A kókuszolaj 5 előnye és helyes használata

Tartalom

• Hogyan kell használni a kókuszolajat
• 1. Fogyni
• 2. Főzni
• 3. A haj hidratálásához
• 4. A bőr hidratálására
• Hogyan készítsünk kókuszolajat otthon

A kókuszolaj száraz vagy friss kókuszdióból nyert zsír, finomított vagy extra szűz kókuszolajnak nevezik. Az extra szűz kókuszolajnak van a legtöbb egészségügyi előnye, mivel nem megy át finomítási folyamatokon, nem veszít tápanyagokat vagy magas hőmérsékletnek van kitéve.

A természetes kókuszolaj nagyon sokoldalú, mert az ételek mellett hidratáló krémként is használható az arcra, a hajmaszkban. Tudjon meg többet az extra szűz kókuszolajról.

A kókuszolaj fő előnyei a következők:

1. Az immunrendszer erősítéselaurinsav jelenléte miatt;
2. A bőr és a haj hidratálása, táplálkozási tulajdonságai miatt;
3. A bőr öregedésgátló hatásamagas antioxidáns-koncentrációval;
4. Hozzájárulás a fogyáshoz, mivel számos tanulmány azt mutatja, hogy ez az olaj növelheti az energiafelhasználást és a zsír oxidációját;
5. Fokozott jóllakottság, ezáltal segít a fogyásban, mivel csökken az étkezési vágy.

Ezenkívül úgy gondolják, hogy a kókuszolaj képes egyensúlyba hozni a koleszterinszintet és javítani a bélműködést, de a tanulmányok még mindig következetlenek.

Hogyan kell használni a kókuszolajat

A kókuszdióolaj használatának és az előnyeinek maximális kihasználásának módja:

1. Fogyni

Egyes tanulmányok szerint a kókuszdióolaj hozzájárulhat a fogyáshoz, mert közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek felszívódnak a belekben, közvetlenül a májba jutnak, ahol energia formaként használják, amelyet olyan szervek használnak, mint az agy és a szív, így nem tárolódik a zsírszövetben zsír formájában.

Ennek ellenére ezt az olajat magas kalóriaértéke miatt nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztani.

Tudjon meg többet a kókuszolaj és a fogyás kapcsolatáról.

2. Főzni

A kókuszolaj főzéséhez többféle módon használható, például pirítással, hús grillezéséhez vagy akár sütemények és piték készítéséhez.

Ehhez csak cserélje ki az általában használt zsírt, például napraforgóolajat, vajat vagy olívaolajat kókuszolajjal azonos mennyiségben. Tehát, ha az illető általában 2 evőkanál olívaolajat használ, cserélje ki 2 evőkanál kókuszolajra, hogy élvezhesse előnyeit, amelyek nagyobbak, ha a kókuszolaj extra szűz. Nem ajánlott azonban napi 1 evőkanálnál többet fogyasztani.

Fontos megjegyezni, hogy az extra szűz kókuszolajat nem szabad sült ételekben használni, mert a napraforgóolajhoz képest alacsonyabb hőmérsékleten ég.

Nézze meg az avokádó brigadeiro finom receptjét kókuszolajjal a következő videóban:

3. A haj hidratálásához

A házi maszkok elkészítése kókuszolajjal nagyon egyszerű. Az aloe vera és a kókuszolaj méz maszkja, mivel a banán és az avokádó kókuszolajjal, vagy akár a kókuszolaj és olívaolaj egyszerű keveréke, házi készítésű maszkok, amelyek ideálisak a száraz, élettelen és törékeny haj hidratálására és táplálására.

Ezeket a maszkokat a frissen mosott hajra kell felhordani, és törölközővel szárítani kell, hagyva 20-25 percig hatni, majd a maradék eltávolítása érdekében a hajat ismét samponnal kell mosni. Ezen túlmenően, a maszkok hatásának fokozása érdekében választhat, hogy hővédő sapkát vagy fűtött nedves törülközőt használ, mivel ezek hozzájárulnak a hidratáló hatás fokozásához. Lásd még, hogyan kell használni a baruolajat a fogyáshoz és a bőr és a haj hidratálásához.

4. A bőr hidratálására

A kókuszolaj táplálkozási és antioxidáns tulajdonságai miatt kiváló szövetségese a bőrnek, ezért pamut segítségével felvihető az arcra, nagyobb mennyiséget juttatva el a szem régiójában, és lehetővé teszi, hogy egész éjjel cselekedj.

Használható ajakbalzsamként is, különösen akkor, ha szilárd állapotban van kiszerelve, és a striák megjelenésének megakadályozására szolgáló intézkedésként, mivel segíti a bőr rugalmasságát.

Ezenkívül ez az olaj sminklemosóként is használható, akár a vízálló maszk eltávolításával is.

Nézze meg a következő videót, nézze meg ezeket az előnyöket, és értse meg, hogyan lehet egészséges módon beilleszteni:

Hogyan készítsünk kókuszolajat otthon

A kókuszolaj otthon is elkészíthető, az alábbiak szerint:

Hozzávalók

• 3 pohár kókuszvíz;
• 2 barna hámozott kókuszdió meghámozva és darabokra vágva.

Előkészítési mód

A kókuszolaj készítésének első lépése az, hogy az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy keverőben felverjük, majd tiszta ruhával leszűrjük, és a folyadékot palackba tesszük, amelynek 48 órán át sötét környezetben kell maradnia. Ezen időszak után az üveget hűvös, fénytől védett környezetbe kell helyezni további 6 órán át.

6 óra után az üveget 3 órán át hűtőszekrényben kell elhelyezni. Ezzel a kókuszolaj megszilárdul, és annak eltávolításához az üveget azon a helyen kell levágni, ahol a víz és az olaj szétválása megfigyelhető, csak az olajat használva, amelyet egy fedéllel ellátott edénybe kell vinni.

A kókuszolaj akkor válik fogyasztásra alkalmassá, amikor folyékony lesz, nem szükséges hűtőszekrényben tárolni.