokat is, akik nem hajlamosak rá. A gyenge alvásminőség, elégtelenség vagy megszakítás miatt, általában súlyos fájdalmat okoz, hasonlóan a súlyhoz vagy a fej nyomásához. Ezenkívül az alvás nélküli járás káros az egészségre és rontja a memóriát.

Mit kell tenni: A több alvás, a stressz csökkentése és a jó testtartás fenntartása akár ülve is megelőzheti a fejfájások sok típusát. Az ajánlás az, hogy 6-8 órát aludjon éjszakánként, és fektessen be egy sötét, csendes és kényelmes alvási helyre, valamint egy ergonomikus szék mellett, ha az asztalnál ül dolgozni.

Nézzen meg 10 tippet az éjszakai alváshoz.

5. Nyakszirt neuralgia

Az occipitalis neuralgia akkor fordul elő, amikor a gerincből a fejbőrbe mozgó idegek megsérülnek, irritálódnak vagy megszorulnak, ami fájdalmat okozhat a fejtámlán, vagy a feszültség érzését a fej tetején.

További jellemzők, amelyek segíthetnek felismerni az occipitalis neuralgiát, lehetnek az áramütésnek érző fájdalom és a mozgással növekvő fájdalom.

Mit kell tenni: forró borogatás, masszázs és fizioterápia enyhítheti a tüneteket. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, elengedhetetlen lehet a neurológussal való konzultáció, mivel gyulladáscsökkentő gyógyszereket és izomlazítókat írhatnak fel. Ezenkívül ez az orvos megelőzési célokra görcsoldó gyógyszereket írhat fel. Jobban megértse a neuralgia kezelését.