Hogyan kezeljük a szájszárazságot otthon

Tartalom

• Házi kezelések száraz szájjal
• 1. Igyon vizet
• 2. Kerülje el bizonyos gyógyszerek alkalmazását
• 3. Rúgd ki a dehidratáló szokásokat
• 4. Szívjon cukor nélküli cukorkákat
• 5. Rágjon cukor nélküli gumit
• 6. Javítsa az általános szájápolást
• 7. Használjon alkoholmentes szájvizet
• 8. Kerülje a szájon át történő légzést
• 9. Szerezzen be párásítót
• 11. Próbálja ki a vény nélkül kapható nyálpótlókat
• Mikor kell orvosi segítséget kérnem szájszárazság esetén?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi a szájszárazság, és mit jelent?

Szájszárazság akkor fordul elő, ha a nyálat termelő mirigyek nem működnek jól. Xerostomia-nak vagy hyposalivációnak is nevezik. Nem tekinthető hivatalos diagnosztizálható állapotnak, de néha egy másik állapot tünete.

A szájszárazság nagyon kényelmetlen lehet, de az otthoni gyógymódok megkönnyebbülést nyújthatnak.

Házi kezelések száraz szájjal

Ezek a gyógymódok nem bizonyítottan gyógyítják a szájszárazságot, csak enyhítik.

1. Igyon vizet

A vizet kortyolgatva és hidratálva maradhat a szájszárazság enyhítése. Tanulmányok szerint a kiszáradás a szájszárazság egyik tényezője lehet. A vízbevitel növelése segíthet az enyhe kiszáradás kezelésében.

2. Kerülje el bizonyos gyógyszerek alkalmazását

A szájszárazság több mint 90 százalékát gyógyszerek okozzák.

Egy tanulmány áttekintése szerint a szájszárazságot okozó gyógyszerek általános típusai a következők:

• antihisztaminok
• vérnyomáscsökkentők
• hormon gyógyszerek
• hörgőtágítók

Ha úgy gondolja, hogy gyógyszeres kezelése a szájszárazságot okozza, beszéljen kezelőorvosával.

Soha ne hagyja abba hirtelen a gyógyszer szedését az orvos jóváhagyása nélkül.

3. Rúgd ki a dehidratáló szokásokat

Íme néhány javaslat:

• Kerülje a koffeint. A koffein tartalmú italok dehidratálhatnak. Tanulmányok szerint a koffein tartalmú kávé vagy tea elfogyasztása szájszárazságot okoz.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol kiszáradhat, ami hozzájárulhat a szájszárazsághoz. Szájszárazság esetén próbáljon meg alkohol helyett vizet inni. Érdekes, hogy az alkoholfogyasztás nem bizonyított kockázati tényező. Ezt tesztelték és megállapították az ilyen vizsgálatokban.
• Ne cigarettázz. A dohányzás is kiszáradhat. A vágás vagy a leszokás csökkentheti a szájszárazság tüneteit. A megállapítás szerint a dohányzás fokozta a szájszárazság problémáját. Egy 2011-es felülvizsgálat során azonban a dohányosnak való élet nem társult kockázati tényező.
• Csepp cukor. A koffeinhez, az alkoholhoz és a dohányzáshoz hasonlóan a cukor is kiszáradhat. Ha teheti, próbálja csökkenteni a cukros ételeket a szájszárazság csökkentése érdekében. Ebben a 2015-ös tanulmányban a cukor, különösen a cukortartalmú italok kerülését ajánlották.

4. Szívjon cukor nélküli cukorkákat

A cukor nélküli cukorka felszívása rövid távon megkönnyebbülhet a szájszárazságtól. Ide tartoznak olyan termékek, mint a köhögéscsillapító tabletták, pasztillák vagy más cukorkák.

5. Rágjon cukor nélküli gumit

A cukormentes íny rövid távú enyhítést nyújthat a szájszárazságtól is. Emellett egyes gumik tartalmaznak xilitet, amely stimulálja a nyáltermelést.

