A stresszoldás és az energia növelésének egyszerű módja 10 perc alatt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Lehet, hogy idén keményen edzeni az edzőtermet, és megfelelően táplálkozik, de mennyi időt szán mentális és érzelmi egészségére? Ha csak néhány percet szán a napra, hogy lélegezzen, jelentős különbséget tehet a stressz csökkentésében és az energiaszint növelésében, így készen áll a munkára, amellyel testét végzi. (Oldalsó megjegyzés: Így kell lélegezni.)

Légy még egy lépéssel előrébb egy wellness-sétával Ellen Barrett fitneszprofival, és tanulja meg, hogy a séta miként tarthatja meg Önt ugyanolyan egészségesen, mint a futás. Szánj 10 percet a nap közepére a mozgásra, a stressz oldására, és még néhány kalóriát is elégetsz. Ha egy kis szünetet tart magának a munkanapja során, elősegítheti a jobb koncentrációt és koncentrációt, nem beszélve a nagy fizikai előnyökről. Kattintson a lejátszásra, és kezdje el rövid és édes légzőgyakorlatát. (Szeretné felgyorsítani a sétáját? Próbálja ki ezt a 30 perces kardio gyorsasági edzést.)

Ról rőlGrokker

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményben részesülnek-több mint 40 százalék kedvezmény! Nézze meg őket még ma!

Több innen:Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: