4 illóolaj krónikus betegségének kordában tartására ezen a télen
Tartalom
Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.
Miután 10 évesen diagnosztizálták a pikkelysömöröt, mindig is volt olyan részem, aki szerette a telet. A tél azt jelentette, hogy hosszú ujjat és nadrágot kellett viselnem, anélkül, hogy bárki észrevette volna a bőröm. Noha ez komoly plusz volt, a tél azt is jelentette, hogy többet tartózkodunk bent, kevesebb napsütést és kevesebb társasági tevékenységet folytatok a barátaimmal. Noha hatalmas részem megkönnyebbült, hogy még egy kicsit elbújhatok, magam is magányosabbnak és elszigeteltebbnek éreztem magam.
Öregedésem óta láttam, hogy a szezonális affektív rendellenességek (SAD) valamilyen formája - vagy éppen télen alacsonyabb az energiájuk a nyárhoz képest - sok ember számára jellemző, függetlenül attól, hogy krónikus betegségben szenvednek-e. Valami mást fedeztem fel? A krónikus betegségben szenvedők általában érzékenyebbek erre a jelenségre. Ez, véleményem szerint, nagyrészt annak köszönhető, hogy a napi tünetek kezelésének fájdalmait és küzdelmeit mindig át kell feszíteniük.
Ha javában telik a tél, könnyebben befolyásolhatja hangulatát a sötétebb napok és a hűvösebb idő. Szerencsére sok olyan dolog, amit tehetünk vagy kipróbálhatunk, ami hozzájárulhat a kedvünk megtartásához és az időjárás nem hozhat le minket.
Az egyik módja annak, hogy egy kis örömet adok a téli hónapokban töltött napomnak - amelyet egyszerre nagyon könnyű beépíteni, és amely nem fogja feltörni a bankot - az illóolajok.
Igen! Az illóolajok óriási gyógyító tulajdonságokkal bírnak, és köztudottan felemelik a szellemiségünket, megalapozottságot nyújtanak, sőt segítenek növelni a boldogság szintjét.
Csak néhány csepp hígított olaj a pulzuspontjain - a nap megkezdéséhez, vagy éppen akkor, ha megcsúszott a hangulata - maga is megtudhatja, mennyire hatékonyak. A bőrömön is használtam őket, amikor a pikkelysömöröm különösen makacs volt, vagy amikor kihívást jelentő fellángolást tapasztaltam.
Profi tipp: Ezeknek az olajoknak az első használatakor mindenképpen végezzen bőrtesztet, hogy biztos lehessen benne, hogy nem reagál rájuk negatívan. És mindig hígítson 3-5 csepp illóolajat egy uncia hordozóolajjal!
Olvasson tovább négy különféle illóolaj megismerésére, amelyek segíthetnek a télen való boldogulásában!
1. Szantálfaolaj
A szantálfa mindig is az egyik kedvenc olajom volt, mert azonnal olyan földhöz érzettnek és középpontosnak érzem magam a testemben. Sokat használják spirituális rituálékban, és füstölőként imádkozáshoz és meditációhoz használják. Még akkor is, ha ezek a dolgok nem részei a gyakorlatnak, az olaj önmagában hihetetlenül erős és nyugtatja érzékeit.
2. Teafaolaj
A teafaolajat leggyakrabban arcfoltok és kitörések esetén használják. Erre használtam, amíg rájöttem, hogy ez is segíthet a gyulladás csökkentésében, a fertőzések megelőzésében és az immunrendszer stimulálásában - mindazon tulajdonságok, amelyek támogatják a pikkelysömör gyógyulási folyamatát, valamint más krónikus betegségeket. Erős, ezért feltétlenül hígítsa fel a felvitel során!
3. Levendulaolaj
A levendula illóolaj, amely a tejeskávéktól és a sütiktől kezdve a szépségápolási termékekig mindenbe beleöntött, kiváló kezdőolaj. Nyugtatóan hat az érzékszerveire, ami azt jelenti, hogy csak néhány gyors belégzéssel kezdi érezni a stressz enyhülését - döntő fontosságú a krónikus betegség kezelésében. A levendula gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és elősegíti a bőr növekedésének és gyógyulásának elősegítését.
4. Citromolaj
Bár ez az olaj antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek előnyösek a bőr számára, általában nem erre használom. Elsősorban citrom illóolajat használok a hangulatom felemeléséhez. Emlékszem, amikor először kipróbáltam, a legnehezebb napom volt. Barátom megosztott velem egy kis citrom illóolajat keverve egy kis kókuszolajjal, és olyan volt, mintha érezném a napot az egész testemen. Teljes varázslat!
Profi tipp: Apropó a nap: ha citrusolajat ken a bőrére, tartózkodjon távol a napsütéstől. Jelentős bőrreakció lehet a napfényre, ha ezeket használja a bőrén.
Akár azt tervezi, hogy ezeket az illóolajokat hozzáadja egy Epsom-sófürdőhöz (amit nagyon ajánlok!), Vagy néhány mélyet lélegezzen be egyet, mielőtt alszik, meghívom Önt, hogy kezdje el beépíteni őket a wellness-rutinjába.
Kezdje azzal, amelyik a legjobban felhívja Önt, vagy menjen el egy üzletbe, és szagolja meg mindet, hogy megtudja, melyik érzi (vagy illatja) a legjobban. Krónikus betegség kezelésekor mindig annyi mindent kell kezelni - ezért ne tegye ezt újabb dologgá a tányérjára. Érezd jól magad, és találd meg az örömöt egy új illat felfedezésében, amely segít felemelni kedvedet ezekben a nehéz téli hónapokban!
Az FDA nem ellenőrzi és nem hagyja jóvá az illóolajokat, ezért vásároljon olyan termékeket, amelyek tisztaságáról és minőségéről híresek. Mindig hígítson minden illóolajat egy hordozóolajban, mielőtt felvenné a bőrre vagy a fürdőbe. Az illóolajok diffundálhatók a levegőbe és belélegezhetők is. Ne nyelje le az illóolajokat. Az illóolajok egészségének felhasználásával kapcsolatos további információkért forduljon orvosához vagy egy minősített aromaterapeutához.
Nitika Chopra szépség- és életmódszakértő, aki elkötelezett az öngondoskodás és az önszeretet üzenetének terjesztése mellett. A pikkelysömörben él, ő a „Természetesen szép” beszélgetős műsor házigazdája is. Kapcsolatba lépni vele weboldal, Twitter, vagy Instagram.
Érdekes Kiadványok
