Mi az engedélyező? 11 módszer az egyik felismerésére

Tartalom

• Lehetővé tétele és felhatalmazása
• Az engedélyező jelei vagy jellemzői
• 1. A problémás viselkedés figyelmen kívül hagyása vagy tolerálása
• Példa erre a viselkedésre
• 2. Pénzügyi segítségnyújtás
• Példa erre a viselkedésre
• 3. Takarás számukra vagy kifogás
• Példák erre a viselkedésre
• 4. A felelősségvállaláson felüli vállalása
• Példa erre a viselkedésre
• 5. Kerülje a kérdést
• Példa erre a viselkedésre
• 6. A dolgok ecsetelése
• Példa erre a viselkedésre
• 7. A probléma tagadása
• Példa erre a viselkedésre
• 8. Feláldozni vagy küzdeni a saját igényeinek felismeréséért
• Példa erre a viselkedésre
• 9. A következmények nem követése
• Példa erre a viselkedésre
• 10. Nem tartja meg a megadott határokat
• Példa erre a viselkedésre
• 11. Haragot érezni
• Példa erre a viselkedésre
• Hogyan lehet megállítani a szeretett személy engedélyezését
• Hívja fel a figyelmet a kérdésre
• Biztassa őket segítségre
• Állítsa be a határait, és tartsa be azokat
• Ne feledje, hogy nemet mondani rendben van
• Próbáld ki magad a terápiát
• Kerülje a körülöttük lévő anyagok használatát
• Elvitel

Az „engedélyező” kifejezés általában olyasvalakit ír le, akinek viselkedése lehetővé teszi, hogy a szeretett ember folytassa az önpusztító viselkedési mintákat.

Ez a kifejezés megbélyegző lehet, mivel gyakran negatív megítélés fűződik hozzá. Azonban sok ember, aki másokat lehetővé tesz, nem szándékosan teszi ezt. Lehet, hogy fel sem fogják, mit csinálnak.

Az engedélyezés általában a kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélés és függőség összefüggésében megjelenő mintákra utal. De az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint utalhat a szoros kapcsolatokon belüli mintákra, amelyek minden káros vagy problémás viselkedést támogatnak, és megkönnyítik e viselkedés folytatását.

Az engedélyezés nem jelenti azt, hogy támogatnád kedvesed függőségét vagy más viselkedését. Lehet, hogy elhiszed, ha nem segítesz, az összes érintett eredmény sokkal rosszabb lesz. Talán elnézést ad a zavaró magatartástól, pénzt kölcsönöz vagy más módon segít.

De fontos felismerni, hogy az engedélyezés nem igazán segít. Idővel káros hatással lehet kedvesére és a körülötte lévő másokra. Nehezen kap segítséget valaki, ha nem látja teljesen cselekedeteinek következményeit.

Ha aggasztja, hogy esetleg engedélyezi valaki viselkedését, olvassa el a további információkat az engedélyezésről, beleértve a jeleket, a megállást és a szeretett személy támogatását.

Lehetővé tétele és felhatalmazása

Nem mindig könnyű megkülönböztetni felhatalmazása valaki és lehetővé téve őket. Alig lehet különbség a kettő között.

A legtöbb ember, aki lehetővé teszi a szeretteit, nem szándékozik kárt okozni. Valójában az engedélyezés általában a segíteni akarással kezdődik. A magatartás lehetővé tétele gyakran segítő magatartásnak tűnhet. Megpróbálhatsz a legjobb szándékkal segíteni, és anélkül is lehetővé tenni valakit, hogy észrevennéd.

De valakinek a felhatalmazása nem jelenti a problémák megoldását vagy leplezését. Inkább, ha valakit felhatalmaz, akkor az alábbiak közül egyet vagy többet tesz annak érdekében, hogy segítse őket abban, hogy önmagukban sikeresek legyenek vagy megváltozzanak:

• adj nekik eszközöket
• segítsen nekik hozzáférni az erőforrásokhoz
• tanítsa meg őket képességekre

Más szavakkal, hatalmat ad nekik arra, hogy saját maguk dönthessenek és megoldják a problémákat.

Az engedélyezés gyakran függőséget vagy szerrel való visszaélést jelent. De ez nem mindig így van. Az engedélyezés minden olyan helyzetet leírhat, amikor „segít” azáltal, hogy megpróbálja elrejteni a problémákat vagy megszüntetni őket.

Ez a segítség végső soron nem hasznos, mivel általában nem szünteti meg a problémát. Gyakran még rosszabbá teszi, mivel a mozgásképes embernek kevesebb motivációja van a változtatásokra, ha folyamatosan segítséget kap, amely csökkenti a változtatás iránti igényét.

Az engedélyező jelei vagy jellemzői

A következő jelek segíthetnek felismerni, hogy az engedélyező viselkedés miként alakulhatott ki.

1. A problémás viselkedés figyelmen kívül hagyása vagy tolerálása

Még akkor is, ha személyesen nem ért egyet a szeretett ember viselkedésével, számos okból figyelmen kívül hagyhatja.

Ha úgy gondolja, hogy szeretett személye figyelmet keres, akkor remélheti, hogy a viselkedés figyelmen kívül hagyása megszünteti a folytatásra való ösztönzést.

Elkerülheti, hogy erről beszéljen, mert fél a probléma elismerésétől. Lehet, hogy te vagy a kedvesed nem fogadta el, hogy probléma van. Még attól is félhet, hogy kedvesének mit mond vagy tesz, ha kihívja a viselkedést.

Példa erre a viselkedésre

Tegyük fel, hogy partnere alkoholfogyasztással küzd. Azt mondják, hogy nem isznak, de az egyik este egy italbolt fürdőszobai kukájában talál nyugtát. Másnap este talál egy nyugtát a szomszédságában lévő bárról. Ahelyett, hogy a nyugtákról kérdezné őket, úgy dönt, hogy nem nyomja meg a kérdést.

2. Pénzügyi segítségnyújtás

Gyakran nem árt időről időre anyagi segítséget nyújtani egy kedvesének, ha a személyes pénzügyei lehetővé teszik. De ha hajlamosak meggondolatlanul, impulzívan vagy olyan dolgokra használni, amelyek kárt okozhatnak, akkor a rendszeres pénzadomány lehetővé teheti ezt a viselkedést.

A szeretett személy pénzügyi finanszírozása különösen káros következményekkel járhat, ha szenvedélybetegséggel vagy alkoholfogyasztással küzdenek.

Példa erre a viselkedésre

Felnőtt gyermeke küzd a pénzének kezelésével, és soha nincs annyi, hogy kifizesse a bérleti díját. Ha segítenek nekik minden hónapban, nem tanítják meg őket, hogyan kezeljék a pénzüket. Ehelyett jobban függhetnek tőled.

3. Takarás számukra vagy kifogás

Ha aggódik a szeretett ember cselekedeteinek következményei miatt, akkor természetes, hogy ki akarunk segíteni rajtuk, megvédve őket ezektől a következményektől.

Kísértő mentséget keresni szeretettje előtt más családtagokkal vagy barátokkal, ha aggódsz, hogy mások szigorúan vagy negatívan ítélik meg őket. De ez nem segít abban, hogy kedvesed megváltozzon.

Példák erre a viselkedésre

Felhívhatja partnerének munkáját, hogy beteg legyen, amikor másnapos vagy sötétítő részeg. Vagy felhívhatja gyermeke iskoláját kifogással, amikor még nem fejezték be a projektet, vagy nem tanultak fontos vizsgára.

Úgy tűnhet, hogy a tetteid abban a pillanatban segítenek: megakadályozzák partneredet, hogy szemrehányást, vagy akár munkájuk (és jövedelemforrásuk) elvesztését érje. Megakadályozzák, hogy gyermeke megtapasztalja a jövőjét befolyásoló tanulmányi következményeket.

De cselekedetei azt az üzenetet adhatják szeretett emberének, hogy nincs semmi baj a viselkedésével - ezt folyamatosan fedezi.

4. A felelősségvállaláson felüli vállalása

Lehetséges, hogy engedélyezed szeretett emberedet, ha gyakran találod magad elé lazaságukkal: háztartási munkákat végez, gyermekeiket gondozza, vagy gondoskodik a nélkülözhetetlen napi tevékenységekről.

Van különbség valakinek támogatása és engedélyezése között. Lehet, hogy valaki depresszióval küzd minden nap nehezen kel fel az ágyból. Az ideiglenes támogatás segíthet nekik átvészelni egy nehéz időszakot, és felhatalmazhatja őket arra, hogy segítséget kérjenek. Nem engedélyezheti a depressziót, mivel ez nem viselkedés.

De ha segítséged lehetővé teszi kedvesed számára, hogy könnyebben töltse el a problémás viselkedésmintát, akkor lehet, hogy engedélyezi őket.

Példa erre a viselkedésre

Lehet, hogy hagyja, hogy tinédzsere elkerülje a házimunkát, hogy „legyen ideje gyereknek lenni”. De egy fiatal felnőttnek, aki nem tudja, hogyan kell mosakodni vagy mosogatni, egyedül is nehéz dolga lesz. Fontos az egyensúly megteremtése.

5. Kerülje a kérdést

Függetlenül attól, hogy kedvesed továbbra is feketedésig iszik-e, vagy rendszeresen kivesz pénzt a pénztárcádból, az első ösztönöd az lehet, hogy szembeszállsz velük. Meg akarja állítani a viselkedést.

De miután belegondolt, elkezdhet aggódni a reakciójuk miatt. Lehet, hogy úgy dönt, jobb, ha figyelmen kívül hagyja a viselkedést, vagy elrejti a pénzét.

Gyakran ijesztő gondolkodni azon, hogy olyan súlyos kérdéseket vetnek fel, mint a függőség, ha rájöttek, hogy van probléma. Ez különösen nagy kihívást jelenthet, ha hajlamosak vagytok nehéznek találni az érveket vagy a konfliktusokat.

De a vita elkerülésével megakadályozhatja, hogy felhívja a figyelmet a problémára, és segítse kedvesét egészséges, pozitív módon kezelni.

Példa erre a viselkedésre

A kedvesed hajlamos túl sokat inni, ha kimész egy étterembe. Ahelyett, hogy a kérdésről beszélne, inkább olyan helyeket javasol, amelyek nem alkoholt szolgálnak fel.

6. A dolgok ecsetelése

Azok, akik függőséggel vagy más problémás viselkedési mintákkal foglalkoznak, gyakran bántó vagy bántalmazó dolgokat mondanak vagy tesznek. Lehet, hogy megsértenek, lebecsülnek, eltörik vagy ellopják a holmiját, vagy fizikailag károsíthatnak.

Azt mondhatja magának, hogy ez a viselkedés nem olyan rossz, vagy győzze meg magát arról, hogy nem tennék meg ezeket a dolgokat, ha nem függőség miatt.

De a viselkedés oka nem igazán számít. Ha a viselkedés kárt okoz, kárt okoz. A probléma minimalizálása azt jelenti a kedvesének, hogy továbbra is hasonlóan kezelhetik Önt következmények nélkül.

Ha úgy teszel, mintha tettük nem érintene téged, akkor azt az üzenetet adod, hogy nem csinálnak semmi problémát.

Példa erre a viselkedésre

Partnered gyakran gúnyolódik nyilvánosan. Mivel alkoholfüggőséggel is küzdenek, azt mondod magadnak, hogy az alkohol beszél, és nem igazán értik.

Annak ellenére, hogy ez kezd befolyásolni érzelmi közérzetedet, még azt is mondod magadnak, hogy ez nem visszaélés, mert nem igazán önmaguk, amikor isznak.

7. A probléma tagadása

Nehéz beismerni, hogy egy szeretett embernek segítségre van szüksége. Mondhatnák, hogy csak egyszer vagy kétszer próbáltak kábítószert, de nem használják rendszeresen. Azt is megkérdezhetik, hogy te azt gondolják, hogy problémájuk van. Megnyugtatja őket, hogy nem érdekli, hogy nem isznak ennyit, vagy másként tagadják, hogy probléma lenne.

Dönthet úgy, hogy hisz nekik, vagy megegyezik anélkül, hogy valóban hinné őket. Sőt, ragaszkodhat más családtagokhoz vagy barátokhoz, hogy minden rendben van, miközben küzd az igazság ezen változatának elfogadásáért.

De ha nem ismeri el a problémát, ösztönözheti azt, még akkor is, ha valóban azt akarja, hogy megszűnik. A kérdés tagadása kihívásokat jelenthet Önnek és kedvesének.

Ez mindkettőtöket elszigeteli. Emellett megnehezíti kedvesének segítségkérését, még akkor is, ha tudja, hogy segítségre van szüksége a változáshoz.

Példa erre a viselkedésre

Partnere lassan egyre többet kezdett inni, mivel nőtt a stressz és a felelősség a munkahelyén. Emlékszel, amikor nagyon keveset ittak, ezért azt mondod magadnak, hogy nincs gondjuk. Bármikor kiléphetnek.

8. Feláldozni vagy küzdeni a saját igényeinek felismeréséért

Hiányzik az olyan dolgok, amelyekre vágysz vagy amire szükséged van magadnak, mert annyira foglalkozol szeretett ember gondozásával, az is jel lehet, hogy engedélyezed az adott személyt.

Pénzügyileg küzd, miután pénzt adott a kedvesének? Hiányzik az ideje a munkájára, az öngondoskodásra vagy más kapcsolatokra, mivel többet csinál otthon?

Néha áldozatokat akarunk hozni azokért az emberekért, akiket érdekel. Ez nem mindig azt jelenti, hogy engedélyezel valakit. Az számít, hogy miért hagyja kielégíteni az igényeit.

Minden bizonnyal fontos, hogy előbb vigyázzon magára, főleg ha beteg szerettét gondozza, de lehet, hogy nem bánja, ha néhány napra vagy néhány hétre kimarad néhány tipikus tevékenységéből.

De ha folyamatosan küzdesz a dolgok elvégzéséért, vagy úgy érzed, hogy elhasználódnak a szeretett személy gondozására tett kísérleteid, akkor segíthet megfontolni a segítségnyújtás okait és azok hatását a kedvesedre. Az áldozatod lehetővé teszi a viselkedésük folytatását?

Példa erre a viselkedésre

A tinédzser minden este órákat tölt videojátékokkal ahelyett, hogy gondoskodna felelősségéről. Estéidet megtisztítod mosodájukkal, takarításukkal és egyéb feladataikkal, hogy megbizonyosodj arról, hogy lesz mit viselniük és reggel tiszta zuhanyot használniuk.

De teljes munkaidőben is dolgozol, és estékre van szükséged, hogy vigyázz magadra. Hagytad, hogy ez elúszjon. Rájössz, hogy ez csak az élet ténye.

9. A következmények nem követése

Ha megállapítasz egy következményt, fontos, hogy végig kövessük. Ha nem követed végig, szeretted tudhatja, hogy semmi sem fog történni, ha továbbra is ugyanazt csinálják. Ez valószínűbbé teheti, hogy továbbra is ugyanúgy viselkednek, és továbbra is kihasználják a segítségedet.

Példa erre a viselkedésre

Eljöhet a kapcsolatodban az az idő, amikor eleged van. Mondhatja: "Ha ezt a pénzt másra költi, mint bérleti díjat, akkor nem adok több pénzt."

Vagy: "Nem maradhatok ebben a kapcsolatban, ha nem kapsz szakmai segítséget."

Mondhatod azt is, hogy "csak ebben a hónapban fizetem a bérleti díjnak a részét, tehát ha nem tudja kifizetni a sajátját, akkor máshol kell laknia."

De nem követed végig, ezért a kedvesed folytatja azt, amit csinál, és megtudja, hogy ezek üres fenyegetések.

10. Nem tartja meg a megadott határokat

Az egészséges határok minden kapcsolatban fontosak. Néhány határ, amelyet kifejezhet egy függőséget, bántalmazást vagy más problémát tapasztaló szeretett személyének:

• "Nem akarok körülötted lenni, amikor kiabálsz, ezért csak akkor hallgatom meg, ha nyugodtan beszélsz."
• "Nem érzem jól magam a szex mellett, ha ivott."
• "Nem akarok lógni, amikor drogoztál, ezért kérlek, ne gyere át, amikor magas vagy."

Ha Ön vagy szeretett embere átlép egy általad kifejezett határt, és nincsenek következményei, előfordulhat, hogy folyamatosan átlépi ezt a határt.

Példa erre a viselkedésre

Ha kedvesed kiabálni kezd egy beszélgetés során, és te tovább folytatod a beszélgetést ahelyett, hogy elsétálnál, azt az üzenetet kaphatják, hogy a problémás viselkedés nem akkora probléma. Azt is érezhetik, hogy könnyedén megadod magad más határokon is.

11. Haragot érezni

Amikor az engedélyezés mintázata jellemzi a kapcsolatot, meglehetősen gyakori, hogy a harag vagy a düh és a csalódás érzése alakul ki.

A neheztelésed inkább a szeretett ember felé irányulhat, a helyzet felé, mindkettő vagy akár önmagad felé. Sérültnek és dühösnek érezheti magát, amiért annyi időt töltött azzal, hogy segítsen valakinek, aki úgy tűnik, hogy nem értékel téged. Kötelességnek érezheti, hogy továbbra is segítsen akkor is, ha nem akarja.

A neheztelés károsíthatja érzelmi jólétét, de segíthet abban is, hogy felismerje, a helyzet nem biztos, hogy egészséges.

Példa erre a viselkedésre

Mondja, hogy nővére továbbra is magára hagyja gyermekeit, amikor kiment. Azt mondja, van munkája, de tudod, hogy hazudik. Beleegyezik a gyermekfelügyeletbe, mert azt akarja, hogy a gyerekek biztonságban legyenek, de a gyermekfelügyelet lehetővé teszi számára, hogy továbbra is kimenjen.

Idővel dühösebbé és frusztráltabbá válsz iránta és önmagadért, mert nem tudsz nemet mondani. Ez a harag lassan belopózik a gyerekeivel folytatott interakcióiba.

Hogyan lehet megállítani a szeretett személy engedélyezését

Úgy tűnik, hogy a fenti jelek bármelyike ​​hasonlít azokhoz a mintákhoz, amelyek a szeretett emberrel való kapcsolatod során alakultak ki? Ezek a javaslatok segíthetnek megtanulni, hogyan lehet inkább kedvesét felhatalmazni.

Hívja fel a figyelmet a kérdésre

Tisztázza, hogy tisztában van a szerekkel való visszaéléssel vagy más viselkedéssel, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná vagy ecsetelné ezeket a cselekedeteket. Ajánljon együttérzést, de világossá teszi, hogy ezek a viselkedések nem megfelelőek.

Ha szeretett személyével szembeszáll, segíthet abban, hogy rájöjjön, hogy nem támogatja a viselkedést, ugyanakkor tudatja velük, hogy hajlandó segíteni nekik a változás érdekében.

Biztassa őket segítségre

Lehet, hogy nem egyeznek bele azonnal a kezelésbe, ezért lehet, hogy többször meg kell említeni. A saját terapeutájával való együttműködés segíthet abban, hogy feltárja a helyzetének megfelelő kezelések felvetésének pozitív módjait.

Állítsa be a határait, és tartsa be azokat

Mondja el kedvesének, hogy továbbra is segíteni akar neki, de nem olyan módon, amely lehetővé teszi a viselkedését. Például kínálhat túrákat találkozókra, de nemet mondhat pénzért gázért vagy bármi másért.

Ne feledje, hogy nemet mondani rendben van

Ez eleinte nehéz lehet, különösen, ha a kedvesed haragszik rád. A nem kimondása azonban gyakran elengedhetetlen a gyógyuláshoz. Maradjon nyugodt, de legyen határozott. Tegye világossá az átlépett határok következményeit.

Próbáld ki magad a terápiát

A terapeuták gyakran olyan emberekkel dolgoznak együtt, akik úgy találják, hogy lehetővé teszik szeretteiknek, hogy segítsenek nekik kezelni ezeket a szokásokat, és segítséget kínálnak hasznosabb és pozitívabb módon.

Kerülje a körülöttük lévő anyagok használatát

Ha a kedvesed alkohollal való visszaéléssel foglalkozik, az alkohol eltávolítása otthonából segíthet abban, hogy könnyen elérhető legyen. Lehet, hogy nem okoz gondot italainak korlátozása, de fontolja meg, hogy inkább egy barátjával legyen.

Elvitel

Valaki engedélyezése nem jelenti azt, hogy egyetértesz a viselkedésével. Egyszerűen megpróbálhat segíteni a kedvesén, mert aggódsz értük, vagy attól tartasz, hogy cselekedeteik sérthetik őket, téged vagy más családtagokat.

De fontos felismerni ezt a viselkedésmintát és elkezdeni foglalkozni vele. Az engedélyezés súlyos következményekkel járhat a párkapcsolatodban és a szeretted gyógyulási esélyeiben.

Egyedül a függőség vagy az alkohol-visszaélés révén nehéz dolgozni. És ha a problémát soha nem vitatják meg, akkor valószínűleg kevésbé fordulnak segítségért.

Ha úgy gondolja, hogy tettei lehetővé tehetik kedvesét, fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával. A terápiában elkezdheti azonosítani az engedélyező magatartásokat, és támogatást kaphat, amikor megtanulja, hogy egészségesebb módon segítsen kedvesének.