Az ujjak csattanása rossz vagy mítosz?

Tartalom

• Mi történik, ha megpattintja az ujjait
• Miért csettintenek az emberek
• Ha az ujjainak pattintása sérülést okozhat
• Hogyan lehet abbahagyni a durranást

Az ujjak csettintése gyakori szokás, csakúgy, mint azok a figyelmeztetések és figyelmeztetések, amelyek ártanak és olyan károkat okoznak, mint az ízületek megvastagodása, közismert nevén "ízületek", vagy a kéz erejének elvesztése. Vannak azonban tudományos és kísérleti tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy az ujjak csattanása nem káros, nem teszi nagyobbá az ízületeket vagy csökkenti az erőt, és nem jelent kockázati tényezőt a kéz osteoarthritisében.

Egy Donald Unger orvos által végzett kísérlet, aki 60 éven keresztül naponta csattogtatta a bal kezét, de nem a jobb ujjait, bebizonyította, hogy ez idő után sem a kezek között, sem az ízületi gyulladásra utaló jelek nem mutatkoztak. vagy osteoarticularis betegségek.

Ezen tapasztalat mellett más kutatások olyan emberek képvizsgálatait értékelték, akiknek szokásuk az ujjaikat csettinteni, és összehasonlították őket olyanokkal, akik nem, valamint elemezték azt az időt és időket, amikor az emberek naponta csettintettek az ujjukkal, és szintén nem észlelt különbségeket vagy károkat okoz e gyakorlat miatt. Vagyis, ha ez a szokás megkönnyebbülést hoz, nincs oka annak.

Mi történik, ha megpattintja az ujjait

A repedés az ízületekben fordul elő, amelyek olyan területek, ahol két vagy több csont kapcsolódik, és annak érdekében, hogy mozogni tudjanak, az ízületekben lévő szinoviális folyadékot használják. A pattogó zaj egy kis gázbuborék képződése miatt következik be a folyadék belsejében, de a pattanás nem éri el ezeknek az ízületeknek a szilárd alkotóelemeit. Ezért ezek a zajok csak felrobbanó gázbuborékok, amelyek nem okoznak stresszt vagy sérülést.

Miért csettintenek az emberek

Az ujjak csattanása olyan gyakorlat, amely jólétet és megkönnyebbülést hozhat azoknak, akik ezt elvégzik, és a legtöbb esetben az emberek egyszerűen csak a megszokás miatt kattognak, vagy azért, mert szeretik hallani a zajt.

Ezenkívül egyesek úgy érzik és hiszik, hogy az ujjak csattanása felszabadítja az ízület terét, így kevésbé feszült és mozgékonyabb. Mások úgy tekintenek a gyakorlatra, hogy ideges időként elfoglalják a kezüket, ezt a gyakorlatot a stressz leküzdésére használják.

Ha az ujjainak pattintása sérülést okozhat

Bár az ujjak csattanásának gyakorlata nem okoz sérülést, a túlzott erő és az eltúlzott alkalmak, amikor az ujjak elpattannak, károsíthatják az ízületet, és akár az ínszalagokban is megrepedhetnek. Ennek az az oka, hogy amikor megpattintja az ujjait, körülbelül 20 percbe telik, mire újra kiugrik, mivel a gázoknak ekkor kell új buborékot alkotniuk. Ha ebben az időszakban kényszerül az ízület, vagy akkor is, ha túl nagy erőt használnak az ujjak pattintására, sérülések léphetnek fel.

A sérülés, például az ízületi gyulladás jelzése például súlyos fájdalom érzése az ujjak vagy az ízület csattanásának pillanatában, hogy sokáig fájjon és duzzadjon. Ha ez megtörténik, tanácsos orvoshoz fordulni. További információ az ízületi gyulladásról, annak tüneteiről és kezeléseiről.

Ami a test többi ízületét illeti, nincs elég tanulmány annak megállapítására, hogy a repedés szokása kárt okoz-e.

Hogyan lehet abbahagyni a durranást

Noha az ujjaival való csattanás nem ártalmas, sok ember kényelmetlenül érezheti magát, vagy elvonhatja a figyelmét a zaj, ezért egyesek megállni akarnak.

Az ideális azok számára, akik abba akarják hagyni az ujjaikat, hogy azonosítsák a pattanás okát, tudatosítsák ezt a cselekvést, és olyan gyakorlatokat válasszanak, mint a nyújtás, valamint a szorongás és a stressz enyhítésére szolgáló egyéb módszerek, például a kezek elfoglalása az anti-stressz megszorításával golyók vagy más módszerek kipróbálása, amelyek segíthetnek ebben a folyamatban. Íme néhány természetes módszer a stressz és a szorongás leküzdésére.