Taylor Swift véletlenül elismerte, hogy alszik-de mit is jelent ez pontosan?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Vannak, akik álmukban beszélnek; egyesek álmukban járnak; mások álmukban esznek. Nyilvánvaló, hogy Taylor Swift az utóbbiak közé tartozik.

Egy nemrég Ellen Degeneresnek adott interjúban aNEKEM! énekesnő elismerte, hogy amikor nem tud aludni, "turkál a konyhában", eszik mindent, amit talál, "mint egy mosómedve a kukában".

Elsőre úgy hangzik, hogy Swift egyszerűen átvészeli a rágcsálók esetét, amikor az alvás nem jön be. De aztán az előadó elmagyarázta, hogy amikor felébred, nem emlékszik arra, hogy evett volna valamit. Ehelyett az egyetlen bizonyíték arra, hogy evett az éjszaka folyamán, az a rendetlenség, amit maga után hagyott.

"Ez nem igazán önkéntes" - mondta Swift Degeneresnek. - Nem igazán emlékszem rá, de tudom, hogy ez történik, mert csak én lehetek - vagy macskák. (Kapcsolódó: Egy tanulmány szerint a késő esti étkezés valóban hízást okoz)

Degeneres Swifttel folytatott beszélgetése egy érdekes kérdést vet fel: pontosan mitvan aludni, és aggódnia kell, ha ezt is megteszi?

Nos, először is, az alvásfogyasztó nem azonos azzal, aki az éjszaka közepén nassol.

"Az [alvás és az éjféli nassolás] közötti különbség az, hogy az éjféli nassolás magában foglalja a tipikus ételek önkéntes és tudatos elfogyasztását" - mondja Nate Watson, M.D., a SleepScore Labs tudományos tanácsadó testületének tagja. Az alvással összefüggő étkezési zavar, vagyis az SRED, az alvással kapcsolatos étkezési zavar, amelyben "nincs emlék az evésre, és furcsa ételek fogyaszthatók, például száraz palacsintatészta vagy vajrudak" - mondja Dr. Watson. (Kapcsolódó: Késő esti étkezés: Hogyan válasszunk egészségesen)

Az éjféli snackereknek lehet valami úgynevezett éjszakai étkezési szindróma (NES), mondja Robert Glatter, M.D., a Northwell Health Lenox Hill Kórház sürgősségi orvosi adjunktusa. "Előfordulhat, hogy éhesen ébrednek, és nem tudnak elaludni, amíg nem esznek" - magyarázza. A NES -ben szenvedők is hajlamosak "korlátozni a kalóriákat a nap folyamán, ami éhséghez vezet a nap előrehaladtával, ami este és éjszaka bingáshoz vezet, mivel az alvás gyengíti az étvágyuk szabályozásának képességét" - mondja Dr. Glatter.

Tekintettel arra a homályos információra, amelyet Swift éjszakai snackeléséről tudunk, szinte lehetetlen megmondani, hogy van -e SRED, NES vagy bármilyen kapcsolódó egészségi állapota. Nagyon könnyen lehet, hogy Swift időnként csak egy éjféli uzsonnát fogyaszt – és őszintén, ki nem? (Kapcsolódó: Taylor Swift esküszik erre a kiegészítésre a stressz és a szorongás enyhítésére)

Mégis, az SRED potenciálisan veszélyes állapot lehet, amely néha egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet, valami mérgező, fulladást és akár sérülést, például égési sérülést vagy sérülést okozhat - mondja Jesse Mindel, a The Ohio State University Wexner alvásgyógyászati ​​szakembere Egészségközpont.

Ha véletlenül azon kapja magát, hogy titokzatos rendetlenségre ébred a konyhában (gondoljon nyitott élelmiszer -edényekre és palackokra, kiömlött anyagokra, csomagolásokra, amelyek a pulton maradtak, részben elfogyasztott ételekre a hűtőszekrényben), akkor megpróbálhatja nyomon követni alvási tevékenységét olyan alkalmazásokon keresztül, mint a SleepScore hogy lássa, kikelt-e az ágyból egy ideig. Végső soron azonban, ha valóban aggódsz, akkor az az érdeked, hogy beszélj egy orvossal vagy alvásszakértővel, mondja Dr. Mindel.

Vélemény a következőhöz: