Az illóolajok képesek-e a menopauza enyhítésére?

Tartalom

• Hogyan segíthetnek az illóolajok a megkönnyebbülésben?
• 1. Clary zsálya
• 2. Borsmentaolaj
• 3. Levendula
• 4. muskátli
• 5. Bazsalikom
• 6. Citrusfélék
• Figyelembe veendő kockázati tényezők
• Hogyan kezelik hagyományosan a menopauzát?
• Outlook

Áttekintés

Sok nő számára a menopauza mérföldkő. Ez nemcsak a havi menstruáció végét jelenti, hanem a nők termékenységének csökkenését is jelzi.

Bár néhány nő észreveheti a 30-as éveiben bekövetkezett változásokat, sok nő csak a 40-es vagy 50-es éveiben tapasztalja a menopauzát. Definíció szerint egy nő akkor érte el a menopauzát, amikor 12 egymást követő hónap telt el menstruáció nélkül.

Sok nő olyan tüneteket tapasztal, mint hőhullámok vagy fáradtság. Ezek a tünetek megzavarhatják a mindennapi tevékenységeket. Bár ezek a tünetek kényelmetlenek lehetnek, vannak homeopátiás módszerek a megbirkózáshoz. Az illóolajok segíthetnek enyhíteni a tapasztalt tüneteket.

Hogyan segíthetnek az illóolajok a megkönnyebbülésben?

Ha nem érdekli az előírt gyógyszerek, amelyek segítenek a tünetek kezelésében, fontolóra veheti az alternatív megoldásokat. Néhány illóolajról kiderült, hogy megkönnyebbülést nyújtanak, ha a test különböző területein alkalmazzák őket.

Ezek az olajok sokféle növényi forrásból származnak, és gyakran természetes formájában is megtalálhatók. Ezek azonnali alkalmazásra kész formákban is kaphatók, például olajok vagy krémek.

Az illóolajokat az aromaterápiában használják. Ezeknek az olajoknak a lényege a belégzés (közvetlenül vagy a diffúzoron keresztül) vagy hígítás és a bőrre történő felvitel. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.

Ez az öt illóolaj segíthet a tünetek enyhítésében:

1. Clary zsálya

A hőhullámok gyors hőérzetet jelentenek, amely az egész testben lüktet. Ezeket természetesen orvosolni lehet, ha három csepp hígított tisztasági zsályaolajat dörzsölünk át a tarkóján vagy az egész lábán.

A még gyorsabb megkönnyebbülés érdekében fontolja meg néhány csepp hozzáadását egy szövethez vagy szalvétához, valamint halk belégzést és kilégzést. Így az olaj az orrodon keresztül juthat be a testedbe. Ez a folyamat antidepresszánsszerű hatásokat is kiválthat.

Úgy gondolják, hogy a Clary zsálya segít az osteoporosis kialakulásának lassításában is. A menopauzában szenvedő nőknél fokozott a csontritkulás kockázata az ösztrogén csökkenése miatt. Ez idő alatt a csont lebontása megelőzi a csont fejlődését.

2. Borsmentaolaj

A borsmentaolaj csökkentheti a kényelmetlenséget is, amikor hőhullámokat tapasztal. Legfeljebb két cseppet adjon egy szövethez. Tartsa a szövetet az orráig, miközben lassan lélegzik.

Ez az olaj segíthet az ez idő alatt tapasztalt görcsök enyhítésében is. Bár a menstruáció végeztével nem gyakori, a menstruációval összefüggő görcsöket (dysmenorrhoea) jellemző a perimenopauza során.

Néhány nő továbbra is görcsöket tapasztalhat, miután a menstruáció teljesen megszűnt. Ez a mögöttes egészségi állapot jele lehet. Ha már nem menstruál és állandó görcsöt tapasztal, konzultáljon orvosával.

3. Levendula

A levendula segíthet egyensúlyban tartani a hormonokat és megnyugtatja a perineális kellemetlenségeket. Ha a perineum környéke feszesnek vagy más módon kényelmetlennek érzi magát, érdemes megfontolni egy hideg borogatást a területre. Hozzáadhat egy csepp hígított levendulaolajat a borogatáshoz a további megkönnyebbülés érdekében.

Javasoljuk, hogy a borogatást legfeljebb 30 percig használja. Ha szúrást vagy égést tapasztal, vegye le a borogatást és öblítse le a területet vízzel.

A levendula elősegítheti a kikapcsolódás érzését és javíthatja az alvás minőségét is. Ez idő alatt általános az álmatlanság és más, az alvással kapcsolatos problémák. Előnyös lehet, ha levendula aromaterápiát ad az éjszakai rutinjához.

4. muskátli

Az illóolajként használt muskátli a menopauzás nőknél is segít a hormonális változások kezelésében. Egy-két csepp belélegezhető egy szalvétáról az azonnali stresszoldás érdekében. A muskátli száraz bőr esetén is hasznos. Fontolja meg, hogy egy pihentető, forró fürdő alatt néhány csepp hígított olajat adjon a vízhez.

A kutatás azt is sugallja, hogy ennek az illóolajnak szorongásellenes és antidepresszáns hatása van.

5. Bazsalikom

Ha az ösztrogénszint növelésének vagy a hangulat javításának módját keresi, fontolja meg a bazsalikom aromaterápiát a napi adagolásához. A bazsalikom a hőhullámok ellen is hasznos lehet, ha hígítjuk és a lábunkra kenjük, vagy átdörzsöljük a tarkóján.

6. Citrusfélék

A citrusolaj aromaterápiáról azt mondják, hogy számos egészségügyi előnye van a menopauza tüneteit tapasztalt nők számára. Egy 2014-es kutatás kutatói azt találták, hogy a posztmenopauzás nőknél, akik belélegezték ezt az illóolajat, kevesebb fizikai tünet és a szexuális vágy növekedése tapasztalható.

A szisztolés vérnyomás csökkenése mellett javult a pulzus és az ösztrogén koncentrációja is.

A citrusnak gyulladáscsökkentő tulajdonságai is vannak, amelyek segíthetnek az esetleges fájdalmakban.

Vigyázzon a citrusolajokkal, ezek érzékenyebbé teszik a bőrét. Kerülje a közvetlen napfényt, ha hígított citrusolajat alkalmaz a bőrén.

Figyelembe veendő kockázati tényezők

Beszéljen orvosával, mielőtt illóolajokat alkalmazna a menopauza enyhítésére. Orvosa meg tudja mondani, hogy az olajok befolyásolják-e az esetlegesen szedett gyógyszereket. Érdemes orvosával is ellenőriznie, ha ismert allergiája van-e, mivel egyes olajok potenciális allergéneket tartalmazhatnak.

Ha illóolajokat tervez használni, győződjön meg róla, hogy időben tisztában van az utasításokkal. Ezek az olajok károsak lehetnek, ha közvetlenül a bőrre kenik őket, ezért mindenképpen hígítsa a választott illóolajat hordozóolajjal. A kókuszdió, a jojoba és az olívaolaj szokásos hordozóolaj. Jó ökölszabály, hogy minden 12 csepp illóolajhoz 1 uncia hordozóolajat kell adni, és összekeverni.

A teljes alkalmazás elvégzése előtt mindig végezzen javító tesztet. Ehhez a hígított olajat vigye fel egy kis bőrfelületre. A kar belseje általában jó hely erre. Várjon 24 órát, hogy megnézze, bőre gyulladást vagy irritációt tapasztal-e. Ha mégis, hagyja abba a felhasználást. Ha nem történik semmi, akkor rendben kell lennie a teljes alkalmazás elkészítéséhez.

Ha olajat használ spray-ben, győződjön meg arról, hogy megfelelő szellőzéssel rendelkezik-e.

Hogyan kezelik hagyományosan a menopauzát?

Amikor először kezeli a menopauza tüneteit, időpontot kell egyeztetnie orvosával. Orvosa hasznos információkat adhat Önnek a menopauzás utazás megkezdésekor.

A gyógyszeres terápiát általában a menopauza tüneteinek kezelésére alkalmazzák. Sok nő számára ez hormonterápiát jelenthet. A hormonterápia a leghatékonyabb kezelés a hőhullámok és az éjszakai izzadás esetén. Adagolhat ösztrogén tablettát, tapaszt, gélt vagy krémet. Néhány nőnek progesztint is szedhet.

Az ösztrogén enyhítheti a hüvely szárazságát is. A hormon kis dózisú tabletta, gyűrű vagy krém segítségével közvetlenül alkalmazható a hüvelybe. Az ösztrogén felszívódik a hüvelyi szövetbe.

Számos gyógyszer áll rendelkezésre a forró villanás enyhítésére, beleértve az antidepresszánsokat és a gabapentint (Neurontin). Azok a nők, akik nem tudják használni az ösztrogénterápiát, gyakran gabapentint szednek.

Orvosa fitnesz- és étrendi ajánlásokat is tehet. Bizonyos életmódbeli változások szintén hozzájárulhatnak a tünetek csökkentéséhez.

Outlook

A menopauza a szélsőséges változások ideje, de kezelhető. Akár a hagyományos, akár az alternatív terápiákat részesíti előnyben, lehetősége van megkönnyebbülésre. Beszéljen orvosával minden felmerülő problémájáról, így együtt dolgozhat velük egy kezelési terv kidolgozásán.