6. Javítsa az általános szájápolást

A szájszárazság egyaránt lehet a szájhigiénia tünete és oka. Az orális rutin fejlesztése kulcsfontosságú lehet a száj egészségének védelme szempontjából. Ez magában foglalja a fogselyem gyakori használatát, a fluoridos fogkrém használatát és a szájvíz használatát.

7. Használjon alkoholmentes szájvizet

A szájvíz hatékonyan javítja az általános szájhigiéniát, amely a szájszárazságot befolyásolhatja.

Pontosabban, a xilitet tartalmazó szájvizek elősegítik a nyáltermelést. Ez rövid távú megkönnyebbülést jelenthet, amint azt a.

8. Kerülje a szájon át történő légzést

A szájon át történő légzés súlyosbíthatja a szájszárazságot és más szájüregi egészségügyi problémákat okozhat.

Próbáljon gyakrabban lélegezni az orrán keresztül, mint a szája, különösen akkor, ha bármilyen szájszárazság érzi a kellemetlenségeket.

9. Szerezzen be párásítót

A nedvesség megteremtése elősegítheti a szájszárazságot, ha több nedvességet ad a környezetéhez.

Egy tanulmány szerint a párásítás mérsékelten javíthatja a szájszárazság tüneteit. Éjszakai párásító működtetése csökkentheti a kényelmetlenséget és javíthatja az alvást.

10. Növényi gyógymódok

Számos gyógynövény elősegítheti a nyáltermelés serkentését és ideiglenesen enyhítheti a szájszárazságot, többek között:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Az aloe vera növényi levelek belsejében található gél vagy gyümölcslé hidratálja a szájat. Az aloe vera lé megvásárlása nagyszerű módszer a szájszárazság kezelésére.
• Gyömbér (Zingiber officinale). A gyömbér egy jól ismert gyógynövényes szialagógus. Ez azt jelenti, hogy stimulálja a nyáltermelést, ami a szájszárazságot is segíti. Ginger szialagóg akcióját számos tanulmány említi, többek között.
• Hollyhock gyökér (Alcea spp.). A Hollyhock hidratáló hatása hasonló az aloe verához. Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy segített a szájszárazságon Malva sylvestris, közeli rokona.
• Marshmallow gyökér (Malva spp.). A mályva gyökere olyan puhító és hidratáló növény, mint az aloe. Népszerű a hagyományos gyógynövényekben. Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy segített a szájszárazságon Alcea digitata, közeli rokona.
• Nopális kaktusz (Opuntia spp.). A nopal kaktusz hagyományos étel és gyógyszer Mexikóból. Tüskés kaktusznak is nevezik, egyre népszerűbb az egészségügyi iparban. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a nopal javíthatja a szájszárazságot vagy a hiposzalivációt.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). A Spilanthes egy népszerű gyógynövény, amelyet a fogak egészségének javítására használnak. Az egyik hagyományos alkalmazás szialagógaként a nyálképződés fokozására szolgál, ami segíthet a szájszárazságban.
• Édes paprika (Capsicum annuum). E 2011-es és egy 2017-es tanulmány szerint az édes paprika elősegíti a nyálelválasztást.

11. Próbálja ki a vény nélkül kapható nyálpótlókat

Nyálpótlót vásárolhat a helyi gyógyszertárban. Számos márka kínál nyálpótlót, például a xerostomot.

Ezek a termékek kiválóan alkalmasak rövid távú megkönnyebbülésre, de valószínűleg nem gyógyítják meg a szájszárazság okát.

Mikor kell orvosi segítséget kérnem szájszárazság esetén?

A szájszárazság ritkán súlyos kérdés. Néha ez annak a jele, hogy csak kissé kiszáradt.

Keresse fel orvosát:

• Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszerek az oka. A legjobb megvitatni a gyógyszerek elhagyását, mielőtt abbahagynák a használatukat.
• Ha más állapot tünetei is vannak. Egyéb feltételek a következők:
  • 2-es típusú diabétesz
  • vesebetegség
  • Parkinson kór
  • immun / autoimmun rendellenességek
  • szorongási zavar
  • depresszió
  • anémia
  • tápanyaghiány

Ha ezek a körülmények a szájszárazságot okozzák, az alapbetegség kezelése hatékonyabb lesz, mint az otthoni gyógymódok.