A dinamikus kardió has edzés, amit felállva is megtehetsz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Lapos hasra vágysz? A titok határozottan nem abban rejlik, hogy zillió ropogást csinálok. (Tényleg, ezek egyébként nem olyan nagyszerű hasizmok.)

Ehelyett maradjon a lábán egy még intenzívebb ab égéshez, amely a test többi részét is érinti. Sarah Kusch edző vezeti ezt a 45 perces rutint, hogy teljes magját célozza meg; azonban, ellentétben egy tipikus alaptornával, ahol a gyakorlatokat a hátán végzik, szinte mindegyik gyakorlatot a lábán végzik, egyedülálló és kihívásokkal teli edzést biztosítva, amely sokkal több kalóriát éget el.

Szükséged lesz: könnyű súlyzókészlet és nehéz súlyzókészlet. (Ha kezdő vagy nincs súlyzója, minden gyakorlatot súly nélkül is el lehet végezni.)

Hogyan működik: három körben fokozatosan intenzívebb kardio abs gyakorlatokat végez.

Ról ről Grokker:

Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak csak 9 USD/hó áron (több mint 40 százalék kedvezmény! Nézze meg még ma!).

Több innen: Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: