Hogyan végezzük a nyirokelvezetést terhes nők számára, és milyen előnyökkel jár

Tartalom

• A nyirokelvezetés előnyei terhesség alatt
• Hogyan kell elvégezni a nyirokelvezetést terhesség alatt
• A lábakban
• Karokban
• Az arcba
• Ha nincs feltüntetve

A terhes nők nyirokelvezetésének célja a vérkeringés aktiválása és a lábak, a lábak és az arc duzzadásának csökkentése, a vizelettel történő folyadék feleslegének megszüntetése, amelyet gyógytornásznak vagy masszázsterapeutának kell végeznie.

A terhesség alatt a nyirokelvezetés ellenjavallt a terhesség első 3 hónapjában, és fontos, hogy ezt megfelelő szakember végezze, mivel a has, a hát és a lábak, ahol nagyobb folyadékretenció figyelhető meg, folt stimulánsokkal rendelkeznek. koraszülést okozhat.

Fontos hangsúlyozni, hogy a kézi nyirokelvezetés nagyon könnyű típusú masszázs, amelyben nincs erő alkalmazás.

A nyirokelvezetés előnyei terhesség alatt

A terhes nők kézi nyirokelvezetése egy nagyon könnyű típusú masszázs, amely segít csökkenteni a lábak fáradtságát, a boka kellemetlenségét és a láb megduzzadását, hozzájárulva a terhes nő jobb életminőségéhez. A szülés utáni vízelvezetés segít eltávolítani a felesleges folyadékot az anya testéből és javítja védekezését.

A nyirokelvezetés előnyei a terhesség alatt:

• Csökkent duzzanat a lábakon és lábakon;
• Javult vérkeringés;
• Csökken a visszér kialakulásának kockázata;
• A sejtek és szövetek jobb táplálkozása;
• Elősegíti a jó kikapcsolódást.

Általában hetente 1 nyirokelvezetés ajánlott a terhesség és a szülés után, hogy elősegítse a nők közérzetét.

Hogyan kell elvégezni a nyirokelvezetést terhesség alatt

A terhesség alatt a nyirokelvezetés elvégezhető a lábakon, a karokon és az arcon, ehhez hidratáló krémet kell felvinnie a bőrre, majd kövesse az alábbi lépéseket:

• 1. lépés - Stimulálja a fő nyirokcsomókat a pumpáló manőveren keresztül egymás után 5–7 alkalommal, mindig a nyirokelvezetés elején és végén. Erre a stimulációra szükség van a régió kiürítéséhez, hogy az a lefolyó folyadékot be tudja fogadni.
• 2. lépés - Csúsztassa azokat a területeket, amelyeket sima és ismételt mozdulatokkal kell elvezetni, területenként 5–7 alkalommal, mindig csúsztatva a kezét alulról felfelé.

A lábakban

A lábak nyirokelvezetését szolgáló masszázs segít csökkenteni a lábak duzzadását a nap végén, és az alábbiak szerint kell elvégezni:

1. Csúsztassa kezét a térdétől az ágyékig, ismételje meg 7-szer;
2. Csúsztassa kezét a bokától az ágyékig, ismételje meg 7-szer;
3. Tegye a kezét a térd hátuljára, és csúsztassa az ágyékhoz, 5-10 alkalommal ismételve.

Nézze meg azt is, hogyan lehet elkerülni a boka duzzadását terhesség alatt.

Karokban

A karokban lévő nyirokelvezetés nagyszerű módja a kéz és a karok folyadékgyülemének enyhítésére, és a következő lépések végrehajtásával végezhető el:

1. Csúsztassa a kezét a könyökétől a hónaljáig, ismételje meg 7 alkalommal a kar előtt és mögött;
2. Csúsztassa a kezét a csuklótól a hónaljig, ismételje meg 7-szer a kar előtt és mögött.

Az arcba

Az arc nyirokelvezetési technikája segít az orr közelében és a szem alatt megjelenő kis duzzanat megszüntetésében, és a következőképpen hajtható végre:

1. Csúsztassa ujjbegyeit az orrától a füléig, ismételje meg 8-szor;
2. Csúsztassa ujjbegyeit a szem külső sarkától a hajgyökérig, ismételje meg ötször;
3. Csúsztassa ujjbegyeit a szem belső sarkától a hajgyökérig, ismételje meg 7-szer;

A nyirokelvezetés eredményeinek javítása érdekében a terhes nőnek ajánlott legalább napi 2 liter vizet inni, napi 30 percet sétálni, kényelmes ruhát viselni, és előnyben részesíteni a gyümölcsöket, a sovány húsokat és a zöldségeket.

Ha nincs feltüntetve

Noha a terhesség alatt elvégezhető, a nyirokelvezetés ellenjavallt lehet bizonyos helyzetekben, mint például a magas kockázatú terhességek, veseelégtelenség, magas vérnyomás, trombózis és a nyirokrendszerhez kapcsolódó betegségek.